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1玉米一个去皮剥出玉米粒。2火腿、青尖椒分别切丁。3锅内热油，下火腿炒几下出香味。4加入玉米粒、青椒丁大火炒熟。5调入一勺蚝油，少许盐和鸡精炒入味。6成品图。小窍门1、炒制的过程加入了蚝油含有咸味，所以最后盐的量要少放一点
零下一度0511
这是一道比较典型的东北农家菜，现在已经是东北的名菜了。北方人喜欢炖菜，尤其是秋天，各种果实成熟，将它们搭配在一起，充满着大丰收的景象，所以这道菜的名字也很好听，【东北大丰收】，展示农民一年辛勤的劳动换来了秋天的丰硕成果。这菜荤素搭配，食材随意，喜欢的食材都可以放在一起炖，因此，它还有一个名字叫乱炖，乱炖一锅出，那叫一个香。
大海微澜
这个季节既要多吃些肉类，也少不了蔬菜，于是就尝试着做这个菜，因为从没发过菜谱，所以过程中的照片不多，做完了才想到试试看！
筠旸JY
1玉米洗净削出玉米粒。2鸡蛋磕入碗中打散。3小葱洗净切碎。4锅中放油烧热，放入鸡蛋液。5鸡蛋凝固后炒散盛起。6锅中放入少许油，放入玉米粒炒至断生。7放入鸡蛋翻炒均匀。8放入盐调味。9放入少许白糖提鲜翻炒均匀。10撒入葱花翻炒均匀，关火。11成品。
笑笑昵
营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮。东北大丰收这道菜，含多种薯类杂粮，有丰富的粗纤维和多种微量元素，对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。
八维蜜梅
1各种杂蔬切丁，午餐肉切丁。2我放的初生蛋比较小，放四个，普通鸡蛋放两个就行，加入黑胡椒粉和鸡蛋一起搅匀。3最底层铺撕碎的面包，然后把搅拌好的杂蔬倒上去，上面撒马苏里拉干酪。4空气炸锅200度，八分钟。即可食用。喜欢的可以试试哦！
紫色草2004
1胡萝卜叉丝，过水。2玉米煮熟，用刀切下来，分两刀切，太大颗不好包。3肉馅中加入切好的胡萝卜、玉米、葱，加胡椒粉，十三香，盐，香油，打入鸡蛋一个，搅拌均匀。4可以开吃了小朋友很喜欢。
二七的妈妈
1三个鸡蛋打散➕料酒加温水6比4，过滤。2把蛤蜊摆到鸡蛋液中。3盖上大盘上锅蒸10分钟。4蒸好的蛋。5锅里加水➕生粉加盐，放进鱼虾仁焯一下，在锅里放一分钟，摆在蛋里。6玉米青豆焯水加油，放在蛋里，热油浇上即可。7热油浇锅即可。
dongMei
我们每天都吃早餐有时候喝粥，有时候吃面包但其实你知道吗？早餐可以一年365天都不重样的我们的珊瑚姐姐和紫焓妹妹在第八期的美味食光里给希望获得创作思路的甜甜爸爸送上了一道花式早餐
美味食光小Yummy
1玉米粒剥好。2剁好猪肉，加生抽鸡蛋食用油。3加入玉米粒，搅拌均匀，依次包好饺子。4锅里热水放入饺子，烧开点三次冷水。5装盘即可。
甜甜mimi
1鸡胸脯肉洗净剁碎成鸡茸。2加入胡萝卜玉米青豆，加麦片，加盐搅匀。3分成均匀小饼，放在平定锅上，两面煎成金黄色即可。4喜欢的可以加番茄酱、生菜，健康减脂的饼饼，好香不长肉！
紫色草2004
1先把藜麦放入清水中淘洗干净，过滤出污水。2然后准备一锅清水，把淘洗好的藜麦、鸡蛋放进去一起煮10分钟，不要煮太烂哈。3煮熟的藜麦会有可爱的小卷须，口感松脆，颗颗饱满，弹力十足。4藜麦和鸡蛋全部捞出，藜麦滤掉水分。5接着处理鸡胸肉，把它切成小块。6用少量的料酒、盐还有黑胡椒将它拌匀之后腌制10分钟。7把切好了的蔬菜放进烧开的锅内焯一下水然后捞出放凉待用。8锅内倒入少许的橄榄油，将处理好的鸡胸肉入锅，煎至微黄。9我们接着就把蔬菜给处理掉，紫甘蓝切成丝，牛油果一分为二去核，和番茄均切成小块，还有鸡蛋也是，四分
马卡龙小魔女
做为一个上班族，你是不是特想回到家就能有香喷喷的饭等着你？没有人做？那就自已动手吧！一个电饭锅就能做出美味的饭菜一锅出，有菜，有米饭，还有肉，味道得香，最主要的还能吃到锅巴饭，美极了。大米1罐（200克） 排骨200克 土豆1个 玉米60克 豌豆70克 姜2片 酱油2勺 蚝油1勺 料酒1勺
A苹果小厨
1玉米青豆，胡萝卜丁，鸡胸肉丁，松仁，鸡胸肉加盐糖料酒➕丁粉。2开水加糖盐油，先焯水青豆和胡萝卜丁煮一分钟，再焯玉米10秒，鸡胸肉也焯一下水。3热锅冷油➕玉米➕肉 勾芡即可。
小绿叶_EOQlSi
很多人都爱吃焖面，做法简单又营养，孩子吃容易消化，算的上是高质量的简易早晚餐主食，除了每天必喝的健脾养胃五珍粉，这款焖面也是我们家的餐桌常客，主要是家人孩子都特别爱吃，今天这道焖面我没有放肉，因为我们家除了单独炖肉，平时炒菜都很少放肉（放了没人吃啊），个人觉得这道焖面不放肉就很好吃，每一根面条都裹了一层土豆泥，宝宝特别喜欢吃，如果放肉就过于油腻了，这样做比较清淡，比较养生。昨天晚上的晚餐就是焖面搭配五珍粉，因为五珍粉粥，省去熬粥时间，下班回家直接做焖面，不到七点就吃上饭了，他们两个是冬天的绝妙搭配，适合任
纯纯的早餐
1先把白菜洗净。2用手掰成小块。3粉条洗净。4放到热水中淖一下。5葱、姜、蒜切碎。6锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。7放入白菜、酱油翻炒。8放入粉条和适量水稍炖片刻，放入甜椒、盐、翻炒。出锅前放入味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1豆干切成薄片。2腊肉也切成薄片。3烧热油锅放入姜爆香。4将腊肉倒入翻炒。5腊肉的油炒出来的时候就把豆干加入一起炒。6然后加入一大勺子辣椒酱继续翻炒。7炒均匀之后放入韭菜。8所有材料炒均匀就放少许鸡精、盐、糖勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
