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什锦炒面，食材全素。很适合夏夏这样的天气吃，少吃肉多吃蔬菜。颜色也丰富，寓意丰收、快乐、丰富多彩的生活。食材有面条、胡萝卜、洋葱、豆芽、香葱。这些不同颜色的素菜组合一起，口感丰富，层次多，色味俱全。做法也简单，老少皆宜。
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俗话说：早餐要吃好。早餐的营养均衡，是我们需要注意，淀粉类、蛋白质 、水果蔬菜的合理摄入是必须的。以今儿早餐为例，杂粮粥+香葱鸡蛋饼+牛奶，就是按上述来完成的。浓稠的杂粮粥和面饼：为碳水化合物，能有持久的饱腹感，而鸡蛋自古以来一直就是营养价值很高，最普通的营养食品；一个鸡蛋的营养价值几乎包含人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾；所以人们食用后能很好地补充体力；再加上香葱和胡萝卜，既丰富了口感，又增加了营养；即使不爱吃葱和胡萝卜的孩子，也不会拒绝的，我家大小伙就是这样的
老方小雨
1鸡蛋加盐加生抽加油。2边搅拌边加入水。3撒葱花放锅里蒸17分钟。4出锅。
黄晓土食
1将牛尾洗干净，泡在清水里一段时间，泡出血水。2牛尾放入沸水锅里焯几分钟后捞起并洗净。3砂锅里倒入适量清水，放入牛尾、姜片、干辣椒炖煮，不要忘记倒适量料酒。4大火煮开后转小火炖1.5个小时左右。5最后加入胡椒粉、盐调味，撒上葱花就可以开吃了。6最大的一碗当然是给儿子吃的。
学做菜的新人一枚
快手早餐饼，几分钟就能搞定，做给不爱吃早餐的熊孩子，加了两个秋葵，效果真的不一样，看着就有食欲，软软的小饼，滑润的口感，独特的香味令孩子胃口大开，没想到熊孩子几乎吃掉了整张饼，盘中的秋葵撒点味极鲜酱油，居然也都吃光了，很有成就感呐。
大海微澜
馄饨简单方便。孩子也爱吃。馅可以多样化，也可随着季节更改，
鱼泡泡…
福寿鱼刺少肉多，味道鲜美，可做汤、清蒸、红烧、煮粥、焖、炖……等等，支竹即腐竹，一般会搭配羊肉来炖，其实炖鱼也不错哦。
花姐私厨
土豆可谓是蔬菜中的奇才了，百塔，上得厅堂下得家常，大宴小吃无处不在，一年四季无时不有，普通到不能再普通，大众到不能再大众了。物美价廉，餐桌上的常青树，百吃不厌。就说炸土豆吧，N种炸法都好吃，今天带给大家这招儿炸土豆最健康，少油好吃不腻，爽口开胃，学会了做给孩子吃。
大海微澜
1茄子去蒂洗净。2放入蒸锅，大火蒸15分钟。3能用筷子轻轻插入即可。4晾凉的茄子用手撕开装盘。5切好蒜蓉。6准备一个小碗，倒入两勺生抽，两勺酱油，一勺食盐适量味精，加入蒜蓉和一勺油辣子，搅拌均匀。7把调好的汁淋在茄子上即可。8拌匀即可食用。小窍门1.不吃辣的可以不放油辣子，又是另一个口味2.可以根据自己的口味增减调味料
萱萱熠熠
说起土豆，太大众了，人人喜欢，怎么做都好吃，在我家，它是一棵常青树，一年四季不下餐桌，今天我们一起做一道田园风味土豆饼，简单、香糯，吃一次就上瘾。
大海微澜
1豆腐切片小煎至两面金黄，粉丝泡发。2茄子用手撕开，葱姜切好备用。3热锅凉油爆香葱姜后放入茄子大火煸炒。4加入一勺沙茶酱，这就是秘密武器啦。5加入一勺味极鲜酱油，大火翻炒一分钟，加入适量清水和泡好的粉丝、煎好的豆腐一起焖煮十分钟即可。小窍门出锅前撒上切好的葱碎，开动吧。
Nananab
儿时问老爸这道烧冬瓜叫啥，老爸说叫佛手冬瓜！
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几个鸡蛋加点调料简单一蒸，一盘色香味美的卧鸡蛋就上桌了，它是儿时记忆最深刻的一道节日菜，吃了几十年，不曾忘记过的老味道，打从有记忆至今，每逢端午，这菜必上餐桌，不只是习俗，更是一种节日的气氛，有它才完美，充满着童年的快乐与回味，寄托着无限的幸福和期待。
大海微澜
1龙虾前期处理：去爪，去须，用牙刷刷，洗几遍，去肠。2蒜两斤，拨粒剁泥待用，生姜切片，葱一部分切断。3起锅，热油，放入生姜，葱段，花椒，蒜泥翻炒香。4放入龙虾，翻炒匀后，放入少许黄酒了，冰糖，盐，翻炒会倒入一罐啤酒，烧开后转小火煮15分钟，若是汤汁多，中大火收汁，撒入香葱米，出锅。
天之音sky
1豆米洗干净放入油锅中炒至断生。2锅中添水大火烧开，烧水时洗点香葱切沫。3水开后放入面条煮熟。4加几滴酱油，再加入适量盐调味。5出锅后撒入葱沫。
YU的庄园
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
