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1西兰花洗净。2西兰花切碎备用。3剩米饭抓散。4锅中热油炒熟鸡蛋。5锅中热油放入西兰花、食用盐翻炒。6放入米饭翻炒。7放入鸡蛋继续翻炒。8放入香油翻炒均匀。9出锅，颜色太漂亮了！10好吃????！
懂得，爱
白菜豆腐，家常搭配，做成水饺也很美味。
花式炒咸菜
三色蒸菜，松散不粘，好吃有营养。
一溪月
快手家常炒米粉，配菜随意搭配，营养好吃。
琪_feXjZ8E2
1粉丝焯水。2菠菜焯水。3处理好的食材。4葱蒜香菜切沫。5放入糖粉 酱油 盐 香油 麻油醋 橄榄油6搅拌均匀。7装盘。
柳絮1982
1备食材：面粉、白糖、酵母泡打粉共置一盆。2用温水和成软硬适中的南瓜面团加盖饧10分钟3用擀杖擀。4擀至0.3厘米厚的薄片。5从二分之一处划开，去掉边沿修成两个长方形薄片，刷上香油并撒上一些干面粉。6卷成桶状，用手稍微拉长成细条。7用刀切成均匀的小段。8用一根筷子在面段中间压一下。9每两个一组做成小花卷。10取一大碗，碗内刷上香油。再把小花卷翻出花的那一面朝下摆在碗底，沿碗内壁依次往上叠满。11然后把小碗摞在上面，用手压紧实。12把碗倒过来扣在篦子上。13静置饧发好以后再把碗拿掉。14入蒸锅用中大火蒸制1
英英菜谱
微辣，汤鲜，清爽不腻，海带芽的鲜，黄豆芽的香，好喝极啦。
一溪月
1沸水中滴入几滴香油和适量盐，将切好的西兰花下入沸水中炒熟，盛出备用。2同样的做法，将胡萝卜切片炒熟。3洋葱切成细条状4肥牛下入沸水中焯一下，变色即可捞出，以免煮老了不好吃。5锅中倒入适量油，烧热后倒入洋葱，爆炒。6洋葱炒至微软，加入肥牛，翻炒均匀。7倒入半瓶盖饭汁，再加一点点盐，翻炒均匀。8加入适量清水，稍微煮1-2分钟左右，汤汁变得浓稠即可。9米饭装入大碗中，上面摆好西兰花和胡萝卜，再将炒好的肥牛和汤汁一起浇在米饭上即可。小窍门1.焯西兰花时加入香油和盐，是为了使西兰花变得翠绿。2.锅中留点汤汁，浇在
潼年食光
????方太蒸箱美食????第24道‼️白萝卜鸡肉卷????不喜欢吃白萝卜❓ 那就来做个白萝卜鸡肉卷????，低脂营养，简单可口又下饭❗️ 大人小孩抢着吃❗️
烘焙有方～蒸烤教学服务
1面粉用开水烫二分之一用筷子把所有面粉搅拌成絮状晾至不烫手少添加适量清水活成面团醒至20分钟2面条醒至微软光滑即可3准备原材料菠菜焯水后放入冷水过凉再沥干水份、泡发好的木耳，胡萝卜去皮、鸡蛋、磷虾备用4锅中倒入适量底油加热倒入蛋液5鸡蛋炒至七分熟铲成小粒6菠菜、胡萝卜、木耳小粒、磷虾、鸡蛋装入容器中7放入调味料盐、味精、油、香油拌匀入味8面团揉好切成小剂子擀成面皮将馅料放在面皮中间9按照包包子的做法包好再用双手轻轻压扁不要用力过猛哦10电饼铛涂一层薄薄的油依次把馅饼摆在锅中上下火加热5分钟11一面煎制成金
祯祯宝贝
1备食材2白菜洗净切条3锅入油，烧至七成热，下干辣椒中火炸至棕红色再放葱姜末煸香。4放入白菜转大火炒一分钟，烹醋，迅速翻炒，放盐、糖。5炒匀后勾芡。6放蒜末，滴香油颠翻炒匀即成。
英英菜谱
1新鲜的猪肉馅倒入一品鲜酱油、蚝油、香油、放入葱、姜末拌匀煨至20分钟入味2放入韭菜拌匀再放入盐搅拌入味（盐一定要最后放否则韭菜下汤不好）3面粉用开水烫二分之一用筷子把所有面粉搅拌成絮状晾至不烫手少添加适量清水活成面团醒至20分钟4面条醒至微软光滑即可5面团揉好切成小剂子擀成面皮将馅料放在面皮中间再将面皮中间对捏捏紧两侧敞开式即可6锅贴依次包好摆在屉连上7锅中倒入底油加热摆入锅贴中火煎起来8煎制锅贴底部成金黄色9添加适量清水盖上锅盖中小火煎至汤汁收干即可出锅享用10汤汁收干后即可出锅享用喜欢吃口感脆的也可
祯祯宝贝
葱香浓郁，咸淡适口，下饭清爽小菜。随拌随食，方便。
一溪月
1土鸡半只。2姜丝、香菇丝。3鸡肉斩块。4把所有食材和辅料全混一起抓拌均匀，腌制20分钟。5然后置入锅中，电磁炉1200瓦中大火蒸20分钟。6时间到出锅。7成品。香香嫩嫩的滑鸡，营养又美味。
宸·羽
中午我们吃酸辣土豆丝，可是宝宝不可以吃酸辣的，怎么办呢？那就为他做顿简单又好消化的面疙瘩吧????
海草°
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
浓咖啡淡心情
