搜索
1甜豆角折去两端和茎丝洗净。2虾仁加盐、料酒、姜丝腌制10分钟。3锅中放水烧开，加少许盐，放入豆角焯水2分钟捞出过凉水。4锅中放油，放入虾仁翻炒变色盛出。5锅中留底油，放入豆角翻炒，加盐调味。6放入炒好的虾仁同炒。7出锅。
清水淡竹
海肠个体肥大，肉味鲜美，体壁肌富含蛋白质和多种人体必需氨基酸。研究发现，海肠含有的蛋白质含量为18.25% ,脂肪含量为0.12%，总糖含量为4.09%，而且含有丰富的Ca、Mg、Fe、Zn等元素，也含有丰富的EPA、DHA和DPA 。
祯祯宝贝
1原料。2鸡蛋打散备用。3热锅冷油4倒入毛豆煸炒。5倒入鸡蛋液翻炒。6倒入虾仁继续煸炒。7加少许水。8出锅前加盐糖味精调味。
媛芷媛味
1韭菜洗净切末2鸡蛋打散炒熟炒碎3粉条煮熟凉水泡一下4韭菜末，鸡蛋碎，粉条切碎，虾仁切碎，依次准备好放在一个盆里。5先放油搅拌均匀，（如果先放盐容易出水）然后再放盐和十三香。6煎饼铺开，放陷。7开始卷，按图所示。8电饼铛调至馅饼档烙制两面金黄9多翻几次，熟透即可食用。小窍门韭菜，尽管其一年四季都有，但以春季出产的韭菜最为柔软有光泽，其营养价值也最高，今天，小编就跟大家一起来了解一下韭菜的营养价值和功效方面的知识。1.促进食欲，2.养护肝脏，3.润肠通便，4.护肤明目，5.杀菌消炎
韬韬爱美食
虾仁的营养价值非常好，与青瓜搭配相得益彰。
一一love
玉米平常都比较喜欢吃，吃法多样、今天用来做菜，好吃到停不下来了。真的很棒哦！美味可口！
肥肥美食
1西葫芦洗净切片。2自己用新鲜的大虾剥的虾仁，加盐，料酒，生抽，淀粉抓匀腌制十分钟。3锅中热油下入姜丝炒香。4放入虾仁。5炒制虾仁变色。6放入西葫芦。7翻炒均匀。8加适量生抽，盐翻炒制西葫芦断生即可。9出锅了。
最初的最美❤
闲置杯子模具大开发，早餐不再只有吃腻了的煮鸡蛋，get新吃法。
非儿爱美食
????一直想做道“简单做、热量低”的菜，适合减重人群。想了很多，觉得今天这道菜特别合适！????夏日炎炎，特别想吃凉拌菜，酸辣酸辣的。可是外面的凉拌菜，油脂很高，不太适合减肥人群吃。所以今天的菜，也是稍微改良过的。营养价值丰富，还超级好吃????
营养师奕可
这款虾仁韭菜馅蒸包，味道鲜香，非常好吃。有着润肠、排毒、补钙、减肥、降脂等等功效。
尔东叶
1蒜薹，香菇洗净2虾仁，米饭3洋葱切好4锅内放油烧热，放入洋葱，香菇翻炒5放入米饭6米饭热透，到入虾仁，蒜薹炒熟7放盐调味8翻炒均匀就可以了9装盘10美味炒饭
雨中漫步_kRsJPX
今天我将芦笋做道我家最爱吃的小炒菜---芦笋鸡蛋虾仁， 将孩子特别喜欢的虾仁和鸡蛋与芦笋搭配在一起炒， 堪称完美的搭配， 虾仁鲜嫩，鸡蛋软滑和芦笋的清脆结合在一起，模样和味道清新且自然， 且无须过多的烹饪，留住了芦笋鲜美的原味，让那份本真和甘甜萦绕唇齿沁入心中。这菜无论全家老少都无法抗拒，好吃停不了筷。 这菜贵也要吃，孩子提高智力又长个，男人体力好又不长膘。春季别犹豫，趁着它上市的季节多吃点吧。
斯佳丽WH
包子褶是我的死穴，怎么都学不会。不过自家吃丑点也无所谓啦，咱是靠内涵的。????这馅料可包2份包子皮的量。我的面包机最多揉4杯600克面粉。我分2次揉面。
elmonte
自从发现这个小个头的意面，小妞儿就迷上它了，姑娘说吃这种面跟吃米饭有些像。不知道为什么要跟吃米饭比较，大约是可以用勺子一大口一大口的吃吧。最喜欢听孩子说喜欢吃什么饭了，孩子有想法妈妈才有目标啊。只要照着孩子的要求做出来就好了。给孩子们做饭，总是想尽可能的丰富食材，让他们每吃一口都能量满满。大多数孩子都喜欢吃意面，意面就是可以综合很多食材的美食。意面的做法其实也很简单，在不追求所谓正宗吃法的情况下，只要你会煮面条，那就一定可以做好意面。西红柿、虾和肉末跟意面都是很好的搭配，今天咱们就用西红柿和虾来搭配意面，
辽南蟹
楼上装修，今天估计在搞地板，震天响，不得不主观屏蔽掉噪音，若是自己不能静下心来，这活儿真的是没法干了。其实生活也是如此，面对华丽的世界，需要不停选择不停屏蔽才能安然生活。最近比较偷懒，做饭做菜也都特别简单，把各种煮熟就能吃的食物煮了然后再拌着吃。朋友推你还别说，越吃越喜欢，每天早上来一盘，吃了很舒服。因为少油且食材都很健康，对减重也有一定帮助。今天这个组合是个经典搭配，藜麦、鸡蛋、西红柿和虾仁，要啥有啥，营养也很全面了。这份沙拉有一个特殊食材，我用了荆芥叶，这是一个我们当地特有的食材，自古有之，药食两用，
辽南蟹
1先将所有主材切成丝。2土豆、胡萝卜丝。3起油锅，爆香蒜头，下辣椒丝、肉丝爆香。不知怎买的，这辣椒好辣，呛得我眼泪都出来了。4下土豆丝、胡萝卜丝翻炒，淋上料酒、醋、一点辣椒油，沿锅边添适量的水，熟透后下适量的盐、鸡精调味。5成了，味道还不错。哈哈！家里小MM把辣椒一根根挑出来才敢吃，晕！
琴心剑胆
这几天大家可算是吃尽了山珍海味，烦了吧！那今天，我就向大家推荐一道很简单、很爽口的素菜【酸辣脆藕】，保证让你们很解腻！废话不说了，直接上菜啦！
sheery的妈妈
小女出去吃了一顿斋菜，回来缠着叫我做罗汉斋。罗汉斋的做法有很多，问一下她吃到了什么，然后煮了一餐给她吃，效果不错，全吃光了，叫我下次还做，哈哈。
琴心剑胆
你爱杏仁嘛？我超爱的，但是杏仁真的不是人见人爱的食物，许多人都受不了杏仁味。上周末，妈妈的姐妹团们来我们家聚会，我做了很多糕点，杉阿姨5岁的儿子胃口超好，但是咬了一口我做的杏仁塔立马吐了出来，我吓到了，因为那算是我的招牌糕点耶，怎么会做失败呢？原来，杉阿姨说他儿子不喜欢杏仁，觉得它有一股生的味道，看来杏仁真的是个极端的食物呀，不喜欢的人超讨厌，像我这样喜欢它的人就超爱的。
miale
1将鸡翅洗净，在开水中煮8分熟，捞出备用。2鸡翅表面划两刀，在炒锅中倒入酱油，加糖，冒泡后将鸡翅倒入锅中翻炒至汤汁收干即可。
BoA
