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天然的果蔬汁富含多种维生素，可以增强人体免疫力，维持人体酸碱平衡，尤其是其中的某些果蔬汁更是具有促进肠胃蠕动，辅助肝脏排毒解毒的作用，对便秘、体内有毒素等不健康的状况具有改善作用。
尖尖_实验室
紫甘蓝不仅营养丰富，而且结球紧实，色泽艳丽，抗寒。耐热，产量高，耐贮运，是很受欢迎的一种蔬菜。
尖尖_实验室
紫甘蓝，杀虫止痒，保肝护肝，延缓衰老。
凤记美食
这道菜做了十几年了，也吃了十几年了，由于不断地改进，完善在我家凉菜中一直稳居榜首也是招待亲朋好友出镜最高的一道菜。时至今日已经有20多朋友会做了这道菜，反馈回来的信息是，朋友的朋友说：“太好吃了，绝对是凉菜中的极品”。
舌尖居士
1鸡肉放食盐，葱姜，冷水下锅煮。2开锅十分钟，关火焖十分钟。3取出，放入凉白开。4用刀拍松，撕成丝备用。5金针菇洗净。6冷水下锅焯水。7水开即可，捞出备用。8大蒜切末。9放大碗里，加食盐，鸡精，生抽，醋，凉白开，香油，麻酱。10搅拌均匀。11放入切好的菜丝。12放鸡丝和金针菇，搅拌均匀。13装盘。
不做妖精好多年
我以为出来的颜色是浅紫色，没想到是绿色。也许是因为用的紫甘蓝外边的叶子，本身颜色就偏绿？！还是因为滴了几滴醋？
不做妖精好多年
如果你经常上ins，对梅森瓶一定不会陌生，它简直就是食物摆拍的利器，不管什么东西，放到梅森瓶里都自带滤镜效果。
尖尖_实验室
藕，清热生津，凉血止血，补益脾胃。紫甘蓝，刹虫止痒，延缓衰老，护肝保肝。
凤记美食
1蔬菜水果洗净改刀。2油桃切条。3摆盘。4放沙拉酱。5鸡肉切片，加食盐，生抽，葱姜腌制。6不粘锅刷油。7放鸡脯肉。8煎至一面金黄，翻面。9两面金黄就好，放沙拉酱上，放紫甘蓝丝，放一勺柠檬即可。吃的时候拌匀。
不做妖精好多年
1泰香米淘洗，放入电饭锅煮。2熟川味香肠、胡萝卜切丁，黄瓜切丝，紫甘蓝切丝、放少许盐腌制。3少许黄油、中火，下胡萝卜丁翻炒。4倒入香肠丁，炒香关火。5米饭煮熟。6倒入汤盆，放香肠、胡萝卜丁拌均匀。7放入黄瓜丝，将紫甘蓝丝挤去水分、洒入。8取四片原味芝士片。9均匀铺上。10放入微波炉。11用烧烤档打二十分钟取出。12用喷枪烧至表面稍微有点焦。13分食即可。
我是狂草
今天的下午茶时尚、美味、营养、颜值，我统统打100分。超级赞，所有的食客们也都赞叹不已。特别要提一下这个粽子，内心馅料是各种水果、奶酪和燕窝一起，以秘制配方制成，每一种口味都好吃。采用的燕窝是来自马拉西亚的顶级燕窝，每个粽子含有5克燕窝。外面的水晶皮也好吃，强烈推荐。下午茶的时候，蔬菜沙拉和燕窝冰心粽，再搭配一杯盐绿抹茶豆浆，实在是太好吃了。
禾小荷
鸡胸肉替换猪肉，降低脂肪摄入，搭配清爽的青菜面码，夏日凉爽炸酱拌面，清新爽口！
food999
每天吃食堂吃腻了，自己做又麻烦，外卖又怕长胖，那，还是自己做吧！简单，快速，美味，又低脂的懒人餐！一份的～
27殿
莲藕，清热生津，凉血止血，补益脾胃。
凤记美食
1紫甘蓝洗净切丝。2加盐，腌制五分钟。3加黄瓜丝，加少许盐。4加蒜末，醋，白糖，芝麻，辣椒油拌匀即可。5成品图。
最初的最美❤
猴头菇号称“素中肉”、“蘑菇之王”，是十分有营养的东西。干的猴头菇有股鱼干味道，闻起来特别鲜香。而牙签肉在我看来就是缩小版的羊肉串。冬季是吃羊肉的好时候，但是我又不想吃太多肉，于是想用这肉味的菌类代替。刚好在网上看到猴头菇肉味做法的视频，我改良了一下，就变成牙签肉了。（其实是家里没有竹签只能用牙签……-_-……）
九尾狐狐
简单的杂粮，换一种方法吃出不一样的口味，中式和西式的结合，令你的味蕾换然一新。不必预热烤箱，烤出的馒头松松脆脆，切一小块入口，口味层次丰富。
竹之精灵
猪舌头，别名：口条、招财。猪舌含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素，有滋阴润燥的功效。
Flyer菲儿
1材料：鲜虾、白萝卜、调味：葱姜、料酒、盐、白胡椒粉、鸡精2萝卜去皮切成丝；鲜虾去壳背部开刀取虾线后冲洗干净。（虾壳不要扔掉）3虾头剪去虾枪下入油锅炸至酥红盛出。4萝卜丝入沸水锅中焯一下捞出。5锅内留少许虾油，加入适量水、虾壳，倒入萝卜丝、姜丝。6水开后加入虾仁，烹入料酒。7煮至鲜虾变色弯曲，加盐、白胡椒粉调味，撒上葱花即可。
kiss战女
1肉切成一至二厘米左右的丁备用。2胡萝卜青椒各切成丁。3锅中入油，烧热后爆炒肉丁。4加入葫萝卜翻炒。5加入咖喱粉炒香。6加入高汤精、水、盐、糖、小火焖十分钟左右。7当汤汁快收干时，加入椰子汁、红酒提鲜。8当汤汁快要收尽时加入青椒丁翻匀增色即可出锅。小窍门1、用椰浆来做更加美味。2、我做的是伪版的，其实，这菜应放香槟酒来提味，加些豌豆粒及红椒更为漂亮，我是用葫萝卜和青椒取代的。
A苹果小厨
