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鸡爪中含有丰富的脂肪，食用后维持体温和保护内脏，为人体提供必需的脂肪酸，可促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。其中所含的蛋白质，具有维持体内钾钠的平衡，可消除水肿，提高人体免疫能力。降低血压，缓冲贫血，还有利于生长发育。
青春007
有菜又有饭好看还好吃的蛋炒饭
小手拉大手_RrQBRw
1面粉中倒入热水揉成光滑柔软的面团，饧发30分钟左右。2黄豆提前浸泡，用豆浆机打出豆浆。3滤出豆渣放入干锅中小火焙干。4炒至呈淡黄松散状倒出备用。5锅中倒入植物油，冷油下芝麻，小火炒至芝麻香气四溢。6倒入焙干的豆渣、盐拌匀。7晾凉备用。8饧好的面团擀成薄片。刷薄薄一层油，铺上豆渣芝麻酥。9撒一层香葱末。10从一边卷起。11轻轻抻长，两头向中间盘起。12重叠压扁。饧5分钟左右。13擀成圆饼状。14平底锅刷适量油，放入饼坯加盖中小火加热。15烙至两面金黄酥脆即可。16稍晾凉切块。17成品18成品
天国的女儿
1猪肉馅中放一勺料酒，一勺生抽，适量淀粉腌一会儿2葱姜蒜切碎待用3拿一小碗，放入一勺生抽，一勺糖，一勺醋适量淀粉适量清水，几滴香油，调好芡汁待用。不用再放盐了，郫县豆瓣酱的咸度已经足够4茄子洗净切条，用清水冲洗一下，放少许盐腌一会儿5锅中放入适量植物油，可以多放点，先把茄子腌出的水份倒掉，然后把茄子倒入锅里翻炒6茄子变软捞出控油待用7把锅里油倒出，留底油，先把腌好的肉馅倒入翻炒至变色，再放入一勺郫县豆瓣酱翻炒出红油8然后放入葱姜蒜翻炒9把事先兑好的芡汁倒入锅中使之变稠10最后把茄子倒入翻炒，全部挂上芡汁即
hb俗人
1猪外脊肉切成薄薄的两片，用刀背横竖敲打松软2用生抽，料酒，黑胡椒粉腌几分钟3拿一盘子，放入玉米淀粉，把腌好的猪肉放到盘子里，两面粘上淀粉4拿一盘子，打一个鸡蛋，调好，再把粘上淀粉的猪肉放入蛋液中裹一下5拿一盘子，放适量面包糠，把裹好蛋液的猪肉粘上面包糠6一样的过程做好另一块7锅中倒入适量植物油，八分热，放入做好的猪排，炸至一面变焦黄，再炸另一面。两面都炸好即可出锅8炸好的猪排，用刀切开9蘸上番茄沙司就可以开吃了
hb俗人
买了400克南美大白虾数了一下一共十四个。继续消耗“海底捞”麻辣火锅底料、加入了黄豆酱做了这个“酱爆虾”。甜中带着微辣很香很香，推荐给大家分享一下下……
小妞_hebycE
1带鱼收拾好，放入一勺料酒，一勺生抽腌一会儿2把腌好的带鱼两面都粘上干面粉3锅中放入适量植物油，油八分热，放入粘好面粉的带鱼炸至两面焦黄4炸好的带鱼捞出控油待用5把锅中油全部倒出，放入适量番茄沙司，适量糖，比例为1：1,再放入一勺醋，适量清水熬制6熬制的番茄汁冒出细腻的小泡泡，把炸好的带鱼放入均匀挂汁即可出锅7成品，香酥酸甜可口
hb俗人
1豆腐切块，葱蒜切碎2肉馅用料酒，生抽，淀粉腌一下3锅中放入适量植物油，，油八成热，放入肉馅煎炸至变色4放入一勺豆瓣酱，一勺生抽，一勺糖翻炒片刻5放入葱蒜翻炒6放入豆腐，再放入半碗清水，大火烧开，把水耗干，放点水淀粉勾芡出锅即可7成品
hb俗人
给小朋友做饭菜，妈妈不但需要动手，还得需要动脑筋。要考虑食材搭配的营养，口味，是否好消化，还要有颜值，有趣味。这款算是改良的蛋包饭～这里面有她爱吃的烤紫菜、酱油炒饭、鸡蛋饼，也有她平时不爱吃的青豆和胡萝卜，但是隐藏在“香肠玉米草丛中”，再摆出萌萌的两只小老鼠的造型，她一定会都吃光哒～
寻找桃花岛
风靡一时的麻薯面包也是网红了。口感和味道都很赞的，很喜欢吃酥脆的麻薯面包。口感很特别，虽然叫面包，但是外皮酥酥的内里软软的越嚼越香。放二天吃着有些Q弹。作为下午茶，饭前点心很赞！简单不用发酵的面包做起来吧。
暮色影子
1土豆去皮，茄子青椒择洗干净备2土豆切条，也可以切滚刀块随便自己发挥喽！3青椒切条备4茄子切条，因为茄条容易氧化变色，所以用清水浸泡5茄条沥干水分拍干淀粉6热锅加油，油温七成热放入土豆条7炸至熟透金黄捞出控油8茄条过油，炸的时间不要过长9关火，用油的余温轻烫一下青椒10葱花，蒜末切好11锅中加少许油小火把甜面酱炒香12放入葱花，蒜末爆香，加入醋，料酒，生抽烹锅13加清水，盐，白糖，少许鸡精调味14放入土豆，茄子，青椒翻炒均匀，水淀粉勾芡立刻出锅，此步骤不易翻炒时间过长15装盘！地三鲜请大家参考！小窍门今天
碗里姜膳
1土豆切厚片，放入微波炉叮5分钟2将土豆打成泥，加入牛奶、糯米粉、盐、白胡椒粉3放入切好的火腿肠丁，搅拌4在手上抹一层植物油，然后将土豆泥团成圆球状5将土豆球先沾一下准备好的鸡蛋液，再滚一下燕麦片6放入油锅炸至金黄。酥酥的、脆脆的，齿颊留香！
饥饿食堂
中午剩了米饭，换个花样，孩子更愿意吃
hb俗人
1做肉夹馍，肯定需要肉和饼，先说饼的做法：准备面粉、一个鸡蛋和发酵粉2把面粉放盆里，打一个生鸡蛋，放一点点发酵粉，加纯净水开始和面，和成面团，等着面团发酵3面团发酵好了，把面团从盆里拿出来放案板上，擀成一个大饼4放一点点盐擀一擀，放一点油5把病卷起来，切成小份，擀成小饼6电饼铛加热，刷一点油把病放进去7两面有饹馇了就熟了，乘出装盘8和好面团后，等着发酵时，来处理肉，先准备好肉9洗净切块10过水焯一遍去掉浮油，捞出装盆放料酒和一点点盐，腌制10分钟11炒锅加热放油，爆香葱姜大料12把腌制好的肉放锅里，加一点
小手拉大手_RrQBRw
1牛肉鲜苦瓜嫩2食材准备好3苦瓜一剖为二用勺子挖去内瓤，尽量将表皮刮干净4切片5加适量盐腌渍5分钟6牛肉切丝放盐，蚝油，淀粉腌渍10分钟7植物油烧至6成热放入牛肉大火煸炒变色盛出来8炒牛肉的油锅放入红辣椒，大蒜煸香9倒入腌渍好的苦瓜10放入牛肉，加入生抽，老抽翻拌均匀11美美哒开吃小窍门因为牛肉和苦瓜事先都腌渍过，生抽老抽也有盐分所以不用再放盐了。苦瓜尽量将里面白色的膜刮干净这样不会太苦。
苹果的萍
1牛肉清洗干净。2锅里水煮开后，放入牛肉焯一下。3把焯好的牛肉捞出切成小块。4配料清洗干净。5坐锅下油。6放入牛肉炒一下。7接着放入姜葱。8放入适量的盐炒均。9放入一勺老抽炒均。10放入料酒。11放入五香粉炒几下。12接着把配料倒入。13放入适量的水焖。14把胡萝卜切成滚刀块备用。15牛肉八成熟时放入胡萝卜一起焖熟即可。
灵草
1将熟牛筋切块。2萝卜去皮切块。3砂锅底倒油烧热后放入姜片炒香。4下入牛筋翻拌。5放老抽，白糖至上色。6将萝卜及各式香料放入，加适量牛筋汤。7盖上盖子焖10分钟即可。
家有桐宝
1将熟牛筋切条。2将青椒去籽用清水浸泡一会儿去除辣味，然后切长菱形片。3炒锅放油烧热，将牛筋下锅翻炒。4加白糖、酱油炒至上色后放入青椒。5炒均匀，加盐调味即可。6装盘。。。
家有桐宝
1材料：五花肉、四季豆干。2调料：葱、姜、香叶、花椒、桂皮、八角。3四季豆干提前用热水泡软切段。4锅里放油烧至5成热，下入花椒小火炒出香味。5将五花肉放入。6翻炒上色。7放酱油、生抽入锅加水煮一会儿。8将四季豆干和香料放入，焖30分钟。9撒上葱花即可。10装盘。。。
家有桐宝
11.小葱切葱白，姜切片一起放入碗里加清水泡葱姜汁待用。22.肉糜放入葱花，姜末一起剁细，然后放容器里加盐和少许葱姜汁搅拌均匀，再加适量蛋清搅拌，最后加淀粉拌匀待用。33.红泡椒或剁椒去籽切0.5cm的粒，青椒切0.5cm粒，小葱切葱花，蒜切蒜茸待用。4打一个鸡蛋，其余都取鸡蛋黄，放入容器中加盐，加湿生粉打匀（煎蛋皮时，使蛋皮脆而有粘性）。55.平底锅烧热滑油，用3成热即可煎蛋皮，蛋皮大小要用圆形的模具修饰下。66.包蛋饺蛋皮光面在外，底面在里，包馅的蛋皮可用蛋清摸边使其黏住，上蒸笼蒸10min出笼装盘。
芋艿頭
