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荞面是低脂面粉，减脂时期来个早餐，非常不错哦！
焱垚小baby
天气越来越热，大家都喜欢吃一些有营养的清淡的东西。这道水煮虾滑不仅营养丰富，采用西兰花胡萝卜搭配虾滑简单清煮就可以出锅了。
雨欣欣欣
不用擀面不用刀切的懒人面，和面抹油放冰箱一宿，早晨直接抻面下锅，筋道好吃。
金凤栖梧
酸甜口感，豆腐嫩滑入味，非常的美味哦！
RLing
1准备材料备用。2油锅烧至六成熟倒入玉米油倒入西红柿大火快速翻炒。3倒入手撕鸡，加入一勺老干妈辣椒酱快速翻炒起来。4倒入河粉，少许生抽同样是快速翻炒起来。5一勺盐。6少许白糖，大火快速煸炒出锅。7成品图！
逝去的爱情
教你在家如何做出美味的西红柿蛋汤。
跑腿的斯琳。
西红柿的酸，豆腐的嫩，鸡蛋的香，简单美味的减脂餐，满足减脂所需的蛋白质，少量脂肪，维生素与纤维素。
党噜噜噜
牛肉是高蛋白肉类，能补充足够的优质蛋白质;西红柿不仅能增加汤的酸味，而且能补充番茄红素等提供心脏的营养。胡萝卜里胡萝卜素可以保护视力。罗宋汤营养均衡丰富，多吃能润燥养胃，平肝降压。
食无涯
美味空心粉，来一份哦！减脂期，空心粉也是可以吃的！
焱垚小baby
简简单单，酸酸脆脆。
党噜噜噜
鳄梨酱
kellyng
1土豆丝切丝，泡水，西红柿切块。2葱切好。3锅中放油，炒香葱花。4放入土豆丝，加入生抽、盐翻炒均匀。5放入西红柿翻炒，加入少量水，盖上锅盖，至西红柿煸软，出锅。6出锅前撒点香油，开吃。
幻翼灵儿
1食材，西红柿2个，鸡精，香葱段，碱面，（带碱的面香）。2番茄去皮切块。3起锅放油下入葱和番茄煸炒出汁。4加入清水煮开，磕入鸡蛋，先别急着动，让鸡蛋慢慢凝固。5这样煮鸡蛋是完整的。6另一个锅煮面过水。7把过水的面捞入汤中。8调味，放盐，鸡精，再次煮开即好。9成品，简单营养！
柠檬小厨～～
1茄子去皮切丝，西红柿切块，葱蒜切碎。2锅中放油，炒香葱蒜碎。3放入茄丝翻炒均匀，加入生抽和盐炒均匀。4放入西红柿，翻炒至西红柿变软，出锅。5开吃。
幻翼灵儿
“春季润燥汤水”今日中午，我做了一道减脂美味豆腐汤。
小家有女初长成
最近也不知道是怎么会儿事，这么喜欢做面包呢，好多口味的面包都尝试过了，突然想换种口味试试，结果很不错呢，我和女儿都喜欢，无论是从视觉上还是口味上都略胜一筹。今天就奉上这款“奶香巧克力红糖餐包”。欢迎各位美食家们都来品尝哈。
gaopingzhao
在植物性食物中，唯有黄豆的高蛋白、高脂肪可与动物性食物相媲美，蛋白质含量高达35%-40%，是瘦猪肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的2倍.有“田中之肉”、“植物蛋白之王”、“绿色牛奶”之美誉。 黄豆有健脾补血、利水的功效。可促进脑细胞的发育，增强记忆力，增强骨密度，促进骨骼健康；有效控制高血压；降低血脂，预防心脑血管疾病的发生；提高肌肤的新陈代谢······ 微波孜然黄豆，椒香酥脆，营养丰富，可菜可零嘴······
籣草児
前几天逛超市遇到鲟龙鱼特价，鱼部一师傅很可爱，很卖力的推销这鱼，那天逛超市的人不多，师傅有点空闲，可以跟顾客聊上几句。一位大婶一买就买了3条，师傅教了几种做法，我也得益不少，顺便也买了一条试试。 鱼肉真的很鲜美哦，中间的鱼骨都是透明的软骨呢。
elmonte
1猪脆骨洗净，切成片,将切好的脆骨加盐，黄酒，淀粉拌匀。2锅加热放油，下入脆骨过油。3锅留少量油，放入花椒，辣椒，姜，和蒜末炒香。4放入脆骨炒，加入孜然粉，黄酒，生抽翻炒,加入杭椒丁，炒匀，最后撒上葱花，
XW香水百合
1将泡椒切碎，（这里我用了自己泡的泡椒和超市里买的野山椒）姜切末，葱和蒜均切末。放碗中。2笋切细丝，用开水氽一会，捞出泡凉水中，待用。另外将木耳，青椒，胡萝卜切丝备用。3猪里脊肉切细丝，放盐，黄酒和淀粉拌匀。4另取一碗，放白糖，生抽，醋调匀。5锅中加油，放入肉丝滑散盛出。6锅加油，放入上面切好的笋丝，木耳，青椒，胡萝卜丝翻炒。7加入切碎的泡椒和葱、姜、蒜末，加一小勺豆瓣酱，炒出香味。再加入调好的汁，继续翻炒。8加入炒好的肉丝，炒匀，勾水淀粉，翻匀出锅。
XW香水百合
