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1瘦肉切片加入盐，酱油，耗油，淀粉拌匀腌制10分钟。2蒜切末。3丝瓜切小块。4锅里热油倒入瘦肉翻炒变色后铲起备用。5再热油爆香蒜末，倒入丝瓜大火翻炒均匀。6丝瓜炒软后加入瘦肉，盐，糖翻炒入味，再翻炒一下即可。
全の美食
清甜鲜美，营养又丰富，很适合夏季的汤品，简单快手。
琪_feXjZ8E2
1丝瓜去皮洗净。2切成滚刀块，红椒切成斜片。3白玉菇洗净，放入开水锅里面烫一下捞出备用。4锅内放油，放入葱姜蒜末爆香。5放入红椒，丝瓜块儿翻炒均匀。6放入白玉菇继续翻炒均匀。7放入少许盐调味。8淋入少许清水烧开。9出锅前放入少许鸡精调味。10装盘。11成品图。12成品图。
筠旸JY
以前不太爱吃早餐了，即使吃了也是简单对付，前一阶段身体不透，为了调养身体，决定每天吃好早餐，要做到营养均衡，色彩搭配，以促进食欲，恢复健康！做了几天之后发现，这样吃早餐很舒服，而且体能恢复很快，上传到平时的贴子阅读量也很大，于是将每日早餐做成系列发布，希望分享给更多的人，为了健康，一定要早餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐！
烟火厨房
丝瓜炒鸡蛋，具有利尿解毒，活血化瘀的功效，尤其是夏天比较炎热，容易上火可以多食用，可以缓解上火的症状。而且丝瓜里含有多种维生素和蛋白质，可以补充人体所需要的营养，增强体质，提高人体的免疫力，对咳嗽，咽炎，哮喘等症状，也有很好的辅助作用。还含有蛋黄素以及钙，磷，铁等。可以增进神经系统功能，两者互补，所以营养功效也比较高。
红•宏
清淡夏日上佳汤品。
蓝雨阳光780913
大暑时节，天气越来越热，只想吃清淡爽口，营养又开胃的食物，这款丝瓜嫩豆腐汤正符合上述条件，时令又美味，再淋些火麻油增香增营养就更棒了！
美食娘娘馨睿
#快手小炒#番茄和丝瓜，是夏天的应季食材，从小吃到大太熟悉不过；但是用番茄来炒丝瓜，不怕您笑话，还真没吃过，大姑娘上轿头一回啊。 今儿咱就来验证下，此外为丰富它的口感，我还加了一小把豌豆在里面，嘿，别说，味道还真的好吃，酸酸咸咸，软软糯糯的，开胃又下饭，连卤汁也没浪费，又拌了半碗米饭，不小心又吃撑了~~~
老方小雨
1所需食材准备就绪。2葱和蒜切碎备用。3青椒切成丝状。4丝瓜切片备用。5锅中加入油烧热倒入葱蒜爆香。6放入丝瓜翻炒。7加入青椒丝继续翻炒。8放入五香粉和盐调味。9美美的快手菜就可以享用啦。10成品图。小窍门不能吃辣的朋友可以不放青椒，一直素炒也很赞哦！祝您生活愉快！
米拉Miira
1备好材料，猪肉剁碎加入盐，油，酱油，少许蒜末拌匀腌制10分钟。2锅里热油倒入肉末翻炒，炒至变色后加入丝瓜大火翻炒。3再加蒜姜葱末翻炒均匀。4加入盐，酱油，耗油，糖，红椒丝翻炒至丝瓜变软即可。
全の美食
简单营养美味佳肴。
蓝雨阳光780913
1丝瓜去皮切段。2打两个土鸡蛋。3锅中热油炒香鸡蛋。4倒入丝瓜翻炒。5加入蒜末清水煮沸。6加入盐调味即可。7装盘。
甜甜mimi
1丝瓜、葱、蒜。2丝瓜削皮切片，葱切段，蒜剁成末。3锅中热油，蒜蓉炒出香气。4放入丝瓜翻炒。5加点盐后炒出水分，也可适量加点水。6最后放入葱段炒匀出锅。7成品。清淡可口。
宸·羽
1准备好食材。2丝瓜去皮斜切成片，大蒜头切成片。3鸡蛋磕入碗中，划散。4起锅烧油。5油七成热时，下入鸡蛋快速翻炒。6盛出待用。7锅中留油，下入丝瓜翻炒断生。8至软，加盐、鸡精、蚝油调味。9倒入之前炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加入葱段，翻炒均匀出锅即可。10好了，开吃了????。
芊芊_DOkzbcaviraI
喝碗清淡无油的干贝丝瓜汤，在这个酷热的天气里，会感到一丝清凉！
烟火厨房
1黄灯笼椒切成小粒。2洋葱也切成小粒。3烧热锅倒入少许橄榄油，放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。4中火煎至两边金黄色。5出锅之前放姜丝煎至干身一起盛出备用6锅里无需再倒油，直接把洋葱粒倒入大火炒。7再加入黄灯笼椒粒一起炒。8倒入黑椒汁加两小勺水一起煮至汁快收干熄火,将所有材料淋到三文鱼上即可食用。小窍门不必放盐了，因为三文鱼用盐过黑椒汁也带咸味。
蓝色南半球
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
