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1西兰花掰小朵用盐水浸泡后洗净备用。2入锅中焯水捞出过凉沥干水分。3鸡蛋煮熟即可。4甜玉米焯熟捞出。5西兰花装盘。6鸡蛋改刀装盘。7甜玉米放入盘中。8淋入芝麻口味的沙拉酱。9使用前搅拌均匀即可。10成品图。小窍门好吃又低脂，爱美的宝宝一定要试试哦！
米拉Miira
电压力锅焖鸡，跟外面买的卤味一个样，自己做简单又实惠，营养又健康，大家赶紧去试试，操作很简单。
沐祠姐姐
1西兰花净切成小块备用。2大蒜去皮切碎备用。3热锅入油，放入蒜末煸香。4放入西兰花翻炒均匀，加入少许清水，盐焖煮三分钟。5加入少许鲜松松调味即可。6成品图。7成品图。小窍门西兰花尽量改刀切小块易熟，保持碧绿颜色！
RLing
一人一锅，干净卫生。
小洞天
1五花肉刮洗干净，切成薄片备用。2西兰花清洗干净，茎切成薄片。3西兰花改刀切成小朵。4香芹切成小段备用。5热锅入少许油，放入五花肉小火煸香，煸出多余油脂盛出。6放入茎先翻炒片刻，加入少许清水，盐焖一会。7放入西兰花翻炒均匀，加入少许清水焖两分钟。8放入香芹大火翻炒一分钟，调入少许鸡精调味。9即将出锅装盘。10成品图。11成品图。小窍门颜色碧绿，看着蛮有食欲，搭配香芹味道更佳！
RLing
1白菜，土豆，西兰花处理后洗净控水。2火锅料和老豆腐备用。3粉条提前烫软备用。4白菜改刀切大块。5土豆和豆腐也改刀装盘。6豆腐入油锅煎至金黄。7锅中入油烧热放入葱姜蒜和火锅底料，花椒，辣椒炒香。8加入开水煮沸。9放入豆腐和土豆煮沸。10加入白菜再炖一下。11放入西兰花和粉条煮熟，加盐调味。12美美的下饭菜就可以享用啦。13成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可入！祝您生活愉快！
米拉Miira
说到肥牛，大家第一想到的肯定是火锅吧！可肥牛不单单可以只用来涮火锅，试试这种做法，五分钟就能吃完一大盘！
东古美食厨房
想吃钵钵鸡不用去四川，东古君教你在家就能做；简单方便，喜欢的朋友不妨试试吧~~~
东古美食厨房
1食材:猪肉馅、胡萝卜碎、西兰花碎。2肉馅中放入盐、淀粉、胡椒粉、生抽、酱油、蚝油、鸡蛋。3顺时针搅拌均匀。4放入胡萝卜和西兰花搅拌均匀。5锅中油温五成热放入肉丸。6炸至金黄捞出即可。7成品图。
笑笑昵
工作和生活节奏快的人，每天时间都很紧，来不及七荤八素，一个简单的小炒，简单美味。
乔拉
做法简单，咸鲜味美。
小洞天
酸甜可口～
加菲猫私厨
西兰花属于“十字花科”的一种蔬菜，由于其具有丰富的营养价值，已经成为了百姓餐桌上常见的食材之一，西兰花具有避免血管阻塞、清化血管、增强肝脏解毒能力的等功效。1、避免血管阻塞：西兰花含有一种化学物莱菔硫烷，能够启动血管内的一种保护性蛋白质，形成自身的防卫系统，从而避免血管阻塞。2、清化血管：西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂。3、增强肝脏解毒能力：多吃西兰花还会使血管壁加强，不容易破裂。西兰花中丰富的维生素C含量，具有增强肝脏解毒的能力，可用于感冒和坏血病。4、对
糖糖食味记
1食材：西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）、鸡胸肉（已清洗切成小块）、鸡蛋。2在鸡胸肉里加适量的料酒。3加适量的生抽。4加适量的盐。5拌匀，腌制10分钟。6将鸡蛋打散。7将西兰花下入沸水锅中焯开、2分钟后捞出。8起锅倒油烧热，下入打散的鸡蛋翻炒翻炒成块，盛出。9接着，下入鸡胸肉翻炒翻炒。10然后，合入焯好的西兰花和炒好的鸡蛋翻炒翻炒。11最后，加适量的盐。12调味炒匀即成。
花鱼儿
简单快捷，清香扑鼻。
小洞天
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
