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这碟看着食欲不错吧！简单的盖烧饭！
逝去的爱情
1圣女果准备几个。2鸡蛋入锅煮熟备用。3将鸡蛋去壳对半切开。4青菜入锅煮熟备用。5米饭一碗准备。6油炸的五花肉备用。7油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入五花肉，加入一勺料酒，生抽，胡椒粉煸炒。8加入适量清水。9大火收汁即可。10成品图看着不错吧！
逝去的爱情
今天给大家分享一道冰凉又解暑的夏季清凉饮品～～～贵妃圣女果，制作简单，颜值高、冰凉酸甜又开胃。
红•宏
紫薯当作主食，以蔬菜搭配，再配点儿水果，营养夏日养生餐。
蓝雨阳光780913
夏季减脂餐，富含各种维生素，口感冰凉脆爽！
琴韵优雅
色泽艳丽，营养丰富，低脂健康，非常适合炎热的夏天～
RLing
夏季减脂餐，清淡营养，美容养颜。
琴韵优雅
鸡胸肉的营养价值是比较高的，因为它含有脂肪，维生素和大量的微量元素。而且鸡胸肉容易被人体消化，可以有效的增强体力，可以起到强壮身体的作用。鸡胸肉对于营养不良，怕冷，月经不调，疲劳，贫血等症状有很好的治疗作用，它还可以提高人体的免疫能力，有效的预防感冒的发生。所以对于身体虚弱的人群多吃鸡胸肉，可以帮助恢复体力。
祯祯宝贝
#凉拌菜#三伏天闷热没胃口怎么办？推荐一道10分钟的夏日凉拌快手菜~泰式甜辣鸡肉沙拉，用水果、蔬菜和鸡胸肉制作而成，不放一滴油和盐，健康低脂，清爽开胃；关键是做法还特别简单，新手也能轻松驾驭；喜欢的快来试试吧~~~
老方小雨
夏日清凉～蔬果沙拉是其中之一，简单快捷，营养不流失～
RLing
1圣女果清洗去蒂，顶部切十字花刀。2放入热水中浸泡2分钟。3泡好的圣女果再放入冰水中冰镇至凉透。4剥去表皮待用。5把百香果原浆倒入剥好皮的圣女果中，搅拌均匀。（喜欢甜口的，可以根据口味适当加糖）6放入冰箱冷藏24小时即可。7装盘时放上一颗腌渍梅子，酸酸甜甜口味更加。8完成。小窍门1.根据口味可适当加糖。2.腌渍梅子做装饰摆放。
若愫生活
其实做水果拼盘用不了多少水果，又美观又便宜！
衔月斋
酥肉的做法，在我的菜谱里有道菜叫酥肉，有详细做法，今天主要展示摆盘！
衔月斋
1玉米，胡萝卜，圣女果。2玉米煮熟备用。3胡萝卜去皮切块。4玉米，圣女果一起。5加胡萝卜，沙拉。
逝去的爱情
100g鸡胸肉只有1.24g脂肪，但是却含有23g的蛋白质，热量还没有米饭高，很优秀了，而且相比牛肉、猪肉等等，一斤鸡胸肉不到10元的价格可以说是非常实惠了，况且有时候还能半价拿下。最近又开发了一种新吃法，无油水滑鸡胸肉，不油炸，真正的用水来滑鸡胸肉，非常软嫩，吃的时候蘸着酱料，简单又省事。一盘水煮菜、一盘水滑鸡胸肉，就是我最近中午常吃的无油健身餐。
悠哈厨房
1牛肉清洗干净。2锅里水煮开后，放入牛肉焯一下。3把焯好的牛肉捞出切成小块。4配料清洗干净。5坐锅下油。6放入牛肉炒一下。7接着放入姜葱。8放入适量的盐炒均。9放入一勺老抽炒均。10放入料酒。11放入五香粉炒几下。12接着把配料倒入。13放入适量的水焖。14把胡萝卜切成滚刀块备用。15牛肉八成熟时放入胡萝卜一起焖熟即可。
灵草
1将熟牛筋切块。2萝卜去皮切块。3砂锅底倒油烧热后放入姜片炒香。4下入牛筋翻拌。5放老抽，白糖至上色。6将萝卜及各式香料放入，加适量牛筋汤。7盖上盖子焖10分钟即可。
家有桐宝
1将熟牛筋切条。2将青椒去籽用清水浸泡一会儿去除辣味，然后切长菱形片。3炒锅放油烧热，将牛筋下锅翻炒。4加白糖、酱油炒至上色后放入青椒。5炒均匀，加盐调味即可。6装盘。。。
家有桐宝
1材料：五花肉、四季豆干。2调料：葱、姜、香叶、花椒、桂皮、八角。3四季豆干提前用热水泡软切段。4锅里放油烧至5成热，下入花椒小火炒出香味。5将五花肉放入。6翻炒上色。7放酱油、生抽入锅加水煮一会儿。8将四季豆干和香料放入，焖30分钟。9撒上葱花即可。10装盘。。。
家有桐宝
11.小葱切葱白，姜切片一起放入碗里加清水泡葱姜汁待用。22.肉糜放入葱花，姜末一起剁细，然后放容器里加盐和少许葱姜汁搅拌均匀，再加适量蛋清搅拌，最后加淀粉拌匀待用。33.红泡椒或剁椒去籽切0.5cm的粒，青椒切0.5cm粒，小葱切葱花，蒜切蒜茸待用。4打一个鸡蛋，其余都取鸡蛋黄，放入容器中加盐，加湿生粉打匀（煎蛋皮时，使蛋皮脆而有粘性）。55.平底锅烧热滑油，用3成热即可煎蛋皮，蛋皮大小要用圆形的模具修饰下。66.包蛋饺蛋皮光面在外，底面在里，包馅的蛋皮可用蛋清摸边使其黏住，上蒸笼蒸10min出笼装盘。
芋艿頭
