搜索
1木耳提前泡发去根洗净，青红椒去筋洗净切块。2山药去皮洗净斜切片放入水中防止变色。3锅热倒入油加葱花炒香。4加入木耳 山药翻炒几下。5加入青红椒块翻炒至断生。6加入盐 鸡精调味。7装盘即可食用。
欣欣向荣2388
1准备好的食材 山药胡萝卜切块 软骨用高压锅压一下。2洗干净的金针菇。3食材放入砂锅中，倒入骨头汤，放入姜丝耗油和盐。4中火炖煮30分钟。5出锅撒香菜。
柳絮1982
1排骨洗净冷水下锅焯水。2焯好水的排骨放入砂锅中，加入水。3大火煮开后转中小火煲30分钟。4胡萝卜洗净刨去皮后切滚刀块。530分钟后加入胡萝卜，煲10分钟。6煲胡萝卜的时候可以来处理山药了，刨去皮后切滚刀块。7将山药也下锅再继续煲，煲差不多15分钟左右。8汤色已渐渐呈现奶白色了。9出锅前加盐调味即可。10成品。
_蒍鉨变乖々
山药营养丰富，能健脾胃，助消化，胡萝卜有“小人参”的美誉，特别是它所含的胡萝卜素，可以保护视力，把这两样食材一起炒，再放入一个青椒，味道更加丰富了，而且营养也增加了许多，做法也简单。
乐食记
1现杀的老母鸡，买回来洗净。（我是叫卖家砍好的）2准备的红枣花菇姜洗净，姜切成片。3把鸡肉放入开水里过血水，煮一分钟左右。4捞出的鸡肉，冲洗干净。5放入砂锅内。6倒入适量的水。（没过鸡肉一个手指深的水）7盖上盖子，大火烧开，撇掉泡沫。8放入花菇红枣和姜片，盖上盖子，转小火慢炖三小时。9煲的过程中，把山药去皮洗净。（处理山药时戴上手套以免手痒，也可以叫卖家帮削好）10切成差不多的小段。11把山药放入煲了三个小时的鸡汤里面，继续煲半个小时。12开大火，调入适量盐，煮一分钟关火。小窍门1、山药容易煲烂，所以不能
harriet1003
天气渐凉，这款粥养生又养胃。
乐焙儿
1准备好的食材，木耳泡发 西兰花切块 山药胡萝卜去皮。2西兰花焯水。3木耳焯水 胡萝卜山药切片 虾仁去皮。4锅中加油加姜花椒。5放入胡萝卜和山药翻炒。6放入虾仁翻炒。7放入西兰花翻炒。8放入木耳翻炒。9放入蒜 耗油和酱油翻炒。10成品。
柳絮1982
1排骨洗净浸泡出血水。2山药刨去皮后切滚刀块。3将山药块放进炖盅中。4再把排骨放入盅内。5加入开水。6盖上盖子，电高压锅注入少许水。7盖上锅盖煲汤功能炖煮一个小时。8吃前加少许盐调味即可。
_蒍鉨变乖々
早餐时间紧张，又要吃好。所以各种各样快速早餐饼出现了。这款早餐饼简单营养好吃快速。如果事先蒸好山药10分钟就搞定。
寻梦一ZbDu
1山药去皮切成片与芋头上锅蒸上20分钟。2蒸熟后芋头去皮。3用勺子碾碎。4胡萝卜去皮洗净用擦丝器擦成丝。5将胡萝卜丝和一小碗面粉倒入山药和芋头中。6放入4勺白糖，拌均。7准备一碗清水，双手沾上水将食材在手中做成球状，压扁就可以了。8坐锅，小火，开烙。9成品小窍门注意一定要小火不然容易糊。
舌尖居士
母亲今年六十多岁了，忙碌了大半辈子，本该享福的年级却查出了糖尿病，血糖高。血糖高。高血糖的危害是非常大的，比如会导致人的抵抗力下降，严重的高血糖会导致肾功能受损，会导致人体出现营养缺乏等等，所以降血糖很重要，一个有效的方法就是饮食调理，比如吃山药和紫灵芝就具有降血糖的功效。这几年一直在用紫灵芝辅助调节血糖，效果不错，今天给大家写出来，希望可以帮助更多的朋友。
书画卯酉
桂花是一种天然药材，性温味辛具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。上海的秋天很短，和这桂花倒是很配。阳光明媚，凉风带着淡淡的桂花香袭来，想起做个桂花类的甜点，口齿留香，回味无穷。
老桃七
1山药去蒂，去皮，切断。准备好小米。2锅内倒入大米，小米，清洗三遍，干净。倒入山药。电饭煲调入煮粥挡，一小时。3将煮好的小米粥，倒入碗中，可以当早餐，晚餐都可以。4养胃暖胃的小米粥，味道不错。
逝去的爱情
1山药已经去皮，用电饭煲煮饭时顺便放屉笼蒸上。这样会方便很多????2饭煮好后，闷几分钟取出，放入白砂糖压成泥。3把山药泥放入保鲜袋中。4将袋子下端剪一小口，把山药泥挤入盘子中。5将蓝莓酱放入少许开水并搅拌均匀。6用勺子淋在山药泥上即可！小窍门如果对生山药过敏的朋友，可以直接洗净带皮蒸，待蒸熟好后再去皮就不会过敏了！
zhanghuixia
1准备新鲜的猪骨。2将骨头下锅焯水。3焯好水的骨头凉水洗干净。锅中添清水。把洗好的骨头放进去。放入葱 姜枸杞 大火开始炖。开锅后改入小火炖。4小火炖四十分钟左右。骨头快熟的时候放入山药。玉米 在炖二十分钟。5出锅la。
巴卫_RStMdS
有句话说，工欲善其事，必先利其器，用在喜欢做饭的我们身上太恰当不过了。每当添置一件厨房用具我都会这样鼓励和安慰自己。这个石锅就是如此！ 常在公司楼下吃正一味的泡菜汤，里面有豆腐的。做这个汤的时候本来想做传统的泡菜豆腐汤，结果冰箱里的那块豆腐早于自己的保质期就变酸了，很无奈。决定用鱼丸和培根来做，算是我的私家菜吧，味道鲜美做法简单。味道容易撑握，都是原滋原味的东西，主要借用泡菜的自然味道不用再填太多辅料的。 做饭不用那么多规矩，尝试变化是件有趣的事情。
依然七月
大家也许要问豚汁是什么？其实就是一款日本最有名的味噌汤，但一般在冬天食用，食材丰富，对身体也非常健康。懒得烧菜就一锅煮了，反正做不好也做不坏，汤和菜都有了原本里面的材料是有胡萝卜，白萝卜，但是我们中国人现在对胡萝卜与白萝卜同煮有异议，所以，我换了些材料，把白萝卜改成了土豆。
草月
1所有材料。2鸡蛋打散，胡萝卜，小葱切细丝。胡萝卜小葱放肉泥里搅拌，再加少许盐，鸡精，胡椒粉蛋液拌匀。3平底锅刷油。4倒入蛋液摊成薄薄的蛋饼。5......6拌好的肉泥平铺在蛋饼上。7上面铺上紫菜，再来一层肉泥。8然后把蛋饼卷紧放蒸锅大火蒸。920分钟即可出锅，稍冷却切片摆盘。
贝壳0703
周末做了一次蓝莓蛋挞，用飞饼皮版，蓝莓酱放的太多，烤时往外溢，看来下次要少放。弄得四周都是蓝莓汁，过于甜腻。做蛋挞剩了两个蛋清，于是就瞎鼓捣了苹果麦芬。方子是抄自由JM的，感谢！
76小龙女
黄鳝的鲜美，淡水鱼类中无出其右者，而它的营养价值，也是淡水鱼中最高的。黄鳝中含有丰富的 DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克，脂肪
坨坨妈
