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德宝尚家的温馨提示❥ 调鸡蛋羹最好用温水，冷水效果不好，热水绝对不可以，否则成蛋花了。❥ 打均匀的鸡蛋羹撇去浮末，最好用纱布过滤一下，蒸出的鸡蛋羹更细腻。❥ 荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。有清热解毒、凉血、止血的作用。❥ 绿豆具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变，高脂血患者每日适量食用绿豆有降低胆固醇的作用。
德宝尚家
吃面食还是吃米饭，取决于习惯。其实营养差不多。不管是吃面食，还是吃米饭都应加一小部分粗粮或豆类。这样营养才会均衡。
寻梦一ZbDu
1食材备好。2普通面粉加白糖拌匀加入温水搅拌均匀（白糖促进发酵，也能给面粉增加甜度）。3搅拌成面絮状。4最后加入少许油揉成面团（加油可以使蒸出的馒头更加松软）。5揉成光滑的面团饧发1小时，发酵时间根据室温决定。6发好的面团排气揉光。7揉光后切割成小笼包大小一致的小面剂，（太大的面团做出的香菇会很难看的）。8一个面剂再分成一大一小两份，大的面团揉圆作为香菇头，小面团搓成一头大一头尖做成香菇蒂。9圆面团蘸上可可粉，照次完所有的面剂。10做好的摆在笼屉里直接冷水上锅开锅后大约蒸15分中。11蒸熟后香菇头，和香菇
美女天天
1甜菜根洗净榨汁加面粉和成面糊。2锅热刷一层薄薄的油将面糊摊成薄饼。3将薄饼切成条状。4鸡蛋打散放锅中摊成蛋皮。5将蛋皮切条。6胡萝卜去皮洗净切成薄片，青菜洗净切段，葱切末。7锅热放入油加葱末炒香加入胡萝卜炒熟。8加入饼和蛋皮翻炒片刻。9加入青菜翻炒至熟，加盐 鸡精调味。10装盘即可食用。
欣欣向荣2388
卷饼，煎牛排，蔬菜沙拉，搭配起来的营养早餐，色彩缤纷，口感丰富。像开放式的嫩牛五方，但是用料更多，营养也更丰富了。
寻找桃花岛
这次勤快了，饺子皮都是自己揉面擀皮，用菠菜榨汁做绿色面团，两种混合制作出白绿交替的颜色，也让普通的饺子增添几分色彩
吾爱烘焙
1先将牛奶（30℃），酵母3g，鸡蛋一个，白砂糖化开拌匀，静置10分钟。2面粉中放入泡打粉3g，加入兑好的牛奶，边加边搅拌。3揉成光滑的面团。4盖上保鲜膜，放置温处醒发至2倍大，大概一个半小时，两个小时左右。5香葱和火腿切碎，备用。6将醒好的面团，擀成大片，抹上油，撒上盐，涂抹均匀。7撒上火腿和香葱。8从上往下卷起来，按一按。9切成一段一段的。10两段摞在一起，中间那筷子压一下。11上锅醒发15分钟，再开火蒸15分钟。12蒸好后先把锅打开一条缝，五分钟后再开锅取出。13成品。14成品。
安小白画渣
用鲜美的野菜包成包子，饺子，凉拌，做汤都非常好吃。
政妈妈
1面粉用开水和面，用筷子搅拌至棉絮状。2揉成光滑的面团醒发半小时。3猪肉，香菜香葱，生姜都剁碎，剁成适合的肉泥。4冬瓜去皮去瓤，用擦子搜成细条。加适量的盐腌制十分钟。5纂出冬瓜里面腌出的水份，和肉泥，葱姜放在一起再次剁碎。6加入所备调料调好馅料。7醒发好的面团搓成长条，切割成大小均匀的小剂子。8杆成包子皮。9包好的饺子。10平底锅烧热，抹油，把饺子摆好。11待煎至底面金黄时，加入一碗开水，迅速盖上锅盖，待水份挥发完，饺子就熟了，装盘开吃。小窍门汤面饺子在和面时，面团不易和的太硬，要软一些好用，而且煎出的口
香飘我家厨房
小米是全谷物，营养丰富。还因为它是碱性食物，所以常吃可以调整身体酸碱平衡，保持身体健康。
寻梦一ZbDu
