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口感清爽、脆嫩咸，低脂富含纤维素，有利于降血脂、血压。
朱子Abby
简简单单的幸福生活，不过如此！
爱做饭的八零后
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。用五花肉一起炒来吃，香香的又不肥腻，很不错，最后又加点蚝油有很特别的味道。
薰衣草的思念_zInJ
辣椒油配方来自于西安品诺小吃。。有兴趣的可以百度下，干货还是挺多的。这个辣椒油不管是拌凉皮，凉面，饸络都很好吃，主要是磨粉麻烦，首先得有个磨粉机。我写的这个是原配方一半的量，也可以做好几斤辣椒油。麻烦一次，可以吃很久。饸络面是某宝买的，营养价值自行百度。买的是纯荞麦面，开水泡十几分钟就能吃的那种。
帅无敌的桃子大侠
1食材：冬瓜（已去皮去籽清洗切片）、咸菜（已清洗切碎）、肉丝。2起锅倒油烧热，下入肉丝，加适量的料酒。3翻炒翻炒。4接着，合入冬瓜和咸菜，加适量的清水。5翻动一下煮开，煮至冬瓜熟软。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
一款简单的减脂汤，10分钟即可完成。
小洞天
生活是多姿多彩的，关键是你用什么样的眼光看待它；拥有一个正确的视角，你会发现生活原来如此美好！
爱做饭的八零后
1猪板筋切成丝，用料酒、盐、嫩肉粉抓匀腌渍几分钟备用。2泡椒斜切片，蒜苗切段，芹菜梗切段备用。3油锅里多放些底油，烧至8成热时，倒入板筋划散，板筋一变白就马上出锅。4锅里留少许底油，加入蒜苗白，姜丝，芹菜梗和泡椒炒香。5炒出香味后，加入板筋，迅速的加入青蒜苗，酱油，盐，少许糖调味，然后马上出锅，完成。
家香老贵阳味道
为自己做饭是一种美德，为家人做饭是一种修行，从一个人到一个家，不仅要做自己喜欢的菜，更要做家人喜欢的菜。
爱做饭的八零后
1豆干洗净。2烧开水把豆干烫一下。3厚的豆干片一下，使其更薄更入味。4切成细丝。5准备葱姜蒜。6葱末、姜末、蒜末放入碗中，再加入花椒面、糖、盐、味精。7加辣椒油和熟芝麻，烧点热油泼入碗中。8调料搅拌均匀，倒入盘中。9拌匀即可。
银月飞雪
幸福没有明天，也没有昨天，它不怀念过去，也不向往未来，它只有现在。
爱做饭的八零后
香菇搭配猪肉丁炸酱拌面，非常的美味。
尔东叶
1食材：玉米面条、五花肉（已清洗切开）、菜芯（已清洗）。2将玉米面条用温水浸泡2个小时。3将菜芯放在案板上切开。4起锅倒油烧热，下入五花肉加适量的料酒。5翻炒翻炒。6然后，合入泡好的玉米面条和切好的菜芯翻动一下煮开。7最后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味翻匀即成。
花鱼儿
1第一步，八爪鱼焯水：开水下锅40秒捞出。2起锅烧油，油热下葱姜丝爆香，下青辣椒。喜欢吃辣的可以加几个干红辣椒。3下入八爪鱼，加入食用盐少许，味精少许，蚝油一汤勺。翻遍30下出锅。
壮志凌云_mEDQ
1五花肉记得煮熟先，然后加入适量猪油和其他油，我用了猪油和橄榄油。2爆干一点放入姜片、蒜片、干辣椒、花椒。3然后放入胡萝卜翻炒几分钟。4出锅前加入适量盐和味精调味即可。5出锅了。
杨洁的家常菜谱
我喜欢紫色，衣服饰物很多也是紫色，看到紫色的蔬菜也是忍不住买回家。 第一次吃紫萝卜就爱上了，它没有白萝卜的辣味，比白萝卜爽脆而且多汁，很适合凉拌。
elmonte
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
这道菜，鱼是要野生白条或者小鲫鱼，肉嫩刺软；用玉米面做饼。把大铁锅烧热后，锅底熬鱼，锅帮四周转着圈贴满玉米面饼子。用以前农村那种炉灶，柴禾烧得匀而不猛，始终掌握着火候，只待温火将鱼汤收干。饼子出锅，黄灿灿的结着一层焦嘎，咬一口，又脆又香；再就着熬小鱼，连鱼刺都不用吐出。味道极为鲜美。
籣草児
