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扇贝又名海扇，其肉质鲜美，营养丰富，它的闭壳肌干制后即是"干贝"，被列入八珍之一。1、健脑：富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。2、明目：富含钙，增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展。3、健脾和胃:适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。暖胃，治疗胃寒症。4、润肠：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。5、养颜护肤：含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。6、通血：适宜肤色没有光华，失去红润
舍得的美食诱惑
对于扇贝大家特别熟悉，它含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。
桃李烹饪
1在扇贝上放入粉丝，蒜蓉2浇上一滴黑椒汁，蚝油，芝麻油3放入微波炉蒸三分钟。出炉后撒上葱花
百合花开！
1将扇贝壳与肉剥离，分别清洗干净。2把扇贝肉放回壳中，倒少许白酒，放蒜末、适量盐、橄榄油。3撒上马苏里拉。4烤箱上下管200度预热5分钟，放入扇贝8-10分钟即可。
龙猫王子
1扇贝洗净，刷掉黑色的沙2葱蒜切末，生姜切丝3每只扇贝表面划十字刀4将蒜末油里煸一下，拌入葱，加入生抽、橄榄油，一点点酒和盐我的量差不多是一勺半生抽一勺橄榄油一茶匙盐5烤盘铺一层锡纸，往扇贝上淋上调料，摆上姜丝6再盖上一层锡纸，进烤箱。180-200度左右，上火烤5-8分钟这个时间可以根据不同烤箱有所不同，我的扇贝肉质很厚，所以烤了8-10分钟
在外面吃过很多次这个菜，但是外面的经常吃到沙子，所以还是决定自己动手
雅蓝澜
大连一座海滨城市，得益于三面环海，夏天不冷冬天不热，一年四季吃不尽的海鲜，这个时节是小海鲜肥美的时节，下班的路上，看见刚打捞上来的扇贝，各个鲜活肥美，五块钱买了12只，回家做蒜蓉仔贝吧，一口鲜啊！
小堂堂妈妈
父亲节就要到了,除了送礼物,相信亲手做一顿饭给另一半吃,会令他更开怀。蒜蓉粉丝蒸扇贝是粤式酒楼常见的一道海鲜，做法简单，味道鲜美，蒜香浓郁，在家完全可做出与酒楼同样美味的蒸扇贝来！
味谷的养生厨房
1洗净扇贝2大蒜切碎炸至金黄色捞出3蒸锅大火烧开后放入扇贝蒸8分钟
yanqu64581839
1扇贝撬开，洗净。2豆粉焯水，冲凉水，盘在扇贝上，大火蒸15分钟。3蒸扇贝时，准备好葱，大辣椒，萝卜干，蒜头。415分钟后把扇贝装盘，另起锅，热点猪油，蒜头和萝卜干先下后爆香，后下葱粒和辣椒粒，把材料分配到每个扇贝上。一盘美味清蒸扇贝就好了。
呼啦小猪
1一把扇贝洗干净2二把粉丝泡好3三把泡好的粉丝装在洗好的扇贝壳上再放扇贝肉，再放蒜蓉4四装好在盘上，再上锅蒸八分钟5五撒上葱花淋上热油就ok了
yu41
炎热的夏季里，各种海鲜每天都源源不绝。眼下扇贝正是肥美的时候，天天煮着吃都吃腻了。最近尝试了一下新做法，简单易行，只需要一台烤箱即可。烤出来的扇贝最大的保留了原汁原味，没有煮着吃那么腥。加点蒜蓉正好去掉了腥味，很完美。以前在那种烤肉店里尝试过烤扇贝，火候太小，不如烤箱烤的更好。这次就把详细做法分享给大家。
publishgirl
家常菜---小葱拌扇贝
政妈妈
寻找新花样，刺激味蕾的美食！这道菜非常非常棒，强烈推荐大家，特别是当表层芝士烤得焦黄的时候，不多说了，攻略走起～
yan_kate
1扇贝去除内脏洗净泥沙（可用刀去内脏，勺子也能切下扇贝）2葱姜蒜、米椒切好。粉丝用温水泡20分钟备用3炒蒜末爆香4爆香的蒜末+米椒+蒸鱼豉油+少量生抽调汁5铺上粉丝和扇贝肉，淋上酱汁最后放姜丝6大火蒸5到6分钟7撒上葱花就OK啦！
茹2016
1将调料中的葱、姜、蒜、朝天椒都切碎备用。2鲫鱼治净，两面各划两刀，各自用少许盐抹一遍，腌制20分钟后，入油锅煎。3煎至两面金黄出锅。4炒锅留少许底油，将蒜蓉辣酱倒入翻炒，依次倒入图1中的配料、白酒、老抽、糖、醋、盐、鸡精和适量水（我用加了一小碗），炒匀。5将煎好的鲫鱼倒入，与汤汁融合。6小火焖8分钟汤汁浓稠即可。
双鱼座米屑儿
辣子鸡的做法有很多种，我常常拿来做的方法就有两三种，以后慢慢放上来，今天颠覆的是比较麻烦的一个，没有川味的那么干，也没用鲁味离不开的酱，算是是我自己创造的吧，和大家分享。
胡小椒
鸽松，为乳鸽胸脯肉。单独取下剁成茸，采用不同的烹饪方法，可以调制出不同口味儿的鸽松菜品。 这款菜品选用了干鱿鱼丝，虽为干品，却也不失其海鲜味儿······ 传统佳节与国庆节相遇，难免有亲朋相聚。在略带暑意的早秋，这款菜品无疑是较好的选择。 嫩滑的鸽松，既有腐竹特有的豆香，又有鱿鱼丝带来的海鲜味儿······不同的滋味，特殊的享受!
籣草児
1红薯去皮、切块、装入保鲜袋，入微波炉，高火叮3分钟。2用擀面棍压成泥。3加入糯米粉。4充分拌匀，入锅隔水蒸10分钟。5蒸好的红薯泥比较干，用小勺拌匀。6红薯泥拍上熟糯米粉，用模具压出图案（我用的50克的月饼模）。
籣草児
面筋是将面粉在水中揉洗除去粉浆后的一种特殊蛋白质食品，面粉做成面筋后营养价值高 ，脂肪明显减少。 面筋是介于豆类和动物性食物之间的高蛋白，高无机盐，低脂肪，低碳水化合物的特殊食物。水面筋又特别适合肥胖者食用，既保证了蛋白质的供给，又限制了热量的摄入。
籣草児
