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自己做汉堡坯，煎几片培根，洗几片生菜，夹好，营养丰富的汉堡即可享用。再搭配一杯牛奶或是一碗豆浆、米粥，很不错的早餐。
尔东叶
苦荞，是一种能够当饭的食品，不是药，不是保健品，是一种杂粮作物。苦荞中含有大量的生物类黄酮芦丁，有清热解毒、活血化瘀、改善微循环、软化血管等作用，有降血脂和血压、血糖的效果。
轻食日记
孩子的早餐当然要花一点心思，无论是从营养还是造型方面都很重要，可爱的造型会让孩子有想吃掉它的冲动。这款维尼造型的面包不光造型看起来萌萌哒，营养也是很丰富的，选用南瓜进行调色。南瓜中含有多种人体所需要的氨基酸、胡萝卜素、维生素C等营养。增强孩子免疫力，促进生长发育。再配上精心调制的土豆泥馅又增添了一道独特的风味。
莎糖家
这个蛋糕卷反面正面卷都可以，正面朝外更好看一些。
草原之船
最近买了三色黎麦、捣鼓了一款沙拉来吃、咱们也试试西式风格、口感不错、色彩缤纷、美的很、有木有？健康食材不失营养！色拉系音译，即Salad，又译作沙拉、沙律。主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。蔬菜沙拉源自于西方，由绿色有叶生菜制成的一道菜，常加有萝卜、黄瓜或西红柿，并加调味品食用
沙儿飞飞❉
午餐肉煎得外焦里嫩，盖两片生菜叶，挤上番茄酱和沙拉酱，一口咬下嘴里全是喷香的肉汁，就算有点热，宝宝也忍不住边哈气边往肚子里吞。做着这个足以温暖心和胃的三文治，突然有种身为父母，知道孩子要出行，无法阻拦，也别无所求，希望在旅程中这个汉堡会在他饿时可以咬上一大口。
萌城美食
国庆假期的时候小外甥来我这，点名要吃香肠面包卷。善解人意的我当然有求必应啦。还加上小孩子超爱的番茄酱、沙拉酱。果然获得一致好评，你也来试试吧。
蓝胖子不素胖纸
1面包桶内放入全部主料（黄油除外）。2面包机选择“和面”程序，调整时间为15分钟。3检查面团状态，可以拉出厚实的膜。4程序结束后放入软化后的黄油，继续“和面”程序，时间为10分钟。5程序结束后检查面团状态，能拉出有弹性的厚膜即可。6取出面团，整圆后放置于容器内。7放入发酵箱内进行第一次发酵，30度，湿度75%，时间60分钟，发酵至2倍大左右。8取出面团分割成6等份。9分别滚圆排气，盖保鲜膜静置10分钟。10取出小面团，擀成长舌形。11翻面后稍整理。12在一端放入肉松和香肠。13从下往上卷起。14收口捏紧。
小耳Maggie
这款寿司简单易做，重要的是还很符合小孩子的口味，比外面买的卫生，好吃，是我家经常做的一道菜！
紫晶巫女
1准备这几样食材。我家的是全麦面包片。2面包片锅里加热一下。不放油。然后把四圈切一下。3煎鸡蛋和腿肠。超市有卖专门三明治里的腿肠，我觉得我偶尔吃就没买。因为克数多还贵。4面包片铺盘，上面放上鸡蛋，在放一片面包片，然后腿肠和生菜叶子，然后再来一片面包片涂上沙拉酱盖上。（忘拍照了）5保鲜膜包好的三明治对角切开。这样有保鲜膜包着吃既干净又不会漏下去菜汁和沙拉。6可以根据自己口味加两次沙拉酱或者配菜。来，张嘴，开吃。
浣花间
上次去香港吃了一份超级好吃的牛肉汉堡，回来以后特别的想念于是在网上扒了方子，自己做了起来味道真的超级喜欢，满满的肉馅，咬一口超满足。
徐京辉-
三明治????操作简单快速、食材丰富、非常适合上班赶时间的亲们！
沙儿飞飞❉
晶莹剔透的虾丁被碧绿的油条所包裹，娇嫩无比，恰如碧波荡漾；娇黄甜脆的菠萝与金黄Q弹的虾仁，犹如在春天里争相斗艳；无需品尝，仅看一眼，就醉了……
鱼儿厨房
1将中种材料揉成面团放入冰箱冷藏发酵至两倍大。2将发酵好的中种撒成下块放入面包机。3放入除黄油外的材料揉面20分钟。4加入黄油继续揉面20分钟。5发酵至两倍大。6分割成团排气醒发15分钟。7将醒发好的面团擀成牛舌状。8刷上沙拉酱。9放入肉松。10卷好折叠三次。11依次做好。12烤箱预热。13撒上芝麻。14180度烘烤20-25左右出成品。小窍门1、水的多少根据面粉吃水情况自行调节2、温度根据自家烤箱温度调整3、冷藏发酵不能超过72小时
鸣翠燕
1将材料除黄油外一起放入面包桶（做的双份的量，所以图片上是两个鸡蛋）。2启动和面程序，20分钟至结束。3加入黄油，继续启动和面程序20分钟。4揉好的面能拉出手套膜。5面团发酵至两倍大，手指沾少许面粉扎个孔不回缩。6面团揉出气后分成均匀大小的面团。7小面团揉圆后按扁，放上紫菜肉松，挤上沙拉酱，收紧口。8整形好的面包开始第二次发酵，也可进烤箱发酵。9发酵好的面包刷上一层鸡蛋液。10洒上黑芝麻。11烤箱上火150，下火180中层烘烤20分钟。12成品。13成品。
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1青豆芽清洗干净，五花肉切成小片，葱姜切成丝。2锅里放少许油，放入花椒粒、干辣椒炸香捞出 。加入葱姜丝炒出香味。加入生抽，倒入青豆芽，翻炒均匀。3加一点清水，翻炒一下，盖上锅盖让青豆芽熟一下。4看到青豆芽看起来有点透明了，就加点精盐翻炒均匀成盘即可食用。
魅惑儿
1将吉利丁片放入冷水中浸泡5分钟。2黑巧克力掰成小块，和2汤匙白糖一起放入容器中隔水熔化。3加入泡软的吉利丁片。4牛奶用微波炉加热约40度，加入到巧克力酱中，拌匀。5奶油里加入糖粉。6打至7分发。7将牛奶巧克力液加入奶油中拌匀。8装杯，放入冰箱冷藏4个小时以上即可。
瑞儿娘
1把鸡蛋磕到碗里。2搅打均匀。3锅里放油，倒入蛋液翻炒。4木耳摘洗干净。5黄瓜洗净，切成长条。6青蒜苗洗净切寸段。7葱、姜、蒜切碎。8猪肉切薄片。9锅里放油，六成热放入葱姜蒜煸炒，随后放入肉片翻炒。10添加料酒、酱油和白糖翻炒。11放入黄瓜和青蒜苗翻炒。12放入木耳翻炒。13放入鸡蛋翻炒。14放入盐和味精调味即可。15盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1把尖椒，葱姜切好待用。2鸭杂洗干净，切好.3放过里开水焯2分钟.4倒出，晾干水分待用。5豆芽洗干净.6热锅下油，豆芽爆炒3分钟.7加盐调味盛起。8热锅下油，葱姜，尖椒爆香.9下鸭杂番炒.10下点酒（除去鸭杂的腥味）继续炒3分钟。11下酱油，蚝油炒匀，盛起，铺在豆芽上即可。
秋夕
1飞饼取出来解冻之后把它擀成大片。2然后切成四小片。3把红豆沙放在飞饼内。4如图卷好反过来。5和刀轻划出痕来。6摆放在碟子里。7放入微波炉（有烧烤功能）预设十分钟。8然后取出来沾上鸡蛋液重新放入微波炉继续烤五分钟即可。
蓝色南半球
