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1青菜已经择好。2这个刀削面是我减肥期最爱的主食之一，劲道好吃。3烧一锅热水，水开煮熟刀削面。4小青菜焯水煮一下。5调料都放进碗里。6捞出面和青菜。7再加自制辣椒油。8搅拌均匀即可，这样一份快手拌面就做好了，非常好吃。如果没有辣椒油可以放辣椒粉油泼。味道也一样的好。
K关尔K
今天我们分享的这道菜是【白灼上海青】，这种烹饪手法能保持原有的鲜味，喜欢少油少盐的饭菜，健康并且鲜嫩。
天台食堂
清淡营养，简单美味，老少皆宜。
兰杏梅
每天米饭炒菜，偶尔换个花样，今天晚上做了一锅烩麻食，因为加了一点韩式辣白菜，感觉更好吃。这个麻食还是以前在新疆面馆陕西面馆吃过，于是网上搜索做法，自己动手尝试，感觉挺有意思的，比做面条省事好玩多了。家有小朋友的，可以当亲子活动让孩子 一起参与。
小小多和包子
1食材，上海青，鸡蛋。2起锅放少许油先把鸡蛋煎熟。3煎熟的鸡蛋盛出。4锅中放油再下入青菜。5青菜炒变色后加入荷包蛋。6放生抽，蚝油，盐，糖提鲜加入热水烧煮片刻即可。7成品！8成品，下饭美味！
柠檬小厨～～
1食材:泡好的米粉、黄豆芽、鸡蛋液、剁椒、上海青。2锅中油热倒入蛋液炒散。3放入一勺剁椒。4放入黄豆芽和上海青翻炒几下。5放入米粉翻炒。6放入一勺酱油翻炒至米粉变软。7放入味精翻炒几下即可。8成品图。
笑笑昵
福建这边到处可见沙县小吃店，早餐一碗拌面配扁肉，简单又好吃。沙县小吃的拌面一般都是用花生酱来拌，自己在家也可以做。
陆妞儿
着实懒人菜谱，只要一个锅就搞定，青菜切碎是为了小朋友方便不用费劲嚼，家里有牙齿不方便的老人也可以这么做，还可以切的更碎。调料也只有酱油，或者改成盐也可以的。（不想小朋友吃太多七七八八的调料，家里只有盐和酱油！????
篱下
1准备:洗干净的上海青。2备:蒜片，香菇需提前泡发胡萝卜。3热锅放油，下香菇，胡萝卜中火煸炒一会儿。4放入蒜片再继续炒一下下。5然后放入上海青大火翻炒。6炒至断生调点盐再翻炒均匀一会儿。7如图，很简单又快手的小炒就完成了。8成品图。9成品图。
琪_feXjZ8E2
粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴！
苹果的萍
萝卜切了圆圈的和薯条形状的（小朋友喜欢的形状）面是买的麦面。
篱下
鲍鱼和香菇可以碰撞出什么样的美味呢？
雅蓝澜
1洋葱油炸至软，这样味道更香。2备好主食材。3加入红糖。4加入白糖！（白糖可以换冰糖）酱油，蚝油。5大火煮开，把调料煮化，煮个5分钟左右转中小火煮10分钟，关火盖上盖子焖会。6摆盘，爱吃什么可以多放。7自己煮的卤肉饭，肉要多大块就有多大块，•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ小窍门要卤肉好吃可以前一天煮，第二天会更入味喔～
胖胖糯米团子
1上海青洗净。2大蒜切片。3锅中放油，放入大蒜爆香。4放入上海青翻炒。5炒至断生。6加入盐7加入适量生抽调味。8成品出锅。
思丞峻熙爱厨房
一款简单的家常小炒，清爽可口。
小洞天
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
