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香滑细腻，营养丰富。
爱烘焙的疙瘩猫
豆腐、虾仁等营养丰富蛋白质高而油脂低，是夏日最佳菜品。
鸣翠燕
1把银鱼玉米先放油锅里煎会。2然后铺上鸡蛋液。3煎至两面金黄。4起锅，撒点熟芝麻。
yufanzhong
1鸡蛋加盐打散。2加入银鱼。3搅打均匀。4锅中放入油倒入蛋液。5至蛋液凝结后加入少许水。6炒至水干后装盘。7成品。小窍门鸡蛋可以选用全蛋，我是因为做蛋挞余下了蛋白所以选用了，炒蛋中加水少许水可以使鸡蛋更嫩。
鸣翠燕
有不少人搜：烩饭。我没出过烩饭的菜谱，由于我生活的大包邮区没有烩饭的说法。搜查了烩饭的做法，有点汗颜，这方法不就是我做辅食的时候经常用的嘛，原来这叫烩饭！做辅食的时候，最常用的莫过于蔬菜肉一股脑煮粥、炒饭、煮面，不费心思还营养均衡。饭炒一炒，加些水焖煮至水干，饭和蔬菜肉都会较软，适合做宝宝辅食。
一日五餐辅食
银鱼，润肺止咳，强壮骨骼，养生益寿。
凤记美食
1银鱼清洗干净。2鸡蛋磕入碗中打散。3放入盐调味，再把鸡蛋打一会，让盐溶化。4用勺子撇清泡沬。5锅中放足量的水，放入蒸格，把鸡液放进去。6盖上盘子，大火，水开后再蒸十二分钟关火。7揭开盘子，放入银鱼，再盖上锅盖大火四分钟，关火。8成品。
笑笑昵
1银鱼清洗干净沥水2小葱清洗干净切碎3鸡蛋磕入碗中打散4锅中放油烧热，倒入鸡蛋液5把鸡蛋炒散盛起6锅中放油，放入银鱼轻轻炒至变得更白7放入鸡蛋轻轻翻炒均匀8放盐调味9撒入葱花，翻炒均匀，关火10成品。
笑笑昵
1银鱼清洗干净沥水2银鱼放入碗中，放入味极鲜和料酒腌制十分钟3小葱洗净切碎4面粉中磕入一个鸡蛋5放入葱花和盐6放入十三香7放入水搅拌成无颗粒状的面糊8银鱼沥去多余的腌料汁，放入面糊中9轻轻搅拌均匀10锅中放入少许油，倒入银鱼面糊摊成饼状11底部凝固后翻面煎，煎至两面金黄，关火12成品
笑笑昵
1豆腐2火腿肠、虾皮、银鱼3锅中放入鸡汁4放入豆腐、虾皮、火腿肠5煮开后放入银鱼6加入盐调入水淀粉撒上葱花7装盘。
鸣翠燕
1准备煲粥配料。2淘好米，除了葱其他配料一起下锅，放适量水，按下煲粥键，约40分钟。3完成。4洒点葱花，开吃，鲜甜美味。
yufanzhong
宝宝成长过程中的有一件事情可千万别忽略，那就是锻炼咀嚼能力，咀嚼能力可不像吸吮，吸吮是宝宝天生就会的技能，而吞咽和咀嚼都是添加辅食后需要自己去学习和锻炼的。甚至说周岁前宝宝添加辅食除了补充营养，练习吞咽和咀嚼也是添加辅食一个重要意义。可别等到别的同龄宝宝都能自己吃排骨了，才想起来训练哈！最佳锻炼咀嚼的辅食，非手指食物莫属，我经常做些自制糕点、香肠，或者把饭菜肉做成小方或者是手指条的样子，这样宝宝很好抓取，吃起来也绵软好嚼。这种需要宝宝咀嚼，又很容易嚼动的食物就非常适合锻炼咀嚼了。今天我用蔬菜面条做主食，宝
一日五餐辅食
★满妈厨房★银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效，是上等滋养补品。之前总给满宝做银鱼蛋羹，这次把主食，蔬菜和银鱼做在了一起，能当一顿饭吃了，营养丰富。用荞麦面是因为家里只剩这个了，也可以换成其他面条。
满妈·厨房
银鱼含有丰富的铁质与钙质，对成长中的幼儿骨髅发育非常有益处。
逝去的爱情
这是我第二次做银鱼了。第一次做的不好，这一次总结了经验，非常成功。外酥里嫩，非常好吃????。银鱼营养丰富，但是腥味有点大，孩子不能一下子接受，所以偶尔就炸一次吧。
梅花瓣
材米油盐酱醋茶 喜怒哀乐尽潇洒，盐是不能少的但是用别的调料也可以代替哦
墨兰清香
1黄灯笼椒切成小粒。2洋葱也切成小粒。3烧热锅倒入少许橄榄油，放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。4中火煎至两边金黄色。5出锅之前放姜丝煎至干身一起盛出备用6锅里无需再倒油，直接把洋葱粒倒入大火炒。7再加入黄灯笼椒粒一起炒。8倒入黑椒汁加两小勺水一起煮至汁快收干熄火,将所有材料淋到三文鱼上即可食用。小窍门不必放盐了，因为三文鱼用盐过黑椒汁也带咸味。
蓝色南半球
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
