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1鸡腿去骨。2切成小块，加盐、料酒、生抽、淀粉拌匀腌制10分钟。3大米淘洗后放入电饭煲中，添加比平时煮饭少点的水（浸泡香菇的水也倒入）。4香菇提前清洗浸泡，豌豆、玉米粒清洗。5土豆、胡萝卜切丁。6锅中放油烧热，放入鸡腿肉翻炒变色。7放入香菇、土豆、胡萝卜翻炒。8放入豌豆、玉米粒翻炒。9加盐、料酒、生抽调味炒匀。10铺到米饭上面，选择快煮程序。11咸香焖饭来一碗。
清水淡竹
1筒骨冷水下锅加入料酒焯烫出血水，捞出洗净备用。2鲍鱼刷洗干净切花刀备用。3玉米洗净切块备用。4砂锅放入鲍鱼。5放入筒骨。6加入适量的清水，大火煮开转小火煲1个半小时。71个多小时后的骨汤已呈白色。8放入玉米，继续小火煲20~30分钟左右。9出锅前再放入适量枸杞煮开，少许盐调味即可。10成品。11成品。12成品。
_蒍鉨变乖々
每天大鱼大肉，煎炒烹炸的吃长了不少肉肉，今天的做了两种特别减脂的蔬菜鸡肉饼，原料营养又低脂，制作方法少油少盐更健康。
卤蛋厨房
祝大家伙，五一快乐，每天都要健康开心，忙忙碌碌的生活哦！加油＾０＾~
徐云风
1豌豆、玉米剥粒，火腿肠、胡萝卜切丁，葱、蒜切碎。2锅内烧开水，放入豌豆玉米粒和胡萝卜丁。3焯水二三分钟，捞入凉水浸泡一下控去水分。4锅内倒入油烧热，放入葱蒜炒香。5放入火腿丁煸炒至微黄。6放入豌豆玉米粒、胡萝卜丁翻炒几下，加入盐、蚝油翻炒均匀。7成品图。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
利好的南瓜与利好的玉米搭配，搅拌机加工而成的很好喝也非常健康又好看的一款美味。
尔东叶
粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴！
苹果的萍
红烧的脊骨，留了两块本来打算炖山药汤来的，某人说炖汤味道太清淡，就做了类似红烧的芸豆角。
不做妖精好多年
自从电饭煲入厨房，利用率非常高。很多以前煤气灶承担的工作，现在都由电饭煲完成。电饭煲的使用，相对于煤气灶干净卫生了许多，减少了污染。而且，既免去了恐溢出的担心，也少了在煤气灶跟前守候。这款电饭煲煲出的玉米莲藕红豆汤，既美味，又营养丰富。
尔东叶
1食材：玉米（已清洗）、鸡蛋、玉米淀粉、香葱。2将玉米粒扣下来。3随后，下入沸水锅中焯开5分钟后捞出，控干水分。4放入盘中，打入鸡蛋。5拌匀。6接着，加入4勺半玉米淀粉。7再次拌匀。8然后，取平底锅置火上倒油烧热，下入拌好的玉米粒翻炒翻炒。9最后，搁入香葱，加适量的椒盐。10炒匀，即成。
花鱼儿
香煎肉眼牛排，鲜嫩多汁，搭配时蔬，营养健康～
RLing
1准备好食材备用。2玉米粒洗净，放入破壁机中。3大米，小米洗净后放入破壁机中（大米可以用糯米替代口感更佳）。4倒入一瓶矿泉水。5放入一瓶纯牛奶。6选择玉米汁模式。7差不多还剩十分钟后根据个人口味放入冰糖。8成品图。
小乙美食
1准备好食材。2玉米粒焯熟。3胡萝卜丁焯一下。4馒头切丁。5碗里打两个鸡蛋，加适量的盐搅拌均匀。6将搅好的鸡蛋液倒入馒头内，搅拌均匀。7电饼铛加适量的油，涂抹均匀。8倒入拌好的馒头，加入适量番茄酱。9涂抹均匀。10平铺上一层芝士条。11再将玉米粒，胡萝卜丁，红肠均匀铺平，最上面再加入一层芝士条。12开火，调制烙大饼模式，二十分钟。13成品。
小不点_June
今天一个人吃饭，把玉米和胡萝卜当主食了，有肉有菜，营养搭配也均匀，不想吃饭的话可以尝试一下哦，特别鲜美。
菜籽妈
这款冬瓜粉丝汤，加了玉米、黑木耳。食材很利好，非常的健康养生，清淡爽口很不错。
尔东叶
1洋葱 青红椒 生姜 蒜 小葱。2把鸡剁成小丁，用盐 料酒 胡椒 生姜腌制。3把洋葱 生姜 蒜切成粒，青红椒 葱切成段。4把腌好的鸡丁下油锅。5把滑熟的鸡丁捞出待用。6锅底少许油把生姜 蒜 洋葱炒出香味。7放入滑熟的鸡丁 青红椒 葱段翻炒。8加少许盐 生抽 胡椒调好味即可。
@那时花开@
1锅里注水加少许盐煮沸然后把意粉倒入煮至软为至。2然后捞起冲凉水搁置一边待用。3鸡蛋煎成太阳蛋盛起待用。4洋葱切丝之后炒出来待用。5洋葱以及鸡蛋都煎好炒好之后再炒意粉，锅里倒入橄榄油炒放入已经煮软的意粉炒片刻加生抽。6炒均匀就倒入黑胡椒粒继续翻炒。7然后加入炒好的洋葱。8放入九层塔炒均匀即可上碟，最后加上已经煎好的太阳蛋即可食用。
蓝色南半球
早就想做黄花菜炖猪蹄了，前一天晚上特地去超市买了黄花菜，泡了一夜。黄花菜俗称"金针菜"，学名萱草，古名忘忧，属百合科，是一种多年的生草本植物的花蕾。 黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。 食用前用清水浸透，摘掉有梗的一头洗净，然后才可烹饪。黄花菜常与黑木
饕餮小馋
1带鱼洗净去除内脏、切成段。2带鱼段放碗内倒入五香粉面粉拌均、面粉裹住带鱼。3炒锅烧热到多点油、油温至7-8成惹事下入带鱼炸制金黄捞出。4装盘待用。5姜、红椒切丝。6炒锅上火到底油下入豆瓣酱炒香。7豆瓣酱炒香后下入葱、姜、蒜、大料炒香。8倒入开水、料酒、老抽、白糖烧开。9锅开后下入炸好的带鱼小火煨透就可以了。10装盘上桌。
江南偏北
1准备材料。2锅中煮水，放入猪蹄开盖焯煮出浮沫。3准备香料。4高压锅中煮开水 加入葱 姜 蒜 香料 然后把做法2夹到高压锅中。5倒入花雕酒适量。6加入香菇 黑木耳 和一碗米酒煮开。7捌去浮沫。8盖盖小火煮20分钟。9最后开盖加入海带和小青菜焯烫一下。10然后加入盐和蔬之鲜即可。
香橙可米露
