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1黄油提前切小块，室温软化，然后用打蛋器打发。2加入糖粉，继续打发。3鸡蛋打成蛋液，取20克。4全蛋液分两次加入黄油中，每次加入都要搅拌均匀。5筛入低粉，揉成面团，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏1小时。6冷藏面团的时候，我们做紫薯馅。紫薯去皮，放蒸锅中蒸熟。7把蒸好的紫薯，放入料理机，加入酸奶，牛奶，细砂糖打成紫薯泥，会流动的状态。8再加入全蛋液（可以用做塔底剩下的全部蛋液），玉米淀粉，继续搅打均匀备用。9取出冷藏好的面团，隔着保鲜膜擀成稍有厚度的面皮10将面皮放入挞模具中，在底部的挞皮上用小叉子扎一些小孔，防止
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时令水果+酸奶，美味又健康。
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1提前自制的酸奶备用，也可以买现成的2牛奶草莓买好回来后洗净备用3将草莓对半切开后切成小块4切好的草莓放入榨汁杯中5加入酸奶后打成奶昔即可6打好的草莓奶昔倒入杯中即可食用7成品8成品
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都说减肥的天敌是蛋糕这些甜点，但是控制不住自己的嘴怎么办？其实自己做，可以调整一下适合自己的配方，包括减糖、低油等等。这款马芬蛋糕没有用到油，加了大量的酸奶和蓝莓，口味略酸，可以自己调节糖量，因为面粉又多，虽然是戚风的做法，但口感和戚风完全不一样，吃起来略有点筋道与弹性，不是戚风的那种松软，很适合控制热量时食用。有配套纸托，蛋糕烤好后可以立刻从模具中取出，便于食用和保存，而且颜值也高了。
柔蓝水晶
来自小孕妇简单小甜品分享。
知· 己
1食材，蛋糕，酸奶，芒果。2蛋糕切丁放杯底。3淋入酸奶，我这个是桑葚酸奶，所以颜色是这样的，酸奶完全可以根据个人喜欢用什么口味的。4放入切好的芒果丁。5洒上蔓越莓碎，OK了。6成品，香甜爽口！7成品，美美的享用吧！
柠檬小厨～～
最近温度跟过山车一样的，一会低一会高，超级受不了。赶紧动手做了个香蕉酸奶棒冰，香甜柔软，超简单，分分钟搞定❗️
草木兹非
㊙️无需冰淇淋机❗️高颜值的草莓酸奶冰淇淋❗️甩哈根达斯几条街❗️草莓控❗️粉色控❗️嫩嫩的樱花粉㊙️夏天就要来了，天气越来越燥热，正好有些草莓，赶紧动手做了个高颜值的草莓酸奶冰激凌！酸酸甜甜的口感，入口细腻柔软，粉嫩粉嫩的，少女心瞬间爆棚????！⚠️做法超简单哦，几步轻松搞定！赶紧动手试一下吧！
亣玲
1菠萝切碎用盐水泡5分钟2材料准备3装在榨汁瓶中4添蜂蜜，再加酸奶5开动机器搅拌6成品，夏天就把冰块一起打碎放入即可。
宁静致远0217
早餐吃什么，是个很头疼的问题。为了简单省事，我都是是提前一天做好，第二天早上可以直接食用，再加上儿子也特别喜欢吃自家做的蛋糕和面包，毕竟自己做的其实非常健康，不加添加剂和香精，其实面包也就是一块可以发酵的甜面团，与发面饼的区别也就是加了牛奶和鸡蛋，口感上更好，热量其实并不高。给孩子吃也放心，如果害怕孩子吃这些多了对身体不好，不是减少吃蛋糕店的面包，还是自己动手来做。
柔蓝水晶
我觉得除了奶油蛋糕，最好吃的蛋糕还得算上夹心蛋糕，现成的紫薯馅，用淡奶油来调节稀稠，再在蛋糕表面挤上淡奶油，咬一口下去，哇！表面是轻盈的香甜可口，内部是带颗粒感的香浓沙甜，这个搭配太美味了，绝对不要错过，真的很好吃哦！
柔蓝水晶
1分离蛋清蛋黄，蛋黄➕酸奶拌匀2低粉➕玉米淀粉混合过筛加入3翻拌匀4蛋清打发至湿性大弯钩状态5先倒入部分蛋白6全部和面糊拌匀7模具内涂油防粘➕面糊后震出气泡8深烤盘倒入水9把模具隔水一起放入烤箱水浴法135分钟-70分钟10取出后放置常温倒出来即可11冷藏口感更好12成品13成品14成品15成品
皮卡丘P1KAQIU
这个五一，北京的气温直线上升，冰爽甜香的雪糕又成了小朋友的最爱，每次小小圃玩累了跑回来，总会顶着红彤彤的小脸蛋喊“妈妈，太热了，我要去买雪糕”，这个时候，妈妈们是怎么处理的呢？虽然我们知道，雪糕太凉，对孩子的脾胃不好，但是，大多数的时候是不是还是拗不过孩子的请求，让他去买一根呢？孩子的脾胃本身就较成人的弱，所以冷饮尽量不要多吃，适可而止，对于脾胃特别不好的孩子或成人还是尽量不吃比较好，以免加重脾胃问题。平时多吃一些健脾胃的食物，如五珍粉，小小圃五珍粉吃了2年，脾胃调理的很棒，所以偶尔吃一次雪糕，我也就睁只
纯纯的早餐
夏季，来份轻松有活力的早餐吧~营养美味零负担，不担心长胖噢~
糖小田yuan
夏季，来份轻松有活力的早餐吧~营养美味零负担，不担心长胖噢~
糖小田yuan
1将吉利丁片放入冷水中浸泡5分钟。2黑巧克力掰成小块，和2汤匙白糖一起放入容器中隔水熔化。3加入泡软的吉利丁片。4牛奶用微波炉加热约40度，加入到巧克力酱中，拌匀。5奶油里加入糖粉。6打至7分发。7将牛奶巧克力液加入奶油中拌匀。8装杯，放入冰箱冷藏4个小时以上即可。
瑞儿娘
1把鸡蛋磕到碗里。2搅打均匀。3锅里放油，倒入蛋液翻炒。4木耳摘洗干净。5黄瓜洗净，切成长条。6青蒜苗洗净切寸段。7葱、姜、蒜切碎。8猪肉切薄片。9锅里放油，六成热放入葱姜蒜煸炒，随后放入肉片翻炒。10添加料酒、酱油和白糖翻炒。11放入黄瓜和青蒜苗翻炒。12放入木耳翻炒。13放入鸡蛋翻炒。14放入盐和味精调味即可。15盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1把尖椒，葱姜切好待用。2鸭杂洗干净，切好.3放过里开水焯2分钟.4倒出，晾干水分待用。5豆芽洗干净.6热锅下油，豆芽爆炒3分钟.7加盐调味盛起。8热锅下油，葱姜，尖椒爆香.9下鸭杂番炒.10下点酒（除去鸭杂的腥味）继续炒3分钟。11下酱油，蚝油炒匀，盛起，铺在豆芽上即可。
秋夕
1飞饼取出来解冻之后把它擀成大片。2然后切成四小片。3把红豆沙放在飞饼内。4如图卷好反过来。5和刀轻划出痕来。6摆放在碟子里。7放入微波炉（有烧烤功能）预设十分钟。8然后取出来沾上鸡蛋液重新放入微波炉继续烤五分钟即可。
蓝色南半球
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
