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1金枪鱼加入沙拉酱搅拌，成泥状为佳。2分别把金枪鱼、芝士片、沙拉酱（根据自己喜好）火腿切片依次放入面包片，用三明治模具压成型。3搭配草莓酸奶，很营养的早餐。
独道一味
美味健康
独道一味
特别推荐
独道一味
食材碰撞出的火花
独道一味
这款面包是咸口味的，配以各类杂蔬，有些象小披萨，很适合早餐食用。
鑫淼淼食记
一份简单的三明治，清爽脆嫩的黄瓜配上营养的鸡蛋，味道好又有营养哦！
阿大^.^
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等），海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。根据科学的分析，虾可食部分蛋白质占16～20
皮哥爱宝妹
新鲜的水果拌成的沙拉，然后做成漂亮的三明治，最适合家里的小朋友 咯！
阿大^.^
早餐想吃得营养丰盛，又不想花太多时间，做这款奶酪面包是最好的选择，配上点水果和茶就很完美了！
阿大^.^
桌上红烧鱼的眼珠翻飞的程度绝及不上二姨的白眼： 房子买否？几时升迁？奇怪，鱼还没吃进嘴鱼刺怎么先梗住了我的喉？二姨，我必须请您吃一顿芥末虾球广场舞跳的再一统天下也比不上一道健康美味的菜来的贴心当您被芥末呛得鼻涕眼泪横流我愿意递上一杯水代替隔壁老刘擦拭你的泪
Dyson食物猎人
炒鸡好吃的一款咸面包，用料十足，所以味道特别丰富，喜欢咸面包的不要错过~
安安de小厨房
土豆泥，营养丰富口感诱人的土豆泥，这样的小零食别说小朋友爱吃，作为大人的有时也抗拒不了它的诱惑。土豆泥的做法非常的简单,而且还可以根据个人的口味随意选择不同的做法。如果家里有小朋友，还可以让小朋友一起来参与制作，小朋友也会很感兴趣的。经过自己参与劳动后做出来的小零食，吃起来也会更带劲。
阿红思思
我的早餐，我作主~~~~~~沙拉酱香蕉吐司派，但里面所显示的香蕉是一只，实际没有用了那么多，至于香蕉的用量自己掌握就可以了。
花鱼儿
1准备材料:一根黄瓜，一根胡萝卜，一根烤肠，沙拉酱一袋，米饭，寿司海苔若干张。都切好。2准备一碗白开水，在竹帘上放一张寿司海苔，然后用小勺沾点水滴在海苔上，不要太多，稍微来点儿就行防止铺米饭的时候海苔太脆裂开。将米饭铺到海苔上，在米饭中间挤适量沙拉酱，放入菜和烤肠，然后再挤一点就哦可啦。3开始卷起来！卷完多滚滚。就开始切啦！4就做好啦！喜欢沙拉酱的可以做好后再挤点，当装饰也挺好看的，好吃又好看棒棒哒！我家老二今个吃了四盘子哈哈哈
啊哈蹦蹦蹦
方便快捷的紫菜包饭，既可以作为快手饭菜，也可以作为工作便当和外出游玩的便当，
悠哈厨房
