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1黄油提前切小块，室温软化，然后用打蛋器打发。2加入糖粉，继续打发。3鸡蛋打成蛋液，取20克。4全蛋液分两次加入黄油中，每次加入都要搅拌均匀。5筛入低粉，揉成面团，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏1小时。6冷藏面团的时候，我们做紫薯馅。紫薯去皮，放蒸锅中蒸熟。7把蒸好的紫薯，放入料理机，加入酸奶，牛奶，细砂糖打成紫薯泥，会流动的状态。8再加入全蛋液（可以用做塔底剩下的全部蛋液），玉米淀粉，继续搅打均匀备用。9取出冷藏好的面团，隔着保鲜膜擀成稍有厚度的面皮10将面皮放入挞模具中，在底部的挞皮上用小叉子扎一些小孔，防止
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时令水果+酸奶，美味又健康。
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1提前自制的酸奶备用，也可以买现成的2牛奶草莓买好回来后洗净备用3将草莓对半切开后切成小块4切好的草莓放入榨汁杯中5加入酸奶后打成奶昔即可6打好的草莓奶昔倒入杯中即可食用7成品8成品
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都说减肥的天敌是蛋糕这些甜点，但是控制不住自己的嘴怎么办？其实自己做，可以调整一下适合自己的配方，包括减糖、低油等等。这款马芬蛋糕没有用到油，加了大量的酸奶和蓝莓，口味略酸，可以自己调节糖量，因为面粉又多，虽然是戚风的做法，但口感和戚风完全不一样，吃起来略有点筋道与弹性，不是戚风的那种松软，很适合控制热量时食用。有配套纸托，蛋糕烤好后可以立刻从模具中取出，便于食用和保存，而且颜值也高了。
柔蓝水晶
来自小孕妇简单小甜品分享。
知· 己
1食材，蛋糕，酸奶，芒果。2蛋糕切丁放杯底。3淋入酸奶，我这个是桑葚酸奶，所以颜色是这样的，酸奶完全可以根据个人喜欢用什么口味的。4放入切好的芒果丁。5洒上蔓越莓碎，OK了。6成品，香甜爽口！7成品，美美的享用吧！
柠檬小厨～～
最近温度跟过山车一样的，一会低一会高，超级受不了。赶紧动手做了个香蕉酸奶棒冰，香甜柔软，超简单，分分钟搞定❗️
草木兹非
㊙️无需冰淇淋机❗️高颜值的草莓酸奶冰淇淋❗️甩哈根达斯几条街❗️草莓控❗️粉色控❗️嫩嫩的樱花粉㊙️夏天就要来了，天气越来越燥热，正好有些草莓，赶紧动手做了个高颜值的草莓酸奶冰激凌！酸酸甜甜的口感，入口细腻柔软，粉嫩粉嫩的，少女心瞬间爆棚????！⚠️做法超简单哦，几步轻松搞定！赶紧动手试一下吧！
亣玲
1菠萝切碎用盐水泡5分钟2材料准备3装在榨汁瓶中4添蜂蜜，再加酸奶5开动机器搅拌6成品，夏天就把冰块一起打碎放入即可。
宁静致远0217
早餐吃什么，是个很头疼的问题。为了简单省事，我都是是提前一天做好，第二天早上可以直接食用，再加上儿子也特别喜欢吃自家做的蛋糕和面包，毕竟自己做的其实非常健康，不加添加剂和香精，其实面包也就是一块可以发酵的甜面团，与发面饼的区别也就是加了牛奶和鸡蛋，口感上更好，热量其实并不高。给孩子吃也放心，如果害怕孩子吃这些多了对身体不好，不是减少吃蛋糕店的面包，还是自己动手来做。
柔蓝水晶
我觉得除了奶油蛋糕，最好吃的蛋糕还得算上夹心蛋糕，现成的紫薯馅，用淡奶油来调节稀稠，再在蛋糕表面挤上淡奶油，咬一口下去，哇！表面是轻盈的香甜可口，内部是带颗粒感的香浓沙甜，这个搭配太美味了，绝对不要错过，真的很好吃哦！
柔蓝水晶
1分离蛋清蛋黄，蛋黄➕酸奶拌匀2低粉➕玉米淀粉混合过筛加入3翻拌匀4蛋清打发至湿性大弯钩状态5先倒入部分蛋白6全部和面糊拌匀7模具内涂油防粘➕面糊后震出气泡8深烤盘倒入水9把模具隔水一起放入烤箱水浴法135分钟-70分钟10取出后放置常温倒出来即可11冷藏口感更好12成品13成品14成品15成品
皮卡丘P1KAQIU
这个五一，北京的气温直线上升，冰爽甜香的雪糕又成了小朋友的最爱，每次小小圃玩累了跑回来，总会顶着红彤彤的小脸蛋喊“妈妈，太热了，我要去买雪糕”，这个时候，妈妈们是怎么处理的呢？虽然我们知道，雪糕太凉，对孩子的脾胃不好，但是，大多数的时候是不是还是拗不过孩子的请求，让他去买一根呢？孩子的脾胃本身就较成人的弱，所以冷饮尽量不要多吃，适可而止，对于脾胃特别不好的孩子或成人还是尽量不吃比较好，以免加重脾胃问题。平时多吃一些健脾胃的食物，如五珍粉，小小圃五珍粉吃了2年，脾胃调理的很棒，所以偶尔吃一次雪糕，我也就睁只
纯纯的早餐
夏季，来份轻松有活力的早餐吧~营养美味零负担，不担心长胖噢~
糖小田yuan
夏季，来份轻松有活力的早餐吧~营养美味零负担，不担心长胖噢~
糖小田yuan
1洋葱半个，鸡蛋一个，水饺皮适量。2鸡蛋打散用色拉油炒成碎蛋花。3适量色拉油，下入洋葱碎炒香炒透明。4加适量盐，等洋葱有点出水时下入蛋花翻炒均匀，最后下入鸡精即可。5用水饺皮取适量的馅包成自己喜欢的样子。6锅里加适量油，中火慢煎至表面金黄即可。
球球厨窝
1银耳一朵，番茄一个，蒜头适量。2番茄切滚刀块，蒜头拍扁剥皮。3银耳泡发用开水焯一会。4捞出来沥干水分。5适量油把蒜头煎香。6下入番茄炒出红油。7下入雪耳，加入盐，鸡精，糖，辣椒粉，白醋，翻炒均匀。8最后水淀粉勾芡即可。
球球厨窝
干锅菜是比较适合冬季的吃法。一家人围着热腾腾的干锅，越煮越有味，吃着舒服又过瘾。前几日买了一个小干锅和酒精炉，做了一个试手的简单干锅菜---干锅香辣白菜。
红豆厨房
香辣酱香饼，花椒的麻、辣椒的辣，芝麻酱的香······完美的结合，层次分明，口感丰富，配上一碗粥或者牛奶，保你吃了还想吃~~~
籣草児
记得以前上中班，每天下班很晚，觉得就是累，回到家什么都不想吃。唯一能让人有点食欲的，就是这盘绿油油的小青菜了。 姜丝、腊肠将一盘青菜衬托的更加翠绿可人，端上一小碟花生米，再来2两小酒，一天的困乏随之烟消云散······
籣草児
