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包粽子时用了蛋黄，留下一部分蛋白，搭配着紫甘蓝炒了一道菜。
清水淡竹
夏天也要好好吃饭，做一份煎饼果子让早餐也美美哒！
清水淡竹
1紫甘蓝、豆角、鸡蛋清洗干净。2白馒头切成丁。3鸡蛋加盐、料酒打散。4紫甘蓝撕成小块，豆角切丁。5馒头均匀裹上蛋液。6锅中放油烧热，下入鸡蛋馒头翻炒盛出。7锅中另放油，下入紫甘蓝和豆角丁翻炒，加少许水炒熟，加盐调味。8放入炒好的鸡蛋馒头炒匀。9咸香口感的馒头。
清水淡竹
色泽艳丽，口感酸甜脆爽，营养美味，喜欢的朋友可以试试哦！
RLing
回锅肉是经典的川菜，我特别喜欢吃，也经常自己做。有蒜苗回锅、莲白回锅、青椒回锅、土豆回锅…总之你喜欢的菜基本上都可以做成回锅肉，套路基本相同。今天这一道我用了一个洋葱、两个青椒和几片紫甘蓝，不知道起什么名字，干脆就叫乱炒回锅肉吧。做法我不知道什么是最正宗的，只要吃起来好吃就好。
Echo_TDFD
1米面提前用冷水泡软。2紫甘蓝、香菇、笋切丝。3鸡蛋加盐、料酒、少许水打散。4锅中放油烧热，下入蛋液炒熟盛出。5锅中另放油，下入蔬菜翻炒2分钟。6放入米面，加少量水盖盖焖烧一会。7放入炒好的鸡蛋和小葱，加盐、生抽调味炒匀。8五彩炒面，美美哒。
清水淡竹
紫甘蓝黄瓜日本豆腐沙拉，夏天到了，到了大家吃各种拌菜的时候了。选取紫甘蓝黄瓜日本豆腐做搭配，再配上沙拉酱，番茄酱，黑胡椒酱和柠檬汁，脆爽，可口，解腻，有助于消化，有营养，能量少，还减脂。
寻梦一ZbDu
减脂凉拌，营养健康。
一溪月
1紫甘蓝、生菜、水果黄瓜洗净，鹌鹑蛋煮熟、玉米粒备用。2玉米粒在沸水中煮熟捞出。3生菜、紫甘蓝改刀放在盆里。4放上黄瓜片、鹌鹑蛋、玉米粒。5挤上沙拉酱即可。
清水淡竹
绚丽的夏日，多彩的炒饭。
清水淡竹
蔬菜和水果每样都剩一点，那我就它们的边角料都拼凑到一起，来一个低脂好吃的蔬菜沙拉如何????。
董小伊
1紫甘蓝、水果黄瓜洗净。2紫甘蓝切细丝。3黄瓜切丝。4紫甘蓝和黄瓜放到碗里，加入蒜泥、陈醋、香油、凉拌酱油、白糖拌匀。5成品。
清水淡竹
1紫甘蓝洗净。2切碎。3五花肉切薄片。4五花肉放锅中小火煸炒出油。5放入紫甘蓝翻炒（紫甘蓝肉质较硬，加少许水烧一会）。6放入葱段，加盐、蚝油调味炒匀。7装盘。
清水淡竹
夏日美味，紫甘蓝凉拌鸡丝，简单又美味！
RLing
苦苣黄瓜丝拌清爽好吃
金凤栖梧
1材料：手擀面、青瓜、火腿、芹菜叶。2锅里烧开水，水开后放少许盐将面条下入锅里煮熟。3捞起过冷开水后装碗。4锅放油烧热，下入火腿小火炒一下。5再放入青瓜略炒几下。6注入开水煮开。7放入芹菜叶，加盐，胡椒粉，鸡精调味。8淋到面条上即可。
家有桐宝
1材料：黄骨鱼。（黄骨鱼杀好洗净用姜片、盐、料酒腌制30分钟后控干吸干水分）2葱、姜、蒜、豆豉。3葱、姜、蒜切碎。4锅里油烧至8成热，将黄骨鱼下锅文火煎一会儿。5将煎好的黄骨鱼用铲子推往一边，下入姜、蒜、豆豉及一半葱花。6炒香后和黄骨鱼一起炒匀。7加一碗水入锅里。8大火烧开后转小火焖至收汁，撒上剩余葱花即可。小窍门黄骨鱼事先用盐腌过，豆豉也有盐分，炒得时候是不需要再加盐及酱油类调味，以免太咸。
家有桐宝
1牛肉清洗干净。2锅里水煮开后，放入牛肉焯一下。3把焯好的牛肉捞出切成小块。4配料清洗干净。5坐锅下油。6放入牛肉炒一下。7接着放入姜葱。8放入适量的盐炒均。9放入一勺老抽炒均。10放入料酒。11放入五香粉炒几下。12接着把配料倒入。13放入适量的水焖。14把胡萝卜切成滚刀块备用。15牛肉八成熟时放入胡萝卜一起焖熟即可。
灵草
1将熟牛筋切块。2萝卜去皮切块。3砂锅底倒油烧热后放入姜片炒香。4下入牛筋翻拌。5放老抽，白糖至上色。6将萝卜及各式香料放入，加适量牛筋汤。7盖上盖子焖10分钟即可。
家有桐宝
1将熟牛筋切条。2将青椒去籽用清水浸泡一会儿去除辣味，然后切长菱形片。3炒锅放油烧热，将牛筋下锅翻炒。4加白糖、酱油炒至上色后放入青椒。5炒均匀，加盐调味即可。6装盘。。。
家有桐宝
