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蓝莓水果沙拉。酸甜的蓝莓遇上具有独特香气的生菜，再加上牛肉蛋白质的香气，碰撞出一道简单可口的沙拉。
逝去的爱情
芝麻富含蛋白质，脂肪，钙，磷为生物维生素等，所含的维生素E能预防过氧化脂质对皮肤的伤害。
逝去的爱情
今天午餐的一道清淡的减肥菜谱。牛油果是水果中高热量的水果，代表脂肪含量约15%，虽然脂肪含量高，但所含的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，经常使用的有利于心血管的健康。
逝去的爱情
简单美味好吃的沙拉，补充维生素，补充营养，不宜增胖。
逝去的爱情
1准备材料待用。2芒果去皮，圣女果洗干净，黄番茄洗干净。3香瓜去皮切块。4生菜洗干净。5黄瓜去皮切块。6加入圣女果。7火腿肠入锅煎至两面偏黄。8加入与水果蔬菜一起。9鸡蛋入锅煮熟。10去壳，洗干净。11切开。12好漂亮的花来一张。13加入一个熟鸡蛋，撒一些坚果，挤少许沙拉酱，完美哦！
逝去的爱情
1成品图。2生菜适量洗干净，切好。3适量小番茄，香蕉片，大樱桃去核，挤适量沙拉酱，即可食用。4成品图。
诗韵墨香
1梅花肉切大片。2煨肉，用保鲜袋装起来，放进冰箱冷藏半天。3提前准备好青菜，洋葱，香菜，金针磨。4平底锅大火，放油，最好是玉米油没有味道的那种，不用等油热，把肉片摆入，小心别烫到。5加上少量青菜，别放多，不然加热，出来大量水分，肉就不好吃了。6撒上烧烤料，超市一般有卖。7把肉切成小块，这时菜已经蔫了，肉再烤一会就熟了。8用生菜包肉片，加一片蒜片，两个辣椒圈，加些韩国辣酱，包起来超好吃。小窍门肉刚开始不要切小片容易烤老。
春霞326
1成品图。2适量生菜、苦苣洗干净备用，切好。3香肠一切为二。4小番茄切好，食材摆入盘中。5挤适量沙拉酱，即可食用。
诗韵墨香
1成品图。2适量玉米粒，豌豆粒，胡萝卜丁，焯断熟，过冷水，控干水分备用。3适量生菜、苦苣切好，摆入容器中。4放入玉米粒，豌豆粒，胡萝卜丁。5鸡蛋一个切小块，挤适量沙拉酱，即可食用。
诗韵墨香
1成品图。2玉米粒适量炒熟备用。3香肠切小块。4生菜适量洗干净，切小块。5鸡蛋切小块。6挤适量沙拉酱，即可食用。
诗韵墨香
1成品图。2土豆一个洗干净，去皮，切小块。3炒熟过冷水，控干水分备用。4土豆加少许盐，拌好。5生菜适量，洗干净，切小块。6适量香肠切好。7鸡蛋一个切小块，挤适量沙拉酱，番茄沙司，即可食用。8成品图。
诗韵墨香
今天用空气炸锅做一款减脂期的奥尔良烤鸡胸肉。
焱垚小baby
1成品图。2生菜适量，洗干净，切好。3适量胡萝卜丝，绿甘蓝丝。4适量小番茄切好。5适量西兰花用水焯断生捞出过冷水，控干水分备用。6鹌鹑蛋适量，（鹌鹑蛋用红龙果汁浸泡的，颜色特别漂亮）切好，挤适量沙拉酱，即可食用。7成品图。
诗韵墨香
1红薯粉加入鸡蛋搅拌。2热少许油煎。3热油。4两面煎。5捞出切成片。6备用。7锅中热少许菜油。8水开后放入备用的食材。9煮1-2分钟后。10放入生菜，1分钟后加入适量盐调味，我放了少许鸡精。11葱段放入大碗中垫底。12这样就可以啦！
杨洁的家常菜谱
1成品图。2适量鸡胸肉煮熟，手撕丝。3食材洗干净，适量生菜胡萝卜丝，绿甘蓝丝。4适量西兰花（提前用水焯好备用）小番茄切小块。5适量鸡丝，挤适量沙拉酱。6成品图。
诗韵墨香
严寒干燥的冬日，正是人的皮肤容易缺水的季节，皱纹会在此时悄悄地爬上你的眼角，然后向纵深延伸。 人体皮肤之所以出现皱纹，是由于皮肤细胞贮水功能发生障碍，细胞结合水的能力下降，可塑性衰减，弹性降低，黏膜干燥所致。要延缓或减少皱纹的出现，就必须摄入一些能提高结合力的胶原蛋白和弹性蛋白。 肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性，对减皱美容有特效。医圣张仲景的《伤寒论》中开列的“猪肤方”中指出猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用，历代沿用不衰。 近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄
梅依旧
1韭菜洗净切段。2大葱切花，蒜切瓣。3油锅烧热，下入蛋液炒熟盛出。4油锅烧热，下入葱花和蒜瓣炒香。5下如韭菜。6下入鸡蛋翻炒，动作一定要迅速，韭菜很容易熟，调入两滴生抽，撒入盐，鸡精即可。
张董语墨
说吃的，鸡翅小MM最喜欢，不管是烤的，焖的，炖的，她都吃，今天就用蚝油做个鸡翅，味道浓郁，鲜香，还不错。
琴心剑胆
1酸菜泡洗干净。2一片叶子片成两片（为了切的丝更细一些）切成丝。3切好的酸菜丝用水投洗一遍挤干水分。4新鲜的小绿尖椒碎，葱花，蒜瓣。5油锅烧热，我用了一点油渣，下入蒜瓣炒出蒜香，下入葱花和小绿尖椒碎爆香。6入酸菜翻炒五分钟，调入少许生抽，蚝油，花椒粉，最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
同事的太太是印尼归侨，家里会有些印尼的调味品，知道我喜欢做菜，有时候会拿些来给我试试。这天就拿了几包过来，介绍说怎么做。后来到了要做的时候，一项都没记住，哈哈，老了。反正调料嘛，怎么做的可以，好吃就行，对不对？嘿嘿（自我安慰下）！今天拿了包淡咖喱调料做菜，快熟的时候，发现真的很淡，只有咖喱的香味，没有一点辣味。咖喱不辣也不好吃，赶紧加了些辣椒油等调料进去，味道才好点。
琴心剑胆
