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这碟看着食欲不错吧！简单的盖烧饭！
逝去的爱情
1圣女果准备几个。2鸡蛋入锅煮熟备用。3将鸡蛋去壳对半切开。4青菜入锅煮熟备用。5米饭一碗准备。6油炸的五花肉备用。7油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入五花肉，加入一勺料酒，生抽，胡椒粉煸炒。8加入适量清水。9大火收汁即可。10成品图看着不错吧！
逝去的爱情
今天给大家分享一道冰凉又解暑的夏季清凉饮品～～～贵妃圣女果，制作简单，颜值高、冰凉酸甜又开胃。
红•宏
紫薯当作主食，以蔬菜搭配，再配点儿水果，营养夏日养生餐。
蓝雨阳光780913
夏季减脂餐，富含各种维生素，口感冰凉脆爽！
琴韵优雅
色泽艳丽，营养丰富，低脂健康，非常适合炎热的夏天～
RLing
夏季减脂餐，清淡营养，美容养颜。
琴韵优雅
鸡胸肉的营养价值是比较高的，因为它含有脂肪，维生素和大量的微量元素。而且鸡胸肉容易被人体消化，可以有效的增强体力，可以起到强壮身体的作用。鸡胸肉对于营养不良，怕冷，月经不调，疲劳，贫血等症状有很好的治疗作用，它还可以提高人体的免疫能力，有效的预防感冒的发生。所以对于身体虚弱的人群多吃鸡胸肉，可以帮助恢复体力。
祯祯宝贝
#凉拌菜#三伏天闷热没胃口怎么办？推荐一道10分钟的夏日凉拌快手菜~泰式甜辣鸡肉沙拉，用水果、蔬菜和鸡胸肉制作而成，不放一滴油和盐，健康低脂，清爽开胃；关键是做法还特别简单，新手也能轻松驾驭；喜欢的快来试试吧~~~
老方小雨
夏日清凉～蔬果沙拉是其中之一，简单快捷，营养不流失～
RLing
1圣女果清洗去蒂，顶部切十字花刀。2放入热水中浸泡2分钟。3泡好的圣女果再放入冰水中冰镇至凉透。4剥去表皮待用。5把百香果原浆倒入剥好皮的圣女果中，搅拌均匀。（喜欢甜口的，可以根据口味适当加糖）6放入冰箱冷藏24小时即可。7装盘时放上一颗腌渍梅子，酸酸甜甜口味更加。8完成。小窍门1.根据口味可适当加糖。2.腌渍梅子做装饰摆放。
若愫生活
其实做水果拼盘用不了多少水果，又美观又便宜！
衔月斋
酥肉的做法，在我的菜谱里有道菜叫酥肉，有详细做法，今天主要展示摆盘！
衔月斋
1玉米，胡萝卜，圣女果。2玉米煮熟备用。3胡萝卜去皮切块。4玉米，圣女果一起。5加胡萝卜，沙拉。
逝去的爱情
100g鸡胸肉只有1.24g脂肪，但是却含有23g的蛋白质，热量还没有米饭高，很优秀了，而且相比牛肉、猪肉等等，一斤鸡胸肉不到10元的价格可以说是非常实惠了，况且有时候还能半价拿下。最近又开发了一种新吃法，无油水滑鸡胸肉，不油炸，真正的用水来滑鸡胸肉，非常软嫩，吃的时候蘸着酱料，简单又省事。一盘水煮菜、一盘水滑鸡胸肉，就是我最近中午常吃的无油健身餐。
悠哈厨房
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
上次是奥特曼冷面，这次来怪兽了~这个像不像怪兽脸呢？这个下酒实在是香啊~
泠沥血
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
浓咖啡淡心情
