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秋意渐浓，“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”，眼看天气越来越冷，保暖防寒已经是目前最重要的养生任务了，除了正确穿衣之外，还得注意内在的饮食调理。那么天气寒冷吃什么防寒呢？
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脂肪肝是由于各种内因和外因造成脂肪在肝脏中过量堆积，肝脏中脂肪含量超过5%，是一种常见的肝脏病理改变，患者除了积极治疗疾病外，日常调理也是非常关键。那么，脂肪肝患者如何调理呢？
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秋季天高气爽，应是人们感觉“最舒服”的季节，但是人们总会感到一种难以言喻的疲倦感，这事是常说的“秋乏”，俗话说“入秋三分虚”，是普遍存在的人的自然生理反应。那么，秋乏要如何消除呢？
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马上就要迎来今年的“寒露”节气了，寒露的到来，也意味着天气和温度会有一个较大的转变，气温骤降。天气的变化最容易导致感冒发热的情况出现，甚至是诱发呼吸系统和消化系统的疾病，这些季节性的常见病都要充分防范，加以警惕。在饮食上也要多加注意养生，看看此时适合吃什么食物吧！
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用眼过度已经成了现在年轻人的常态，不仅上班上课的时候需要用眼，身体休息的时候眼睛也没停止工作，甚至是熬夜看手机，伤肝又伤眼，这对我们的“肝脏”和“眼睛”是一个极大的考验，那如何才能在我们的饮食中添加清肝明目的食物，帮助我们给肝脏和眼睛竖起一道防线呢？请看！
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秋季空气干燥，人呼吸时鼻腔也会感到干燥难受。严重者甚至会引起毛细血管破裂出血。鼻子是我们的重要器官，日常的许多行为都离不开它，一旦出现问题就会让我们非常的难受。那么鼻子干燥怎么办？下面一起来看看解决办法吧。
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秋天天气转凉，这个时候身体内的“阳气”开始收敛。身体在经过一个夏天的激情亢奋之后，就要开始进入修养阶段，多表现为外凉内热，也就是我们常说的燥热。此时宜甘、润，以养肺为主，可以多喝一些养生汤，下面就介绍一些适合秋季喝的养生汤，帮助大家远离秋燥！
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进入秋季，天气干燥，气温变化大，肺系统最容易受影响，再加上雾霾的出现、化工污染、经常吸烟等，容易导致人体津液缺乏，损阴伤肺。因此秋季润燥清肺不妨多吃这几种食物，可以帮助你更轻松地度过秋季。
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秋季都在讲“贴秋膘”，很多人都喜欢吃一些大油的食物来给身体取暖，此时却是最易使我们脾胃受伤的。夏天和秋天饮食情况大不相同，会给我们的脾胃带来较大的负担，这时应该多吃一些容易消化的食物，养好我们的脾胃，迎接冬天的到来！
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很多人都在为肾虚而烦恼，并且不只是男性才会肾虚，有的时候女性也会有肾虚，更年期提前、血压升高、眼睑浮肿等麻烦接踵而来，长期下去不仅仅是美丽，健康也将离你而去。秋季是一个适合补肾的好季节，最好的方式就是靠食疗，通过饮食调理，可达到滋阴养血、补肾调经的效果。那么你知道滋阴补肾的食物有哪些吗？
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深秋来临之时，明显的能感觉到早上的天空是灰蒙蒙的，不禁感叹又是一年雾霾季，雾霾的“降临”让我们的呼吸道和肺器官又感受到了一波危机，真想马上把清肺护肺的食物吃起来，俗话说“临阵磨枪，不快也光”，赶紧吃一些清肺的食物，对肺也是有好处的，具体怎么吃，吃什么，一起了解一下吧！
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维生素D大家都不陌生，维生素D可以促进钙质的吸收，它对我们的身体起着非常关键的作用。人体中维生素D有两个来源，一是通过阳光照射合成；另一个是从食物中摄入。那么，哪些食物含维生素D，想了解的快来看看。
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又到一年霜降时，霜降是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。下面我们就从霜降养生的角度了解一下，适合现在吃的食物都有哪些吧！
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随着年龄的增大，脸部皱纹逐渐浮出视线，岁月不饶人，额头的抬头纹、眼角的鱼尾纹、鼻翼的法令纹……皱纹的形成与皮肤中水分缺乏、胶原蛋白流失有关系。在平时的饮食上多加注意一下要素等能够帮助逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。想要去皱纹我们可以吃下面的食物：
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现在人们饮食内容丰富，吃饭的时候经常是无肉不欢，饭后还要来一点甜点甚至是水果，经常是一吃就停不下来，殊不知，一天下来摄入的糖粉就过量了，年纪轻轻的就已经是高血糖患者了，当发现这个情况的时候才开始养生为时已晚，所以在平常饮食中我们就要少食高糖食物，逐渐步入低糖饮食！
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