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1食材：毛豆、胡萝卜、羊尾笋（已浸泡并抽取一部分盐分）2将毛豆剥壳、淘洗一下，待用。3将胡萝卜清洗一下，去皮。4放在案板上切开，待用。5将羊尾笋撕开放在案板上切开，待用。6烧锅倒油烧热，下入淘洗好的毛豆和切好的胡萝卜翻炒翻炒。7接着，加适量的清水煮开，煮至毛豆和胡萝卜断生熟软。8然后，合入切好的羊尾笋翻炒翻炒。9最后，加适量的盐。10加适量的鸡精。11调味炒匀，即成。12出锅装盘。
花鱼儿
1食材：带豆（已摘洗）、羊尾笋（已浸泡抽去盐分）、瘦肉丝2将羊尾笋撕开放在案板上切成段，待用。3在瘦肉丝中加适量的料酒。4加适量的油。5加适量的盐。6拌匀腌制一下。7随后，将摘洗好的带豆下入清水锅中焯熟，捞出。8烧锅倒油烧热，下入瘦肉丝翻炒翻炒至熟。9接着，合入焯好的带豆和切好的羊尾笋翻炒翻炒。10然后，加适量的盐。。11加适量的鸡精。12调味炒匀，即成。13出锅装盘。
花鱼儿
1食材：青瓜、香干、羊尾笋（已浸泡抽去盐分）2将青瓜清洗一下。3放在案板上切成粗一点丝，待用。4将羊尾笋撕开放在案板上切成段，待用。5将香干放在案板上切开，待用。6接着，将切好的青瓜放入大碗中。7然后，合入切好的羊尾笋和香干。8最后，加适量的盐。9加适量的生抽。10加适量的香醋。11加适量的芝麻油。12加适量的辣椒油。13调味拌匀，即成。
花鱼儿
1食材：米饭、芹菜（已清洗切碎）、羊尾笋（已浸泡并抽取盐分）2将羊尾笋撕开放在案板上切碎，待用。3烧锅倒油烧热，下入米饭翻炒翻炒。4接着，合入切好的芹菜和羊尾笋翻炒翻炒。5然后，加适量的盐。6加适量的鸡精。7调味炒匀，即可。
花鱼儿
快过年了，翻看整理一下冰箱，还有些食材藏了很久了，赶紧地吃了吧。不然耽搁放年货。好吃不如饺子。家里好久没包饺子吃了。先练练手，还打算买些新鲜食材包了速冻准备着。
飞雪飘絮
1食材：羊尾笋（已浸泡并抽去盐分）、鸡蛋（已打入碗中）2将羊尾笋撕开放在案板上切成段，待用。3在鸡蛋中加适量的料酒。4打成蛋液，待用。5烧锅倒油烧热，下入切好的羊尾笋翻炒一下。6接着，合入蛋液翻炒翻炒至熟。7然后，加适量的盐。8调味炒匀，即可。
花鱼儿
1食材：冬瓜（已去皮去籽清洗切开）、羊尾笋（已浸泡去除盐分）2将已浸泡好的羊尾笋放在案板上切开，待用。3烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。4接着，加入一些清水。5煮开，煮至冬瓜熟软。6然后，合入切好的羊尾笋翻炒翻炒。7最后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味翻匀，即成。
花鱼儿
1食材：鸡腿（已清洗焯水）、黑木耳（已泡发清洗）、羊尾笋（已浸泡去咸味撕开）2将已焯好的鸡腿和黑木耳下入高压锅中，加入一些清水。3加适量的料酒。4接着，盖上盖用中小火烧煮20分钟后关火。5焖至没气后开盖。6然后，合入羊尾笋翻动一下煮开。7最后，加适量的盐。8调味翻匀，即成。
花鱼儿
家人都爱喝汤，这是一道简单美味又营养的汤。。。
花鱼儿
1食材：夜开花、蚕豆肉（已淘洗）、羊尾笋（已浸泡去除多余的盐分）2将夜开花去皮清洗一下。3放在案板上切开，待用。4将浸泡好的羊尾笋撕开，放在案板上切开，待用。5烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒一下。6接着，加入一些清水煮开。7然后，合入淘洗好的蚕豆肉和切好的羊尾笋翻动一下煮开至熟。8最后，加适量的盐。9加适量的味精。10调味翻匀，即成。
花鱼儿
1食材：西葫芦（已清洗切片）、羊尾笋（已浸泡去除多余的盐分）2将浸泡好的羊尾笋撕开，放在案板上切开，待用。3烧锅倒油烧热，下入切好的西葫芦翻炒一下。4接着，合入切好的羊尾笋，加适量的清水。5翻炒翻炒至熟。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀，即成。
花鱼儿
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。 豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。每个星期都应该吃点豆腐，这豆腐真是好东西。。。
花鱼儿
家常菜~~~~~~花生米羊尾笋炒圆白菜
花鱼儿
猪筒骨中的骨髓含有很多骨胶原，很适宜做汤，筒骨汤含有丰富的骨胶原蛋白，钙质和丰富的微量元素，有养颜，提高免疫力，助发育等功效。。。
花鱼儿
美味的丝瓜汤是一道以丝瓜为原料的常见菜肴，而丝瓜是一种营养丰富的食材，它具有清热解毒的功效，同时它还能美白肌肤，因此不少爱美的女性用它来自制面膜使用。丝瓜汤是不错的夏季消暑食谱，它能帮助身体清热解毒，很适合在炎热湿邪的夏季食用。而且丝瓜汤味道甘甜鲜美，经常食用还能够减轻口臭和骨节酸痛等症状。。。
花鱼儿
茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质。尤其是紫皮茄子，富含维生素P，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素P协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管病的防治。
西马栀子
柳叶饺也叫鱼形饺，包法其实很简单：就是尾巴先捏一下，然后左右分别往里面捏，一边一下~
kiss战女
1准备材料。2除黄油外所有材料（酵母提前用温水兑开静置5分钟）混合。3加入黄油。4揉成光滑面团5盖盖醒2小时 面团不回缩。6放到案板上排气揉成几个剂子滚圆 醒15分钟。7取个面团擀成长方形。8再转过来从上到下卷起来 卷成橄榄状。9还做了其他的花形 圓的是按扁四周切几刀。10放到烤箱中 下面放碗沸水 关门醒1小时。11醒至体积变大 表面有种空空的感觉。12轻刷上蛋液 撒上芝麻。13放到预热好的烤箱中210度18分钟。
香橙可米露
营养丰富， 味道鲜美的什锦豆腐是我家饭桌上的常客，豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。不妨我们多食用一些。
西马栀子
可能是老了，有点怀旧了， 喜欢小时候吃的面包，不是那么细腻，有一点点粗糙，而且也有嚼劲。所有做了这个果料面包，把水分减少了一些，烤的时间加长了一点，效果还不错呢。。。
西马栀子
