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百合润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌。油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C、胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益。二者搭配在一起，佐以虾皮曾味，营养又健康，您也试试吧。
猫猫家的私厨
宝宝最近有些缺铁性贫血，医生建议多吃补铁类食物，于是菠菜就成了宝宝吃的主要绿色蔬菜，加上补钙的虾皮，补充维生素的胡萝卜，蛋羹变得好吃又营养
秘境皇妃
1食材：长瓜、千张、虾皮2将长瓜去皮清洗一下。3放在案板上切成片，待用。4将千张放在案板上切开。5搁入碗中、用开水泡一下，待用。6烧锅倒油烧热，下入切好的长瓜翻炒翻炒。7接着，加适量的清水翻动一下煮开至熟。8然后，合入泡好的千张和虾皮翻动一下煮开。9最后，加适量的生抽。10加适量的盐。11调味翻匀，即成。
花鱼儿
1将虾皮冲洗干净后，沥干水分2放入炒锅翻炒，锅里什么都不加3虾皮炒干透，一点儿水分都不含4将炒好的虾皮放入料理机打成粉末5打成粉末后装入调料瓶6炒菜、煲汤及包水饺包子时都可以加入虾皮粉代替味精、鸡精和盐调味，虾皮粉虾鲜可口，还是补钙佳品，特别适合老人和孩子
大麦茶29
韩国辣白菜
veckycao
这几天温度持续上升，迟来的夏天终于开始发威了！众位美眉在对皮肤进行各种美白防晒的同时，不要忘记让自己和家人的身体也清凉一夏呢夏天出汗的时候，千万不要贪凉伤害了胃哦。今天我们要分享的是一份能够在炎炎夏日给大家带来清凉保湿的美味丝瓜粥。 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁素有“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。 丝瓜和粳米同煮，有凉血解毒、清热益颜、通经活络、通利二便等
琦美萱
1两个鸡蛋打成蛋液，加半碗温水，加葱花等调料，搅拌均匀2三个鸡蛋囫囵个打进蛋液里，不搅拌。蒸锅水开后，上锅蒸，腕上盖个盘子，防止水汽倒流到鸡蛋液里3隔水蒸十五分钟，喜欢嫩些的就十分钟，关火后焖五分钟。出锅小窍门扣个盘子，鸡蛋更嫩
挥手不回头
清淡，爽口小菜
小开爱大白
当金黄色的小包子呈现在你面前的时候，是不是有些惊喜的感觉呢。胡萝卜面的小包子，颜色亮丽，营养丰富，让美丽的小包子带给你一天的好心情吧；让它在餐桌上演绎着它---中式面点的美丽传说吧；让家人爱上它---营养、美丽、健康的小包子。
冬季心情
以往吃到的中式酥皮点心都是使用猪油来做，为了更加的健康这次使用了植物油代替，口感丝毫没受影响依旧层次分明，稍稍用力就会掉的满地酥皮。关键是不用再担心摄入过多油脂的问题，所以爱吃的小伙伴有口福了，赶紧动手做起来吧，低糖 低油 关键是还很好吃哦。
JU家小厨房
葫芦包，一听这名也许你会认为是用西葫芦做馅的包子，我的葫芦包可是一个包子两种口味的哦！只是外形像葫芦的葫芦包，，，，，，而已
流星美食坊
夏季到来，天气炎热，人的胃口也变得寡淡。今天中午做了一道清淡的素菜，采用青菜，白玉菇，加上一把虾皮，口感清淡，咸鲜爽口，制作简易，营养丰富，很是美味
阿晨清诚
清淡中带着浓郁的鲜，加之皮蛋的香、娃娃菜的甜嫩，个人觉的真的不错，推荐一下。
闲人闲趣55
本身自己很爱吃馄炖，家里人都爱吃，尝试包了一次，还不错。
小木点的宝贝
茼蒿味香，鸡肉鲜嫩，用二者做水饺，一个鲜字了得！
葱葱那年83
砂罐煨面，不同于家常的快煮面，“煨”本是源自明朝，来自江西的煨汤，在江浙四川一点流传开来，慢慢演变出加料的煨面。 煨面是用砂锅以大量的老母鸡、猪排骨、猪棒子骨等熬好一锅鲜汤。煨好的汤头浓郁，汤水少，因此不论是煨汤还是煨面，都能喝到汤中的精华，而面条吸收饱满的汤汁，呈现出面软而筋道德口感。 老鸭汤，是一种集美食养生，传统滋补，民间食疗为一体的大众消费型汤锅食品。“老鸭汤”以其汤鲜味美具有独特的风味，令人常食不腻。不管是男女老少、天南地北、春夏秋冬、一年四季都能食用。 俗语说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，因此
梅依旧
1西红柿洗净。2切成滚刀块。3锅里放油，放入葱、姜煸炒。4放入西红柿翻炒。5放入足够凉水烧开。6放入豆萁。7开锅后放入鸡蛋液。8放入盐、味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
1山药洗净去皮。2切成一公分的片。3放入盘中。4锅里放足够得凉水，大火烧开放入山药。5大火蒸30分钟。6取出来稍晾。7撒上白糖，即可享用。
gaopingzhao
1材料：蜜柚皮。2材料：冰糖适量。3在温水里加些盐，将柚皮在里面浸泡一会，然后用牙刷将表面刷新干净，再将皮里面白色的瓤用刀削干净，削的越薄越好。4将柚子肉掰散备用。5将柚子皮切成丝，用食盐用力揉搓，使柚子皮中的苦味析出。6再用清水浸泡半小时，然后用舌头品尝一下，如果还觉得苦继续重复以上的过程。（我一共重复了2次，也就是泡了一共泡了一个小时）7将柚子肉和去除苦味的柚子皮放入锅里，加入清水，水的份量大约没过柚子肉和柚子皮就可以了，然后开大火加上盖子煮。8当水煮沸了以后，加入冰糖，将火转成中小火。9在煮的过程中
家有桐宝
1材料:鱼头,紫苏叶油,葱,剁椒少许。2将紫苏叶干用水稍泡一会儿后切碎。3盘底铺上葱段。4将鱼头抹上盐,淋上料酒放在葱段上。5把紫苏和剁椒放上。6将鱼头放入开水锅里,大火蒸15分钟。7出锅后淋上热油,放葱丝装饰一下即可。
家有桐宝
