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天然的果蔬汁富含多种维生素，可以增强人体免疫力，维持人体酸碱平衡，尤其是其中的某些果蔬汁更是具有促进肠胃蠕动，辅助肝脏排毒解毒的作用，对便秘、体内有毒素等不健康的状况具有改善作用。
尖尖_实验室
紫甘蓝不仅营养丰富，而且结球紧实，色泽艳丽，抗寒。耐热，产量高，耐贮运，是很受欢迎的一种蔬菜。
尖尖_实验室
紫甘蓝，杀虫止痒，保肝护肝，延缓衰老。
凤记美食
这道菜做了十几年了，也吃了十几年了，由于不断地改进，完善在我家凉菜中一直稳居榜首也是招待亲朋好友出镜最高的一道菜。时至今日已经有20多朋友会做了这道菜，反馈回来的信息是，朋友的朋友说：“太好吃了，绝对是凉菜中的极品”。
舌尖居士
1鸡肉放食盐，葱姜，冷水下锅煮。2开锅十分钟，关火焖十分钟。3取出，放入凉白开。4用刀拍松，撕成丝备用。5金针菇洗净。6冷水下锅焯水。7水开即可，捞出备用。8大蒜切末。9放大碗里，加食盐，鸡精，生抽，醋，凉白开，香油，麻酱。10搅拌均匀。11放入切好的菜丝。12放鸡丝和金针菇，搅拌均匀。13装盘。
不做妖精好多年
我以为出来的颜色是浅紫色，没想到是绿色。也许是因为用的紫甘蓝外边的叶子，本身颜色就偏绿？！还是因为滴了几滴醋？
不做妖精好多年
如果你经常上ins，对梅森瓶一定不会陌生，它简直就是食物摆拍的利器，不管什么东西，放到梅森瓶里都自带滤镜效果。
尖尖_实验室
藕，清热生津，凉血止血，补益脾胃。紫甘蓝，刹虫止痒，延缓衰老，护肝保肝。
凤记美食
1蔬菜水果洗净改刀。2油桃切条。3摆盘。4放沙拉酱。5鸡肉切片，加食盐，生抽，葱姜腌制。6不粘锅刷油。7放鸡脯肉。8煎至一面金黄，翻面。9两面金黄就好，放沙拉酱上，放紫甘蓝丝，放一勺柠檬即可。吃的时候拌匀。
不做妖精好多年
1泰香米淘洗，放入电饭锅煮。2熟川味香肠、胡萝卜切丁，黄瓜切丝，紫甘蓝切丝、放少许盐腌制。3少许黄油、中火，下胡萝卜丁翻炒。4倒入香肠丁，炒香关火。5米饭煮熟。6倒入汤盆，放香肠、胡萝卜丁拌均匀。7放入黄瓜丝，将紫甘蓝丝挤去水分、洒入。8取四片原味芝士片。9均匀铺上。10放入微波炉。11用烧烤档打二十分钟取出。12用喷枪烧至表面稍微有点焦。13分食即可。
我是狂草
今天的下午茶时尚、美味、营养、颜值，我统统打100分。超级赞，所有的食客们也都赞叹不已。特别要提一下这个粽子，内心馅料是各种水果、奶酪和燕窝一起，以秘制配方制成，每一种口味都好吃。采用的燕窝是来自马拉西亚的顶级燕窝，每个粽子含有5克燕窝。外面的水晶皮也好吃，强烈推荐。下午茶的时候，蔬菜沙拉和燕窝冰心粽，再搭配一杯盐绿抹茶豆浆，实在是太好吃了。
禾小荷
鸡胸肉替换猪肉，降低脂肪摄入，搭配清爽的青菜面码，夏日凉爽炸酱拌面，清新爽口！
food999
每天吃食堂吃腻了，自己做又麻烦，外卖又怕长胖，那，还是自己做吧！简单，快速，美味，又低脂的懒人餐！一份的～
27殿
莲藕，清热生津，凉血止血，补益脾胃。
凤记美食
1紫甘蓝洗净切丝。2加盐，腌制五分钟。3加黄瓜丝，加少许盐。4加蒜末，醋，白糖，芝麻，辣椒油拌匀即可。5成品图。
最初的最美❤
秋天来了！！明显感到嘴唇干、口干、皮肤干；而且秋季，人体藏毒较多，应多吃具有排毒与滋润作用的食物。在这个季节，Mia推荐吃芝麻，因为一到秋天，头发掉得很厉害，而且很容易发黄干枯，这个时候吃芝麻是最好的了~ 不仅如此，据分析，芝麻中除含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。常吃芝麻，可保肝护心，还能清除细胞内衰老物质“自由基”，延缓细胞的衰老，保持机体青春活力。 据报道，日本科学家最近研究表明，芝麻中含量仅占0.5%的芝麻素具
miale
白灼是广东菜的一种烹调手法，除了要求原材料新鲜外，对烹调期间的时间和火候也有要求；很多人都以为，白灼就是用开水煮熟就行，其实它还有许多技巧需要掌握的，今天跟大家分享的就是白灼菜的其实一中，白灼花螺
鱼尾巴
这个金钱凤卷是在网上学回来的，特喜欢它的名字，“金钱”多诱人，并且卖相和味道也挺不错，做过几次，全都是一抢而光，呵呵。
鱼尾巴
1准备材料，山药清洗干净。2然后放到热锅中蒸熟。3西葫芦去皮后切片。4锅中倒少许油，加入西葫芦。5然后煎至两面微黄。6加盐调味关火。7山药去皮，小心烫。8然后压成泥状 倒入牛奶拌匀。9调入盐再拌匀。10用圆勺子舀一勺。11盘里放上西葫芦片，再将山药泥放在西葫芦片上。12表面挤上番茄酱，甜辣酱或其他自己喜欢的酱。
香橙可米露
1.先将香菇与茶树菇泡在热水中，米粉浸泡水中，瘦肉切片，生姜切丝，蒜头打扁；2.先将香菇与茶树菇、瘦肉一起用油炒，放盐及蚝油少量。炒好，盛在碗中。3.锅中煮沸水，水开后，放米粉继续烧开2分钟，放炒好的香菇及茶树菇、瘦肉一起煮，然后放青菜。4.放盐及酱油少许，起锅。
静水一岸
