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1食材：蒲瓜。2羊尾笋。3排骨。4将蒲瓜去皮用清水淋一下，并切成块，待用。5将羊尾笋切成段，待用。6将排骨清洗一下，剁成块。7下入清水锅中焯开捞出。8随后，将焯好的排骨放入高压锅里，倒入清水，加点料酒。9盖上盖、烧煮10后分钟后关火。10焖至没气后开盖。11接着，合入蒲瓜和羊尾笋开火烧煮至蒲瓜断生变软。12然后，加点盐、鸡精调味，即可。
花鱼儿
1食材：大米（已淘洗）。2羊尾笋（自制）。3皮蛋（已剥壳）。4将羊尾笋撕开，放在案板上切碎，待用。5将皮蛋放在案板上切开，待用。6在高压锅里倒入适量的清水烧开。7随后，下入大米烧开。8盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。9焖至没气后开盖。10接着，合入切好的羊尾笋和皮蛋搅动一下煮开，煮至1分钟。11然后，加点盐、鸡精调味搅匀，即成。
花鱼儿
1食材：蒲瓜、羊尾笋（已浸泡抽去一部分盐份）。2将蒲瓜去皮，清洗一下。3放在案板上切成片。4将羊尾笋放在案板上切开。5起锅倒油烧热，下入切好的蒲瓜翻炒翻炒。6接着，合入切好的羊尾笋，加适量的清水。7翻炒翻炒至蒲瓜熟软。8然后，加适量的盐。9加适量的味精。10调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：毛豆、羊尾笋（已提前浸泡2小时）、鸡蛋。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将羊尾笋撕开放在案板上切开。4将毛豆下入沸水中焯开8分钟后捞出。5晾凉。6接着，合入切好的羊尾笋，打入鸡蛋，加适量的盐。7调味拌匀。8然后，取平底锅置火上倒油烧热，下入拌好的鸡蛋液翻炒成块即可。
花鱼儿
1食材：棱角丝瓜、羊尾笋（已浸泡1个小时抽去一部分盐份）。2将羊尾笋撕开放在案板上切开。3将棱角丝瓜去皮，用清水清洗清洗捞出。4放在案板上切开。5起锅倒油烧热，下入切好的棱角丝瓜和切好的羊尾笋翻炒翻炒。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：荞麦面、冬瓜（已去皮去籽清洗切开）、羊尾笋（已浸泡1个小时抽去一部分盐份）。2将羊尾笋撕开放在案板上切开。3起锅倒油烧热，下入冬瓜和切好的羊尾笋翻炒翻炒。4加适量的清水煮开。5接着，取80克荞麦面煮开、煮上3分钟。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：三黄鸡（已洗净焯水）、羊尾笋、冬瓜。2将羊尾笋用清水浸泡30分钟，去除一部分咸味。3将冬瓜去皮去籽清洗清洗捞出。4放在案板上切开。5将羊尾笋撕开放在案板上切开。6将三黄鸡放在案板上剁开。7将三黄鸡下入高压锅中。8接着，加适量的清水。9加适量的料酒。10盖上盖、上气烧煮4到5分钟后关火。11焖至没气后开盖。12然后，合入切好的冬瓜和羊尾笋烧煮5分钟。13最后，加适量的盐。14调味搅匀即成。
花鱼儿
1食材：羊尾笋、瓠子。2将羊尾笋用清水浸泡30分钟，去除一部分咸味。3将瓠子去皮清洗一下。4放在案板上切成片。5将羊尾笋撕开放在案板上切开。6起锅倒油烧热，下入切好的瓠子翻炒一下。7接着，加适量的清水。8翻炒翻炒至瓠子熟软。9然后，合入切好的羊尾笋翻炒翻炒。10最后，加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：肉面结、番茄（已清洗）、羊尾笋。2将羊尾笋用清水浸泡30分钟，去除一部分咸味。3将番茄放在案板上切成块。4将浸泡好的羊尾笋撕开放在案板上切开。5接着，将肉面结下入沸水锅中煮上5分钟。6然后，合入切好的番茄和羊尾笋煮开。7最后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：毛豆、羊尾笋、香干。2将羊尾笋用清水浸泡30分钟，去除一部分咸味。3将毛豆剥壳淘洗干净。4将羊尾笋撕开放在案板上切开、香干也切开。5将毛豆下入沸水锅中焯开5到6分钟捞出。6起锅倒油烧热，下入焯好的毛豆和切好的羊尾笋、香干翻炒翻炒。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：丝瓜、番茄、羊尾笋。2将羊尾笋用清水浸泡1个小时，去除一部分咸味。3将丝瓜去皮和番茄一起清洗清洗捞出。4丝瓜放在案板上切成滚刀块。5番茄切成块。6将浸泡好的羊尾笋撕开放在案板上切开。7起锅倒油烧热，下入切好的丝瓜翻炒翻炒。8接着，合入切好的番茄和羊尾笋，加适量的清水煮上2到3分钟。9然后，加适量的盐。10加适量的味精。11调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：羊尾笋、莴笋（已去皮清洗）。2将羊尾笋用清水浸泡1个小时抽去一部分盐份。3将浸泡好的羊尾笋撕开放在案板上切开。4将莴笋放在案板上切成丝。5放入大盆里，加适量的盐。6拌匀，腌制10到15分钟。7接着，将腌制好的莴笋攥干水分。8然后，加适量的味精。9加适量的芝麻油。10拌匀即成。
花鱼儿
1食材：佛手瓜、羊尾笋。2将羊尾笋用清水浸泡1个小时抽去一部分盐份。3将佛手瓜清洗清洗、去皮。4放在案板上切开去核。5再切成片。6将浸泡好的羊尾笋撕开放在案板上切开。7起锅倒入油烧热，下入切好的佛手瓜和羊尾笋翻炒翻炒。8然后，加适量的盐。9加适量的味精。10调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：羊尾笋、夜开花。2将羊尾笋用清水浸泡1个小时抽去一部分盐份。3将夜开花去皮、清洗清洗捞出。4放在案板上切成片。5将泡好的羊尾笋切开、再切开。6起锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。7接着，加适量的清水。8煮上6分钟。9然后，合入切好的羊尾笋翻炒翻炒。10最后，加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：毛豆、羊尾笋、香干。2将羊尾笋用清水浸泡1个小时抽去一部分盐份。3将毛豆剥壳淘洗干净。4将香干放在案板上切成片。5将浸泡好的羊尾笋撕开放在案板上切开。6将毛豆下入沸水中焯上5到6分钟捞出。7起锅倒入油烧热，下入焯好的毛豆和切好的香干、羊尾笋翻炒翻炒。8然后，加适量的盐。9加适量的味精。10调味炒匀即成。
花鱼儿
一款少油，或无油的美味蒸菜、味道很赞！！
天天没事
平时炒菜作调料的通常都是老姜，比较辣，而且很多渣。而子姜，就是附有姜芽的嫩姜，肉白，带有红芽，爽脆无渣。很适合拿来做菜或酱腌。 今天用子姜做了个凉拌菜，酸辣开胃，爽脆可口
乐逍遥
俗话说：“饭不香，吃生姜”。那是因为生姜有排汗降温，健胃增进食欲的作用。现在正是脆娕爽口的子姜上市的季节，无论是炒来吃或是腌来吃，都非常可口。今天煲鸭汤时，特意留了点鸭胸肉来做了道子姜炒鸭肉，鲜香酸辣，马上胃口大开，还少有的多添了半碗饭。
乐逍遥
海带可是补碘佳品哦～
BoA
锤肉，这道菜我都差不多都忘记了，妈妈说要做给我们吃，我才想起来。只是在很小的时候吃过，基本上忘了什么味道，只是依稀记得要用锤子把肉给锤扁，拿来煮汤的。 这个锤肉都是爸爸锤的，我帮着他锤了几片。因为妈妈去“加班”了（打麻将），哈哈。家里的生活很安逸，在这边天天上班，回到去真不习惯，每天除了吃还是吃。
皮皮熊
