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今天做个快手铁棍山药瘦肉汤，适合上班族中午时间紧也能快速喝到营养汤。
红米乐呵
炒面是中国传统小吃，除米饭之外，面也是作为主食之一。炒面是以面条、鸡蛋、瘦肉加其他配料炒制而成、其制作成本低、耗时较少，步骤简单，还可以根据自己喜欢搭配材料。做这道炒面选用包装的鸡蛋面或是全麦面，而且炒的过程不加一滴水，炒出干爽一点的口感，再搭配一点酸豆角好吃还开胃……
零下一度0511
一次在外面吃饭，点了个炒饭，哎！觉得还不错，就自己试着做，因为喜欢吃虾和腊肠就加了进去！感觉还不错哦！
惠霞_FPgDtK
快手做出一道清清淡淡、营养均行的“金针菇银芽肉片汤”
众善美食
熟皮蛋的味道是香的，加上瘦肉高蛋白和香菇的氨基酸，这款粥营养还是很丰富的
冬天的泥鳅
民谚说：七月杨桃八月楂，九月栗子笑哈哈。现在的栗子都是最新鲜的，香甜软糯的栗子不仅好吃，而且有很好的养生食疗作用，栗子富含淀粉、蛋白质、B族维生素和各种矿物质。栗子所含高淀粉可提供高热量，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作，有养胃健脾、补肾强筋的作用。栗子中含有核黄素以及维生素B2，可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，提高视力，减轻眼睛疲劳感。栗子煲鸡汤，具有滋润养生、健脾养胃、补肾强心的功效，特别适宜身体虚弱、食欲缺乏的人食用。
海之韵美食记
这个汤我们广东的叫瘦肉水，特别适合孕妇跟小孩喝，方便又有营养
芝麻花开
韭菜花营养十分丰富，富含维生素和矿物质，具有补虚益阳作用。
林家食铺
1把香菇、西红柿、西兰花切好2把瘦肉切成碎丁，放酱油、红薯粉腌制一小会3把水放入锅中烧开，放入面条、香菇、西兰花。面条煮熟后捞起来放入盛凉开水的碗中，过水后捞出4锅中放入油，倒入西红柿和肉碎一起翻炒，接着加入水。将鸡蛋打入碗中打散，快起锅时将鸡蛋淋入锅中（????这个步骤烹煮中没有拍下照片）5把西红柿蛋汤倒入盛有面条的碗中
慵懒的小馋猫
1油菜洗净，把菜帮掰成段，菜叶另放2葱切成斜段，蒜切粒3瘦肉切丝，加盐，白胡椒粉，半个鸡蛋清抓匀腌制，加淀粉再抓匀。表面封食用油，防止水分蒸发4锅中放油，四成热下肉丝滑炒成熟，盛出备用5再起锅，放油小火煸炒葱蒜6下入菜帮煸炒半分钟7加清水，烧开，加盐，鸡精，白胡椒粉8下面条，大火烧开后转中小火，煮制七八分钟9下入菜叶，半分钟10关火 淋香油，出锅装盘
冬天的泥鳅
1洋葱洗净、剥皮，切块2瘦肉切片，用少许生抽、生粉，腌15分钟3锅中倒入适量油，下洋葱炒香4倒入肉片，翻炒一下5再倒入油豆腐6撒入盐、白糖7撒入适量五香粉8滴入少许生抽9加入一碗清水，盖锅盖小火焖大约5分钟。10待水份收干即可小窍门油豆腐很吃水，所以多倒点也没事。
开心肥羊
瘦肉，在很多家庭是餐桌上不可缺少的一种主要肉类，价格便宜可用于各种各样的烹饪，哪天当你没胃口时，来一道酸辣肉丁会让你胃口大增，搭配好材料做出来的成品很美味很下饭.......
零下一度0511
1茄子洗净，去除蒂部2放锅里煮软大概煮7-8分钟），记得翻面3粉丝也放热水锅里泡软（不用煮）4瘦肉剁碎，青葱切碎5热油锅，炸香青葱6把瘦肉粒放进去翻炒7加一勺老干妈和两勺番茄酱进去8然后把泡软的粉丝倒进去，翻炒一两分钟，放酱油和盐、鸡精调味，然后出锅9煮软的茄子放凉，切两半，不用切断10在表面打十字花到，然后撒上少许的盐和老干妈，放进烤箱，170度左右，烤20分钟1120分钟后，把粉丝铺在茄子上面，12继续烤10--15分钟13最后撒上青葱，出烤箱，开吃
寒飘
皮蛋瘦肉粥是我最爱吃的早点之一，但是每个人的做法都不同，我曾试过许多做法，用炒熟的肉或腌好的生肉下锅，但是都少不了有点肉腥味，和饭店的厨师沟通了一下，掌握了以下几个窍门做出的皮蛋瘦肉粥不糊锅、没有肉腥味，味道超赞粥质更顺滑。喜欢皮蛋瘦肉粥的亲请认真看完后面的小帖士、小帖士哈！再行动也不迟。
小妞_hebycE
之前推荐过几款适合女士的备孕药膳，但是，若想成功迎来健康的宝宝，男士的健康也是必不可少的。养成良好的生活习惯和饮食习惯，加上适当的食补，更相得益彰。小森的妈妈推荐一款适合男士饮用的养精汤，帮助提升精子质量。材料不多，做法简单，味道鲜美，姐妹们可以炖给自己的先生试试噢。
小森的妈妈
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
