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非常简单营养的一道美食
美食旅游一生挚爱
爆炒鱿鱼片，一款家常美味，方便快捷，营养丰富，儿子超级爱吃，家常做法，供大家参考。
米拉Miira
儿子超级喜欢鱿鱼，各种口味，来着不惧！今来一款：酱炒鱿鱼，鲜美滋味，冲击味蕾！
米拉Miira
1成品。2鱿鱼洗净。3头分开做了，鱼肉去掉外面的皮。4锅内加水，放入鱿鱼，烧开马上捞出。5准备好所有食材。6锅内放油烧热，放入葱姜炒香。7所有食材一起放入，翻炒均匀。8放盐，酱油调味。9翻炒均匀就做好了。10开吃吧。
雨中漫步_kRsJPX
1鱿鱼处理干净后切花刀。2洋葱、青红辣椒切块。3调料：姜蒜末、老干妈豆豉、郫县豆瓣酱。4锅内加水烧开、下鱿鱼焯水！鱿鱼卷起即可捞出，过一下凉水。5锅内热油、下姜蒜末炒香。6加入1勺料酒、1勺老干妈豆豉、1勺郫县豆瓣炒出红油。7接着放入洋葱块炒几下。8放入鱿鱼翻炒均匀。9加入鲜酱油、蚝油翻炒均匀。10最后下青红椒块、大葱段炒至断生即可。11成品。
香香的小厨房
源于这道菜的食材五颜六色，就为其取名多彩鱿鱼。养生保健专家提倡每天摄入多种色彩的食物。这道菜，达到了专家的要求。其实，这是个人偏爱使然，这几种食材搭配在一起，既好看，也美味，营养很全面。
尔东叶
豆腐是老百姓餐桌的家常菜，我家对豆制品类也是情有独钟，豆腐的做法很多，怎么做都喜欢，尤其是麻婆豆腐，做的最多。配上鱿鱼的海鲜味，这豆腐就更鲜美了。怎么都吃都吃不够！
朝族媳妇辣白菜
1准备煲粥配料。2淘好米，除了葱其他配料一起下锅，放适量水，按下煲粥键，约40分钟。3完成。4洒点葱花，开吃，鲜甜美味。
yufanzhong
记忆时光里总有那么一座城市一段回忆，又或是一个故事一条巷子里的某一个人某一碗面。回黄岩十几年，总怀念在椒江的一家面店，四周以泥砖围墙成店，残旧不堪，卫生更是不尽如意，屋里屋外总共加起来也就十几张桌子，但却次次高朋满座，偶尔吃一次还要排好长队等候。这家只店做手工面，面是这家店的精华所在，面的原料选用特级面粉，面和的硬，揉面就要下大工夫，这家店独有的特色就是用杠子压面。杠子一头固定在墙洞里，去的早你会看到压面师傅骑在杠杆上，脚下放着一块专用跳板喘着粗气拿着杠杆压着面跳来跳去，刚做好的面马上被拿到厨房间下面，热
jijiqucho
1买回来的新鲜鱿鱼洗干净备用。烧一锅热水，锅里倒入适量料酒，放入姜片。水开后将洗干净的鱿鱼倒进去。谁开一分钟就可以捞出来过冷水备用。2小辣椒切碎，小葱切段。因为之前做了很多蒜蓉酱，所以这里就不需要用蒜泥了，大家没有蒜蓉酱的话可以用生蒜切碎也是可以的。3锅烧热，倒入适量油，然后把焯水的鱿鱼筒倒进去，鱿鱼须先别放。4鱿鱼筒煎至表面有点焦黄。5把鱿鱼须一起倒入锅里。6翻炒以后加入小辣椒，不喜欢吃辣椒的可以不用放。7加入蒜蓉酱，加入适量的盐、酱油、耗油，再加入一些水。8加入适量料酒收汁，最后放小葱段翻炒出锅。9美
杨小姐的厨房
鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
向着、阳光走！
1鱿鱼处理干净切丝下锅焯水。2焯烫10秒捞出。3裹上一层淀粉。4油温六成热下锅炸制金黄色捞出备用。5起锅烧油下入干辣椒麻椒炸香。6下入蒜末炒香。7放入芹菜翻炒。8下入鱿鱼翻炒均匀。9加盐和麻辣鲜调味，撒香菜。10出锅装盘完成。
最初的最美❤
最近超爱吃鱿鱼，它和青椒搭配起来非常完美。用九阳炒菜机来做，超级简单，4分钟就能完成一道菜，还没有油烟呢。
蓝胖子不素胖纸
人的口味还真是多变 突然想喝什么都不放的白粥，连喝了两顿突然又想吃重口味的菜菜 还好冰箱里永远都备着食材 解冻完随便做了个煲，吃的好满足。
美姐姐的小资生活
鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，肉质肥嫩可口，除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。关于鱿鱼的最大困惑，就是解雇为什么被叫做“炒鱿鱼”？原来是来自一道广东名菜“炒鱿鱼”，当鱿鱼片熟透时，便会自动卷成一圈的，正好像被开除的员工，在将自己的被铺卷起一束时的摸样，所以解雇就有了这么一个可爱又美味的别称。鱿鱼除了炒，还可以用蒸来保留下它最原始的味道，因为是一种天然带有满满鲜甜的食材，所以越是简单的做法越是对得起这份大海的馈赠。而甜辣酱的加入，愈发引出鱿鱼身体里那种来自
烘焙有方～蒸烤教学服务
食材可随个人口味喜好而定，建议不用叶子菜，选择硬菜比较好，比如：藕、土豆、平菇、笋等，前提是先要过水加工熟了。
大眼儿波波
1味噌、鸡蛋，生抽，豆腐，肉糜。2拌匀。3做成饼状。4中火煎。5番茄下锅，加少许水和番茄沙司，盖锅小火焖一会儿。6出锅装盘，感觉太焦了点，不过很香。7切开看看，里面都熟了。ｏｋ可以吃了。
草月
鲜香微辣的下饭菜
快乐星牛
1生姜剁碎待用2红署粉**3肉末（三斤）4芋头（削皮后的模样）5芋头切丝*6将芋头丝、生姜、红署粉（可以加水调匀也可干粉加进肉末里）、盐、少许料酒、味精放进肉末里。7然后拌匀（注：芋头丝不能加太多，不然熟后吃起来粉粉的，口感不好，我这是三斤肉末加了大概有四两芋头丝。）8蒸格抹上油9锅里放水，将抹上油的蒸格放进锅里。10将肉泥团成一长条型，放入锅内蒸熟。11*****12加盖蒸20分钟13蒸熟的元子14*****15切片装盘，此菜可以同黄花菜一起蒸着吃，也可做成汤。
Sincerity
被逼出来的 本来要做麻婆豆腐 可是我妈买完豆腐就去逛商场了 在兜里弄碎了
丑的能避邪♂
