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蒜香浓郁，绵软可口。
小洞天
1食材：苦瓜、莴笋、咸菜（已清洗切碎）。2将莴笋削去皮和苦瓜一起清洗清洗捞出。3莴笋放在案板上切成片。4放在案板上对半切开去瓜瓤，再切成片。5接着，将切好的苦瓜下入沸水锅中焯开1分钟后捞出。6起锅倒油烧热，下入合入焯好的苦瓜和切好的莴笋、咸菜翻炒翻炒。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
家常小炒。
小洞天
1食材：鸡蛋干、空心菜梗（已清洗切段）、蒜末。2将鸡蛋干拆开包装取出，放在案板上切成片。3起锅倒油烧热，下入蒜末翻炒翻炒炒出香味。4接着，下入空心菜梗翻炒翻炒。5然后，合入切好的鸡蛋干翻炒翻炒。6最后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：苦瓜、圣女果（已洗净）。2将圣女果放在案板上切开。3将苦瓜一起清洗清洗捞出。4放在案板上对半切开去瓜瓤，再切成片。5接着，将切好的苦瓜下入沸水锅中焯开1分钟后捞出。6起锅倒油烧热，下入切好的圣女果翻炒翻炒。7然后，合入焯好的苦瓜翻炒一下。8最后，加适量的盐。9加适量的味精。10调味炒匀即成。
花鱼儿
1准备好食材。2将娃娃菜洗净。3洗好的娃娃菜切成条。4放入盆中，撒上盐拌匀，腌制15-20分钟。5将腌制析出的水倒掉，加入凉白开过一下水，捞起挤干。6干辣椒去籽剪成小段，蒜瓣去皮切碎。7放入蒜末，干辣椒，花椒，白糖，味精，淋上热油，再倒入生抽，陈醋拌匀即可。8用料简单，易操作又下饭的凉拌娃娃菜就完成了。小窍门1.没有娃娃菜也可以使用大白菜。2.陈醋和辣椒，白糖等调料以自己的口味增减
飞舞的夏花
⼿舞⽯上⽉，膝横花间琴。过此⼀壶外，悠悠⾮我⼼。
优子家的味道
1青椒洗净，圆白菜洗净。2青椒去蒂切丝，圆白菜也切成丝。3锅中放烹饪料油，油热后放青椒丝和圆白菜丝煸炒断生。4炒至圆白菜发蔫撒盐味精炒匀。5装入盘中即可。
宁静致远0217
1食材：鸡蛋干、毛毛菜（已洗净）。2将鸡蛋干拆开包装取出，放在案板上切成片。3将毛毛菜放在案板上切开。4起锅倒油烧热，下入切好的毛毛菜翻炒翻炒。5起锅倒油烧热，下入切好的毛毛菜翻炒翻炒。6接着，合入鸡蛋干翻炒一下。7接着，合入鸡蛋干翻炒一下。8然后，加适量的盐。9然后，加适量的盐。10加适量的味精。11加适量的味精。12调味炒匀即成。13调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：熟咸鸭蛋、苦瓜。2将熟咸鸭蛋挖出蛋黄和蛋白。3将苦瓜清洗清洗捞出。4放在案板上对半切开去瓜瓤，再切成片。5接着，将切好的苦瓜下入沸水锅中焯开1分钟后捞出。6起锅倒油烧热，下入焯好的苦瓜和挖出咸鸭蛋翻炒翻炒。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：茭白（已剥壳清洗）、菜芯干（已用开水泡软）。2将茭白放在案板上切成粗一点的丝。3将切好的茭白下入沸水中焯开1——2分钟捞出。4用凉开水过凉一下。5接着，将过凉好的茭白放入大碗里。6合入泡好的菜芯干。7然后，加适量的生抽。8加适量的芝麻油。9加适量的盐。10加适量的味精。11调味拌匀即成。
花鱼儿
1食材：苦瓜、红椒（已去蒂去籽清洗）、茶树菇（已泡发清洗、去根）。2将茶树菇放在案板上切段。3将红椒放在案板上切成丝。4将苦瓜清洗清洗捞出。5放在案板上对半切开去瓜瓤，再切成片。6接着，将切好的苦瓜和茶树菇一起下入沸水锅中焯开1分钟后捞出。7起锅倒油烧热，下入切好的红椒翻炒翻炒。8然后，合入焯好的苦瓜、茶树菇翻炒翻炒。9最后，加适量的生抽。10加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
⼿舞⽯上⽉，膝横花间琴。过此⼀壶外，悠悠⾮我⼼。
优子家的味道
苤蓝中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，清除肠道内的有害物质，起到排毒通便的作用。
小洞天
1食材：鸡蛋干、野山笋。2将鸡蛋干拆开包装取出，放在案板上切成片。3将野山笋剥壳清洗一下。4放在案板上拍扁、切段。5接着，将切好的野山笋放入高压锅里，加适量的清水。6盖上盖、上气烧煮5分钟后关火。7焖至没气后开盖捞出。8起锅倒油烧热，下入切好的鸡蛋干和用高压锅烧煮过的野山笋翻炒翻炒。9然后，加适量的酱油。10加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
11.小葱切葱白，姜切片一起放入碗里加清水泡葱姜汁待用。22.肉糜放入葱花，姜末一起剁细，然后放容器里加盐和少许葱姜汁搅拌均匀，再加适量蛋清搅拌，最后加淀粉拌匀待用。33.红泡椒或剁椒去籽切0.5cm的粒，青椒切0.5cm粒，小葱切葱花，蒜切蒜茸待用。4打一个鸡蛋，其余都取鸡蛋黄，放入容器中加盐，加湿生粉打匀（煎蛋皮时，使蛋皮脆而有粘性）。55.平底锅烧热滑油，用3成热即可煎蛋皮，蛋皮大小要用圆形的模具修饰下。66.包蛋饺蛋皮光面在外，底面在里，包馅的蛋皮可用蛋清摸边使其黏住，上蒸笼蒸10min出笼装盘。
芋艿頭
1腊肉切成小块。2烧热油锅倒入腊肉炒熟盛起待用。3继续使用原来的油锅炒姜丝。4把芥兰倒入大火炒。5边炒边倒入料酒与白糖、盐。6芥兰炒至断生马上倒入腊肉翻炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
砂罐煨面，不同于家常的快煮面，“煨”本是源自明朝，来自江西的煨汤，在江浙四川一点流传开来，慢慢演变出加料的煨面。 煨面是用砂锅以大量的老母鸡、猪排骨、猪棒子骨等熬好一锅鲜汤。煨好的汤头浓郁，汤水少，因此不论是煨汤还是煨面，都能喝到汤中的精华，而面条吸收饱满的汤汁，呈现出面软而筋道德口感。 老鸭汤，是一种集美食养生，传统滋补，民间食疗为一体的大众消费型汤锅食品。“老鸭汤”以其汤鲜味美具有独特的风味，令人常食不腻。不管是男女老少、天南地北、春夏秋冬、一年四季都能食用。 俗语说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，因此
梅依旧
1西红柿洗净。2切成滚刀块。3锅里放油，放入葱、姜煸炒。4放入西红柿翻炒。5放入足够凉水烧开。6放入豆萁。7开锅后放入鸡蛋液。8放入盐、味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
1山药洗净去皮。2切成一公分的片。3放入盘中。4锅里放足够得凉水，大火烧开放入山药。5大火蒸30分钟。6取出来稍晾。7撒上白糖，即可享用。
gaopingzhao
