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1准备好各种材料。2本人不喜欢生吃，????紫甘蓝切丝，热锅热水汆烫一下。3捞起紫甘蓝放入冰水中，放几分钟，可以保持口感清脆。4紫甘蓝沥干水分，加入沙拉酱拌匀备用。5煎荷包蛋，撒点盐。6肠仔对半切开，下锅煎好备用。7番茄切片，取一片吐司铺上番茄，加点沙拉酱。8铺上煎好的鸡蛋，加点沙拉酱。9盖上一片吐司，放入拌好的紫甘蓝。10铺上煎好的火腿，加点沙拉酱。11盖上最后一片吐司，用保鲜膜包紧做好的三明治，防止肉菜漏出来。12对半切开，超厚超满足的三明治做好啦????????。
dancesblue
夏季必备清凉爽口滋补美味菜肴。
棒棰岛辽参-棰棰
夏日里多吃一点凉拌菜，非常的凉爽和舒心。今晚，就拌一道凉拌紫甘蓝。
小家有女初长成
酸辣，简单快手。
一溪月
臊子面，关中最有代表性的美食，贯穿着每个关中人的一生。从呱呱坠地，新生命的开始，满月席上他是主流；到成家立业，迎娶新人，他依旧不可替代；日落黄昏，重归自然，流水席上他依旧是主角。做为一个常年打工在外的宝鸡人，臊子面是我最深刻的记忆。难得休息一天，终于可以满足一下口腹之欲，虽然味道没有地道的流水席大厨做的好吃，依旧很满足了。
家有小狗狗
沾片子是山西的一道美食，鲜嫩的蔬菜，搭配独特的蘸汁深受当地人的喜爱，沾片子常用的食材有长豆角、紫苏叶、紫甘蓝等，CUCU在这基础上进行了创新，用了苋菜叶，用苋菜叶包裹长豆角，形状像包饺子，而且营养丰富，“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换了” 美食get√快去试下吧！
小醋妮
1土豆，胡萝卜，紫甘蓝切细丝，葱切碎2加入面粉，盐，五香粉，多次少量加水搅拌均匀3平底锅放油烧微热，放入面糊摊开4煎至两面金黄即可。
金豆妈妈爱做饭
1甘蓝洗净切丝，葱切段2锅中放油烧热放入葱爆香放入甘蓝翻炒片刻3放入鱼丸和盐，加水煮开4放入面条5煮熟放入香油关火。
金豆妈妈爱做饭
1蔬菜洗净切段晒干。白萝卜，莴笋，绿皮萝卜用盐腌制两小时。2将所有材料放入，加盐，花椒水，糖，二锅头，然后加满凉开水，盖上盖子摇晃几下化开盐。3接下来几天看下图。4第二天，开始冒泡了，打开盖子1秒放气。5第三天，秒放气。6第四天同上。7第五条同上。8第六条，可以开吃。
@晨曦@
1甘蓝洗净切丝，豆角切段，大蒜切好。2鸡蛋炒至定型捞出备用。3再次放油烧热放入大蒜爆香放入豆角翻炒至稍起皱。4放入甘蓝和盐，少许酱油继续翻炒。5炒菜同时煮挂面至八分熟过凉水。6面条控水放入炒锅翻炒。7放入鸡蛋，炒至均匀关火。
金豆妈妈爱做饭
夏季，没有胃口，只能每天变着法的做各种凉菜。
小榴莲妈妈
我们家饭桌出场凉拌菜较高哦 健康又爽口????
馨悦麻麻????
凉拌紫甘蓝。
凯＆迪露
1菠菜洗净，粉丝用温水浸泡一会泡软。2紫甘蓝洗净。3锅内烧水，水开下粉丝，大概3-4分钟，粉丝就熟了，捞出。4捞出的粉丝继续放水里浸泡，要不然就粘成一坨了。5粉丝过水过程，准备葱花，蒜沫。6粉丝捞出后把菠菜甘蓝过水。焯熟后过凉水。7焯好的菠菜，甘蓝，粉丝放一起。8碗内加入盐鸡精十三香，酱油，耗油，醋，多一点醋，白糖，辣子油，芝麻，葱花，蒜沫。搅拌均匀。9锅内烧油，油热冒烟加入调料碗内。10料汁倒入菠菜盆内，搅拌均匀。11搅拌好装盘即可。12粉丝可以提前用剪刀剪一下，我的没剪，吃的时候太长了。小窍门凉菜料汁
小榴莲妈妈
1面粉和全麦粉1:1加少许酵母粉和成面团，放温暖处发酵至两倍大。2扇贝肉和鱿鱼切丁，放少许盐，料酒，生抽腌制半个小时。3蔬菜切丁。4面团排气擀成圆饼，平底锅中放少许油，不开火放面饼，用叉子叉上小孔，番茄酱和黄豆酱2:1刷匀。5撒马苏里拉奶酪。6锅中放少许油，放入腌制好的海鲜翻炒一分钟。7饼坯撒上蔬菜，然后码上肉粒（汤控掉不要）。8撒马苏里拉奶酪，盖盖子，中小火煎至马苏里拉奶酪融化即可。9成品。
金豆妈妈爱做饭
试没试过核桃入菜？这道菜中蒜末可多放一点，它跟花椰菜真的很搭，不必担心炒熟的核桃会变软，因为，它会长时间保持香脆的。脆生生的椰菜，浓浓蒜香，香喷喷的核桃，尝尝吧！
A苹果小厨
1芝麻用干锅小火炒香待用。2将肉切成肉丝，用料酒、葱、姜码味10分钟。3炒锅烧热，放入油，拣出肉丝中的姜葱，下油锅滑散。4滗去油，掺入适量肉汤（能没过肉丝），下：料酒、白糖，将葱、姜、八角、小茴香、香叶、花椒（用料盒装好或者使用一次性料包）放入。5转小火加盖焖至水干。6去掉料包，转中火，放入香油，加辣椒面、花椒面、酱油炒成红色，用盐和鸡精调味。7装盘撒上芝麻即可
hongtanye
虽然自己做的吃的放心，肉特香，肥而不腻，但我仍不是很喜欢吃这个菜，主要是怕胖咯~~~~可还是忍不住吃了三块啊！唉~~~不知体重会不会增加呀？
水的清新
丝瓜有清热利肠、凉血解毒、解暑热、消烦渴等功效，是夏日保健的佳品。 而云耳则有排毒的作用。
乐逍遥
1土豆去皮洗净，切丝。2放入清水中浸泡30分钟。3青红椒去籽洗净切丝。4猪肉切丝。5热锅下油，下放入猪肉丝炒至变色。6再放入土豆丝继续翻炒一分钟。7再放入青红椒，醋，盐，蒜翻炒一分钟出锅即可。
爱吃de胖子
