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补血的冬季养生汤。
蓝雨阳光780913
又软糯又香
蓝雨阳光780913
1莴笋去皮，萝卜去皮切片。2牛肉逆着纹路切片，用玉米淀粉腌制一会备用。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入牛肉煸炒变色。4捞出牛肉备用。5锅内留底油，加入莴笋和萝卜煸炒均匀。6加入适量清水，大火烧五分钟。7倒入牛肉。8加入少许盐。9大火炖5分钟出锅。10倒入碗中，成品图来一张！
逝去的爱情
1原料。2莴笋，胡萝卜去皮切片。3莴笋胡萝卜加盐腌制出水。4热锅冷油加肉片。5倒入莴笋片翻炒。6加味精调味。7成品。
媛芷媛味
1里脊肉切成条，蒜头2粒切片、姜切片。2把肉装大碗里，加入盐、生抽、胡椒粉、糖，抓均匀，再加一勺淀粉。3一点点清水和淀粉抓拌均匀，腌制10分钟。4一根莴笋去皮，清洗干净。5莴笋对半切开再切片，再切一点点小红椒。6水烧开，加一点点油、一点点盐。7水开后加入莴笋片焯水2分钟。8因为加了一点点盐和油，焯水后的莴笋依然翠绿，捞出沥干水。9起锅，热锅凉油，把肉片放进去翻炒。10翻炒2分钟。11炒到肉片微微发焦，倒入蒜片、姜片。12爆香姜蒜。13加入焯过水的莴笋片和红椒片。14翻炒2分钟后，加入蚝油、胡椒粉、一点点生
Haiko玲玲
1准备好食材备用。2锅中油预热，放入蒜子炒香。3放入莴笋丝，胡萝卜丝翻炒，倒入一勺盐翻炒。4倒入一勺鸡精翻炒两分钟即可出锅。5成品图。
小乙美食
莴笋特有的清香，搭配鸭蛋，咸香入味，味道也蛮不错哦！
RLing
1莴笋去皮切薄片。2五花肉加蛋清，料酒，老抽，姜末，十三香抓匀腌制10分钟。3起锅烧油，油热下肉片煸炒，炒熟盛出备用。4锅底留油，下入辣椒段小火炒香。5下入莴笋尖，转大火煸炒。6变色后下入莴笋片，调入盐，鸡粉继续煸炒。7炒至断生下入肉片炒30秒出锅。8不吃辣的同学就不用放辣椒了。
epple
1莴笋削去外皮 ，准备一根腊肠 。2将莴笋和腊肠切成薄片 。3准备适量的豆豉和蒜末 。4水烧开放入莴笋焯水2分钟 。5捞起备用 。6起锅热油， 放入蒜末和豆豉炒香 。7放入腊肠 。8将腊肠炒熟 。9倒入莴笋片 。10加适量的盐和鸡精 ，翻炒入味后出锅。 11成品 。
宸·羽
1锅中油预热，放入莴笋翻炒。2放入木耳翻炒。3放入一勺盐翻炒。4放入一勺鸡精翻炒两分钟即可出锅。5成品图。
小乙美食
1莴笋去皮。2切成丝。3大蒜切片，干辣椒切段。4锅子烧热爆香大蒜和干辣椒。5放入莴笋丝。6加入适量盐。7炒熟即可食用。8开动啦。
老U爱小轩哥
麻辣开胃，过年的头盘，也是开胃菜。
蓝雨阳光780913
1莴笋切片备用。2锅中热油煸炒腊肉，加入莴笋翻炒均匀，加入少许盐调味即可。3装盘。
甜甜mimi
1莴笋一指粗小条。2加盐腌几个小时，以弯曲这不断为标准。腌好的笋条用凉水冲洗几遍，放太阳下晒俩小时，中间翻翻面。3晾干水分后加入小米辣，姜蒜冰糖。4抓匀放到腌制容器中，容器要无水无油。5料水材料混合烧开，关火凉凉。6倒入容器中，腌一晚就可以吃了。这个料水不用倒。再放别的食材可以接着用。
熊宝宝^_^
羊肉是中国人食用的主要肉类之一，比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。并且羊肉中的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量都颇为丰富。并且，羊肉的肉质很细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。此外，羊肉热量很高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。
祯祯宝贝
金黄的窝头奶香浓郁，柔软而有点韧劲······ 如果做得多，可以冷冻保存。吃时可以用微波炉烤一下，很香的；切片用少油煎一下，味道也不错哦。
籣草児
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
