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夏天怕晒黑，这件事相信能引起很多小姐妹的共鸣，甚至很多男生也怕自己晒黑，但这是夏天必须要经历的一个事情。而且很多人出门涂上一层厚厚的防晒，还是会被晒黑，苦恼不已。其实我们除了在涂防晒这方面努力之外，在饮食上也可以“防晒”的，有了防晒和美白的食物，即使再大的太阳也不怕不怕啦~~
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夏季天气炎热，贪凉过度很容易引发感冒。很多人一感冒就买药吃，其实这样会降低抵抗力，其实我们身边的很多食物都能起到防治感冒的效果，安全又有效。以下四种对防感冒很有效，一起来看看吧！
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夏至是二十四节气中的第十个节气，一般在每年的6月21日或22日。夏至并不是说“夏天来了”，而是代表着夏天已经过了一半。夏至以后气温会逐渐升高，将进入最热的时段。夏至 养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，预防“中暑”“上火”等。酷暑来了，饮食自然不能再按秋冬“菜单”来，否则很可能造成部分营养成分的不足和失衡。
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正所谓预防胜于治疗，没有什么疾病比通过日常饮食来预防的好，每天多吃一些预防心血管疾病的食物，帮助清理我们血管内的毒素和垃圾，坚持下来就会成为习惯，长时间的良好饮食习惯，会让我们的血管和身体更健康，今天就给大家介绍一下，帮助我们清理血管，远离那些可怕的血管疾病！
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现在饮食越来越丰富，当人们在餐桌上大快朵颐之后就开始发愁，油腻的食物吃多了，更容易引起身体健康和肥胖的问题。现在不仅人们喜欢吃还不喜欢运动，所以今天给大家准备了一些刮油的食物，瘦身排毒双管齐下，赶快吃起来吧，让这个夏天过的美美哒！
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钾是人体体内必要的一种营养物质，它能维持神经、肌肉的正常功能。如果人体体内缺乏钾的话，不仅体力和精力出现不同程度的下降，而且还会带来其他的很多不良症状，如：四肢无力、代谢紊乱、心率失常等等。正常人血清钾的浓度为 3.3～5.5 mmol/L。血清钾<3.5 mmol/L 称为低钾血症。如果不是严重缺钾需要进行静脉注射治疗的话，我们完全可以通过食补慢慢调理身体。对于补钾来说，食疗应该是最佳的办法。
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夏至之后天气越来越热，心情烦躁之余身体更是受到很大的影响，尤其是血压高的人，在高温天气的影响下，身体更容易支撑不住，为了防止这样的情况发生，我们一定要在家里准备上这几种食物，不仅清热解暑，还能达到降压的功效，尤其是有高血压情况的老人，赶快来了解一下~
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我们平时吃大鱼大肉，难免会吃进大量的油脂，而油脂在肠道堆积不容易排出，导致身体出现各种问题，皮肤长斑、腹胀便秘、脸上长痘……小编为大家推荐5款清肠排油的食物，让你的肠胃干干净净。
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夏季天气炎热，人体水分流失快，这个时候可以喝一些清爽的新鲜果汁来补充水分，而且果汁中含有多种维生素，能够满足人体的营养需求且能够起到一定的消暑功效，下面推荐几款适合夏季食用的新鲜果汁。
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夏季天气热，很多平时气血不足的人，在这样的情况下身体的健康情况就会收到威胁。其实夏天本身就容易气血不足，再加上本身就气血虚的人，一定要多吃一些补气血的食物，但很多我们不知道的补气血食物，吃多了很容易上火，所以在选择补气血食物的时候，一定要选择不会让自己上火的食物，今天给大家推的就是4种补气血不上火的4种蔬菜，气血虚的快来吃吧！
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现在天气炎热，很有朋友不仅有热感冒发烧的情况出现，甚至还有胃胀气的情况，胃胀气是最难受的，吃不进去吐不出来，甚至就连睡觉都非常难受，稍微吃一点东西就有想吐的感觉，这才是非常难受的，那胃胀气怎么预防，怎么缓解呢？我们平时在饮食上应该有哪些注意事项呢？现在赶紧给大家总结一下，哪些食物能帮助我们排出胃胀气~
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小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，天气一天比一天热，养生保健一定要做好，不妨从饮食下手。那么小暑节气吃什么呢？
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内分泌失调会导致气血不畅、皮肤变差、容颜易衰等问题，所以，想要留住青春，就要善于调节内分泌。人体都有自己的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，某种激素过多或过少这就造成内分泌紊乱，会引起相应的生理反应。小编建议从饮食下手调节内分泌，那么调节内分泌吃什么食物呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。
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减肥似乎永远是爱美的女性们最关注的话题，尤其是到了夏天，减肥问题更是被她们重视，但是天气太过炎热的情况下，运动量减小了，多数人还是会通过调理饮食来达到减肥目的。那么，哪些蔬菜有助于减肥？
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夏天最怕的就是晒黑，尤其是女生，出门里三层外三层包着太热，就使劲往身上涂防晒，恨不得用生命防晒了，但即使这样还是抵抗不住“太阳的光辉”，只能是任由皮肤变黑白黑又变黑，难道就只有涂防晒这一条路可以走了吗？夏天再也再怕黑总不能大门不出二门不迈吧？小主们别急，我们除了防晒还是美白这条路可以走，只要我们在夏天多吃一些美白的食物抵抗黑色素，那不是另一种“防晒”吗？
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