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1食材：毛豆、胡萝卜、羊尾笋（已浸泡并抽取一部分盐分）2将毛豆剥壳、淘洗一下，待用。3将胡萝卜清洗一下，去皮。4放在案板上切开，待用。5将羊尾笋撕开放在案板上切开，待用。6烧锅倒油烧热，下入淘洗好的毛豆和切好的胡萝卜翻炒翻炒。7接着，加适量的清水煮开，煮至毛豆和胡萝卜断生熟软。8然后，合入切好的羊尾笋翻炒翻炒。9最后，加适量的盐。10加适量的鸡精。11调味炒匀，即成。12出锅装盘。
花鱼儿
1食材：带豆（已摘洗）、羊尾笋（已浸泡抽去盐分）、瘦肉丝2将羊尾笋撕开放在案板上切成段，待用。3在瘦肉丝中加适量的料酒。4加适量的油。5加适量的盐。6拌匀腌制一下。7随后，将摘洗好的带豆下入清水锅中焯熟，捞出。8烧锅倒油烧热，下入瘦肉丝翻炒翻炒至熟。9接着，合入焯好的带豆和切好的羊尾笋翻炒翻炒。10然后，加适量的盐。。11加适量的鸡精。12调味炒匀，即成。13出锅装盘。
花鱼儿
1食材：青瓜、香干、羊尾笋（已浸泡抽去盐分）2将青瓜清洗一下。3放在案板上切成粗一点丝，待用。4将羊尾笋撕开放在案板上切成段，待用。5将香干放在案板上切开，待用。6接着，将切好的青瓜放入大碗中。7然后，合入切好的羊尾笋和香干。8最后，加适量的盐。9加适量的生抽。10加适量的香醋。11加适量的芝麻油。12加适量的辣椒油。13调味拌匀，即成。
花鱼儿
1食材：米饭、芹菜（已清洗切碎）、羊尾笋（已浸泡并抽取盐分）2将羊尾笋撕开放在案板上切碎，待用。3烧锅倒油烧热，下入米饭翻炒翻炒。4接着，合入切好的芹菜和羊尾笋翻炒翻炒。5然后，加适量的盐。6加适量的鸡精。7调味炒匀，即可。
花鱼儿
快过年了，翻看整理一下冰箱，还有些食材藏了很久了，赶紧地吃了吧。不然耽搁放年货。好吃不如饺子。家里好久没包饺子吃了。先练练手，还打算买些新鲜食材包了速冻准备着。
飞雪飘絮
1食材：羊尾笋（已浸泡并抽去盐分）、鸡蛋（已打入碗中）2将羊尾笋撕开放在案板上切成段，待用。3在鸡蛋中加适量的料酒。4打成蛋液，待用。5烧锅倒油烧热，下入切好的羊尾笋翻炒一下。6接着，合入蛋液翻炒翻炒至熟。7然后，加适量的盐。8调味炒匀，即可。
花鱼儿
1食材：冬瓜（已去皮去籽清洗切开）、羊尾笋（已浸泡去除盐分）2将已浸泡好的羊尾笋放在案板上切开，待用。3烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。4接着，加入一些清水。5煮开，煮至冬瓜熟软。6然后，合入切好的羊尾笋翻炒翻炒。7最后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味翻匀，即成。
花鱼儿
1食材：鸡腿（已清洗焯水）、黑木耳（已泡发清洗）、羊尾笋（已浸泡去咸味撕开）2将已焯好的鸡腿和黑木耳下入高压锅中，加入一些清水。3加适量的料酒。4接着，盖上盖用中小火烧煮20分钟后关火。5焖至没气后开盖。6然后，合入羊尾笋翻动一下煮开。7最后，加适量的盐。8调味翻匀，即成。
花鱼儿
家人都爱喝汤，这是一道简单美味又营养的汤。。。
花鱼儿
1食材：夜开花、蚕豆肉（已淘洗）、羊尾笋（已浸泡去除多余的盐分）2将夜开花去皮清洗一下。3放在案板上切开，待用。4将浸泡好的羊尾笋撕开，放在案板上切开，待用。5烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒一下。6接着，加入一些清水煮开。7然后，合入淘洗好的蚕豆肉和切好的羊尾笋翻动一下煮开至熟。8最后，加适量的盐。9加适量的味精。10调味翻匀，即成。
花鱼儿
1食材：西葫芦（已清洗切片）、羊尾笋（已浸泡去除多余的盐分）2将浸泡好的羊尾笋撕开，放在案板上切开，待用。3烧锅倒油烧热，下入切好的西葫芦翻炒一下。4接着，合入切好的羊尾笋，加适量的清水。5翻炒翻炒至熟。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀，即成。
花鱼儿
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。 豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。每个星期都应该吃点豆腐，这豆腐真是好东西。。。
花鱼儿
家常菜~~~~~~花生米羊尾笋炒圆白菜
花鱼儿
猪筒骨中的骨髓含有很多骨胶原，很适宜做汤，筒骨汤含有丰富的骨胶原蛋白，钙质和丰富的微量元素，有养颜，提高免疫力，助发育等功效。。。
花鱼儿
美味的丝瓜汤是一道以丝瓜为原料的常见菜肴，而丝瓜是一种营养丰富的食材，它具有清热解毒的功效，同时它还能美白肌肤，因此不少爱美的女性用它来自制面膜使用。丝瓜汤是不错的夏季消暑食谱，它能帮助身体清热解毒，很适合在炎热湿邪的夏季食用。而且丝瓜汤味道甘甜鲜美，经常食用还能够减轻口臭和骨节酸痛等症状。。。
花鱼儿
1面粉加入少量温水拌成絮状。2和匀成光滑面团，静置20分钟。3猪肉馅加入生姜拌匀备用。4荠菜摘洗干净，沥干水分，切碎。5荠菜、猪肉馅混合，加入盐、胡椒、芝麻油，调成馅料备用。6取面团擀成面皮，均匀抹上一层油。7从一段卷起成长条状。8分割成小段，卷成盘状。9取一段面，擀成面皮，包入馅料，做成小饼。10煎锅烧热，抹一层油；放入饼胚，小火煎熟。11煎好的酥皮馅饼，两面焦黄，层层酥脆。
籣草児
1芥菜洗净切成细条，芥菜头切成片。2猪油适量，下入芥菜煸炒。3加适量盐煸炒至软。4下入一把虾米，我这是淡虾米，没有咸味的，如果是放咸的那种的话，盐就是适度。5再中火炒三分钟，我家喜欢吃烂一点的，太生苦味会更重，根据每个人家的喜好，起锅前加少许水淀粉和鸡精即可。
球球厨窝
文旦柚，柚子的一种。与普通柚子不同的是，文旦果肉颗粒较长，汁多饱满，味较甜，有种特殊的香气。那果肉吧，打个比方，就像那苗条的MM们一样，长得很细致~~~~~ 文旦热量较低，有丰富的纤维素和矿物质、有机酸、维生素A、B、C，食用之有助于消化，有益健康。柚子，健胃消食、化痰止咳、宽中理气，常食可增强体质，促进钙和铁的吸收。柚子果肉汁加入冰糖，有温中理气和胃止吐的功效。 梨，鲜嫩多汁，酸甜适口。鲜梨榨汁，堪称“天生甘露饮”。清热生津、化痰止咳，对人体酸碱平衡有良好的调节作用。
籣草児
这道菜不是很难哦
clairexdn
老爸的拿手菜就是炒鱿鱼，哈哈，是真的炒鱿鱼，不是延伸含义。过年在家时，还向他请教怎么在鱿鱼身上切花呢。看到酷克壹佰的日式照烧酱，想到必胜客的照烧鱿鱼仔，于是就有了这道仿制版的照烧鱿鱼。超市里没买到小鱿鱼仔，只好用大只鱿鱼代替了。
lillian831010
