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春季小朋友正是拔高长身体的时候，多吃含钙的食品有利于生长，西葫芦含钙丰富，口感爽脆，加点开洋味道就更鲜美！
小耿妈妈
这个季节吃西葫芦最好了，嫩嫩的，无论是西葫芦炒西红柿，还是炒鸡蛋，都营养丰富，今天做个西葫芦鸡蛋饼，美味早餐
秧秧yy
每天早上最好吃个蔬菜，但现代人太忙碌，早饭都比较简单，中午又是快餐，晚餐暴饮暴食，记住，健康最重要。早餐要吃好。西葫芦调节人体新陈代谢，增加免疫力。黑木耳清道夫，胡萝卜维生素A，这三款食材都是家里常备的，而且清洗方便，建议常吃窝。配上一碗杂粮粥，营养丰富。
阿信美
马上五一了，我们这边要开始禁渔了。禁渔4个月，就没新鲜海鲜啦。趁着新鲜买了一条十几斤的大鲅鱼，准备各种做着吃。
不做妖精好多年
1选用中号把西葫芦擦成丝2四个鸡蛋打散➕西葫芦丝➕面粉➕水➕盐 味精 胡椒粉 葱白或葱花，搅拌均匀3平底锅中火摊制两面起虎皮花纹即可。
ola蜜桃
早餐吃多了一点，心里现在满满的罪恶感，中午来做一个素炒菜，去油解腻，虽然说是炒，但一点油水都没有哦！苦瓜依旧清新爽口，西葫芦也很鲜嫩。
朋小姐姐
今来一款家常素菜：番茄炒葫芦片，补水养颜，爽口开胃，家常做法，请您指教。
米拉Miira
1材料提前准备好待用。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，大火煸炒大蒜出香味，快速倒入西葫芦和黄瓜大火煸炒几分钟。3加入少许盐，生抽，辣椒酱大火煸炒一分钟大火收汁即可。4成品图，完成。5成品图。6成品图。
逝去的爱情
1备好图中材料。2西葫芦洗好，刨长丝，中间的心不要，太软不脆口。3刨好的西葫芦丝，摆入盘中。4蒜米，辣椒，姜剁碎，放入碗中。5加入2勺生抽，2勺陈醋，1勺白糖，搅拌均匀。6把调好的酱汁，淋入葫芦丝上，即可。7成品图。8成品图。9配一晚白粥，完美，哈哈！
钱钱de餐桌
烤黄花鱼外焦里嫩，香辣爽口，肉鲜味美，解馋又过瘾，比油炸的更健康，比清蒸的更鲜美，还能搭配各种新鲜蔬菜，不腥不腻，我家小朋友最爱吃的一道菜，全家人也是乐此不疲，隔三差五做一次，百吃不厌，每次都要多多蒸米饭，否则根本不够吃。
大海微澜
1提前准备好所需要的食材。2油锅烧至六成熟倒入玉米油大火将鸡蛋糊煎至两面偏黄备用。3锅内留底油撒入大蒜大火煸炒。4快速倒入西葫芦大火煸炒至软。5加入适量开水焖至7成熟。6倒入鸡蛋大火焖2分钟，加入少许盐，大火收汁。7盛入盘即可，成品图。8成品图。今天午餐。
逝去的爱情
1西葫芦洗净切片。2自己用新鲜的大虾剥的虾仁，加盐，料酒，生抽，淀粉抓匀腌制十分钟。3锅中热油下入姜丝炒香。4放入虾仁。5炒制虾仁变色。6放入西葫芦。7翻炒均匀。8加适量生抽，盐翻炒制西葫芦断生即可。9出锅了。
最初的最美❤
今来一款：牛肉炒西葫芦，超级棒的一款下饭菜，荤素搭配，营养更是棒棒哒
米拉Miira
1面团揉好，醒15分钟。2所有食材准备好。3油条切碎。4放入微波炉烤1分钟，这样油条很脆，可以吸收菜里的水分。5所有食材切好，放在一起。6姜末.蒜末切好。7蒜末.姜末，耗油，胡椒粉，香油，橄榄油，盐一起放入。8拌匀备用。9醒好的面团，做成饺子皮。10开始包饺子。11锅内加水烧开，放入少许盐，这样煮好的饺子不会粘在一起。12下入饺子，大火烧开。13饺子煮的肚子鼓起来就熟了。14装盘。15再用蒜泥，苹果醋，辣椒油调一个料汁，非常好吃。
雨中漫步_kRsJPX
蔬菜对许多宝宝来说，简直就是天敌。遇到蔬菜，非逼迫不能实现。怎样才能让宝宝自觉、喜欢吃蔬菜呢，试试今天这个西葫芦饼吧，把各种蔬菜和肉类完美结合，具体的食材可以根据宝宝的情况随时调整哦。
绿达山茶花小妹妹
1豆苗洗净,白萝卜去皮洗净。2萝卜切丝用盐腌制10分钟后滤去水分备用。3锅里烧开水，水开后滴2滴油，下豆苗烫熟后捞出过凉。4滤水后铺在盘底。5将腌好的萝卜丝倒上去。6用剁椒，盐，生抽，醋，麻油，蒜，糖调汁倒入盘中即可。
家有桐宝
一直很爱吃黄豆，偶尔发现小虾炒黄豆、青豆很好吃，后来依据材料的不同做过很多版本的小虾炒豆豆，色香味俱全，很想分享给朋友们。在美食网上学到了很多美食做法，现在也share一下俺的原创，嘿嘿：）
Susan_33
这个北海道鲜贝非真正的鲜贝,全名叫"四海北海道鲜贝",其实就是"四海鱼蛋"一家子,多数是用它来做火锅或者小吃,我今天没出去买菜,在冰箱里搜到了它,就把其他存货搭在一起炒了这么一盘
家有桐宝
1排骨洗净，砍成四方块，蒸肉米粉，豆瓣酱，姜片，葱段。2排骨加入、豆瓣酱、南乳汁、老抽、鸡精、胡椒粉、砂糖、料酒、芝麻油、拌匀。3加入蒸肉米粉，姜片、葱段、拌匀。4锅上火烧水，粉蒸排骨入蒸笼。5水开，蒸四十五分钟。6装盘，撒葱花，即可。小窍门因为，豆瓣酱、南乳汁、蒸肉米粉里都有盐，所以，这道菜我没有加盐。
宁静＿致远
1备料：豆腐、肉片、木耳、青红椒片、豆瓣酱、葱段、姜片、蒜片。2豆腐切成长方块。3锅入油烧热，下豆腐炸成金黄色。4捞出，待用。5锅入油烧热，爆香豆瓣酱、姜、葱、蒜。6爆香肉片下高汤、豆腐。7加入木耳、青红椒片、盐、糖、鸡精、胡椒粉、老抽、煮开。8勾芡，即可装盘。小窍门咸鲜微辣，豆腐滑嫩，喜欢辣人在出锅前加入辣椒油即可。
宁静＿致远
