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1西兰花掰成小朵，尽量小一点，入沸水中汆烫2过凉水备用3火腿切丝，葱姜切碎4锅里注油烧热，下火腿和葱姜5翻炒几下6加适量生抽，炒香后加入一大碗清水7同时加盐，烧开后尝尝味道，不合适再调一下8取面粉9水龙头开到最小，用特别细小的水流淋在面粉上，同时用筷子快速搅动面粉，使其成均匀的小面疙瘩10锅中水烧开后下入面疙瘩11稍煮后用筷子轻轻滑动，防止面疙瘩聚堆12轻轻搅拌，煮至面疙瘩熟透13淋入蛋液14加入焯好的西兰花，再煮一下即可15成品16加了些海苔。小窍门煮汤时准备面疙瘩就来得及，否则做好的面疙瘩放久会团在一
烟雨心灵
妈妈做的馄饨，味道一级棒，我用家里最大的碗（更像盆）吃了三碗，哈哈！因为带娃，没有特别完整的记录，烦请见谅喔！
小卷卷得麻麻
成品色泽明亮，咸鲜适口，虾仁鲜嫩。
一溪月
蒜香西兰花，简单的小炒，不一样的味道！
RLing
菜色漂亮，微辣，咸鲜适口。
一溪月
1食材：西兰花（已掰成小朵清洗）。2胡萝卜片、瘦肉片。3将西兰花和胡萝卜片下入沸水中焯开，焯至断生捞出。4烧锅倒油烧热，下入瘦肉片，加点料酒翻炒翻炒至变色。5接着，下入西兰花和胡萝卜片，加少许水翻炒一下。6然后，加点盐、鸡精。7调味炒匀即成。
花鱼儿
1胡萝卜和香肠切碎，豌豆焯水切碎去皮。2西兰花焯水，切碎。3炒鸡蛋，弄碎。4放米饭和胡萝卜小火翻炒。5放西兰花翻炒几次，加盐和香油拌匀。关火。6最后放香肠拌匀。用手弄成三角形，贴上海苔即可。小窍门翻炒米饭的过程中控制好火候，不能使米饭太干，以免饭团松散。
eileen장
又准备到夏季了，很多妹子已经开始忙于减肥。大家都知道，减肥需忌口，很多美味的东西都碰不得。但是，总会有嘴馋的时候，是吃完再减呢还是再忍忍嘴呢？正确答案是——吃这个低脂又美味的煎肉饼，鸡胸肉的肉质鲜嫩，蛋白质含量丰富，脂肪含量低，不用担心发胖的问题。这个肉饼还添加了玉米和胡萝卜，有调和开胃、提高免疫力等保健作用，减肥人士可以放心吃！
吾爱烘焙
1牛排切好，一片一片，用菜刀反面两边拍。2拍后，放入花生油，盐，，黑胡椒汁，番薯粉腌制。3腌制两三个小时后放平底锅里煎。4牛排前三分钟。5西兰花放入锅煮，加入盐和花生油。6火腿肠煎。7成品。
建业五金
简单易学，拯救厨渣妈妈们！
绿达山茶花小妹妹
土豆炒西兰花，非常普通的家常菜，同时也拥有非常高的营养价值，平时可以多食有助于身体健康。
寻梦一ZbDu
婆婆种西兰花和胡萝卜，真正天然无公害，拿来做蔬菜蒸面包，简单快手又健康！
星愿1236
利好的西兰花，营养丰富，功效多多，好吃数不胜数。西兰花食用方法很多，与鸡蛋搭配，炒炒就很好吃。西兰花 清香与鸡蛋的鲜香组合，很完美。
尔东叶
妞儿爸爸特别喜欢吃面条，是那种嗜面如命的爱，可他爱吃的面条真是太单一了，一是蒜汁捞面，过水面配上蒜泥汁，多放点儿蔬菜都显多的那种吃法，一是芝麻酱拌面，只要把调好味儿的芝麻酱跟面条拌在一起就成，并不喜欢添加其它材料。每次给妞儿爸做面的时候我都另外准备一些蔬菜，尽可能把面条吃的更丰富。今天吃芝麻酱拌面，买来的芝麻酱有时候是咸味儿的有时候是原味儿的，需要加入盐和生抽调味后才能跟面条拌了吃。好多朋友不知道怎么给芝麻酱调味，咱们在步骤中细说。芝麻酱富含蛋白质、脂肪和多种维生素，矿物质含量也非常丰富，其中钙和铁的含量
辽南蟹
无米炒饭是一道很火的减脂健康餐，看起来跟普通炒饭没有区别，实际上区别大了。这道炒饭的食材没有米饭，而是用白椰菜花代替。大家都知道，减肥最重要的一点是少吃主食，用热量低的椰菜花代替米饭，是最好不过的选择，口感也更丰富，味道不比普通蛋炒饭差。减肥的同时营养也不能落下，无米炒饭添加了各种蔬菜，还有富含蛋白质的鸡胸肉，让你减脂还能补充营养，一举两得。
吾爱烘焙
1备好蘑菇、青蒜苗、鸡蛋、肉、木耳。2葱、姜切碎，猪肉切片。3青蒜苗洗净切段。4蘑菇过热水淖一下。5捞出来备用。6把鸡蛋液搅开。7锅里放油，六成热放入蛋液翻炒。8成型后盛出来。9锅里留底油，放入葱、姜末、肉片翻炒片刻，加入料酒、酱油、白糖。10放入蘑菇、木耳翻炒。11添加少许水。12放入蒜苗翻炒。13放入鸡蛋翻炒。14放入盐、鸡精翻炒均匀即可。15盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
秘方就是提前一天泡好的芸豆，呵呵
hongtanye
一天没吃饭了，晚上去同学空间看到她老公做的肉烧饼，非常想吃，馋到不行，立即行动。决定做在济南时买那肉烧饼和菜饼。尝试做的，主要锅不一样，煎出来味道有点不同，但是也很好吃了。
立志当厨娘
市售的果酱一般都含有食品添加剂和防腐剂，多吃对人体无益。所以如果你家里有吃不完的水果，而你正好也有料理机，那么不妨自己动手来做做果酱吧，其实做这个超级简单的。
坨坨妈
