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不知有没有朋友和我一样，爱吃毛豆，不管是煮，炒，煲汤都特别喜欢????今来一款：毛豆炒豆干，一款家常菜素菜，超级方便哦。
米拉Miira
1韭苔、黄皮豆干。2韭苔切成段，豆干切丝。3起锅热油，先炒豆干。4豆干放适量的盐入味，两面炒至金黄。5再放入韭苔。6韭苔炒至断生，放入蚝油提鲜。7可适量撒点水，保持蔬菜脆嫩，翻炒几下就可以出锅了。8成品，简单易做的素菜，好吃不长肉。
宸·羽
秋天悄悄来了，凉爽的同时也有一点儿干燥，早上起来鼻子干嗓子痛，搞不好还会流鼻血，可以通过调整饮食来改变这些情况。少食辛辣多吃素，做菜时少用调味料，以起到清补的作用。今天分享丝瓜烧豆腐的做法，做法非常简单，属于快手家常素菜，不需要用很多调料都特别鲜美。豆腐我用的是嫩豆腐，不用煎不用炸，直接下锅稍煮不仅可以保持豆腐块的完整，吃起来也非常清爽，丝瓜含水量比较大，维生素含量丰富，清热利水，跟豆腐那是绝好的搭配。除了丝瓜和豆腐，我还加了一点儿枸杞，丰富营养也丰富菜的颜色，如果不喜欢可以换成虾仁或者彩椒，都很好呢。这
辽南蟹
1牛肉剁成末。2豆腐切小块，入沸水中焯一下。3炒锅放油烧热，加入牛肉末炒变色，淋点料酒。4加入豆瓣酱，小火煸出红油。5加入辣椒粉和姜丝炒匀。6加入适量热水，放入豆腐，加入盐和酱油。烧开后盖盖小火炖一下。7汤汁减少时，加入水淀粉勾芡。撒上小葱。8盛入碗中撒上花椒粉。
宁小麦
酸甜微辣的下饭菜，孩子也很爱吃。
宁小麦
简单，味道好下饭????
等的心跳
团圆节，简单快手菜显得更为重要，特别是中秋时节的浙江依然很热，秋老虎作祟。这凉爽开胃的凉拌菜就显得比大鱼大肉更受欢迎，清爽不油腻，下酒又下饭。回家聚餐自然是要准备简单快手的凉拌菜的。今天Rare要分享一道不用开火就能完成凉拌菜——小葱皮蛋拌豆腐。
Rare食记
炸豆腐皮，简单易做。可蒜泥凉拌，口感香酥入味儿，可烧青菜，筋道香软。
一溪月
酸辣，带着莲藕的天然甜口，藕片洁白脆嫩，过节，佐酒小菜。
一溪月
1白菜、胡萝卜放在淡盐水中浸泡10分钟左右，起到杀菌去除农药残留的目的，再反复清洗干净。2胡萝卜切片，这种胡萝卜比黄色的胡萝卜要硬很多，比较脆，不大好切，注意别切到手。3白菜斜切薄片，这边的白菜很脆嫩。4炒锅加入适量的油，爆香五香粉和大蒜碎，下入胡萝卜翻炒至变软。5加入白菜片大火爆炒。6大火快速爆炒至白菜无水即可，大火快炒能锁住水分，白菜脆嫩爽口。7加入盐、糖、生抽、少许醋调味，喜欢的可以勾薄芡。8出锅装盘上桌，顺手用个大汤碗，略显菜少了，其实真不少。小窍门1、白菜要先洗后切，保证营养不流失。2、大火爆炒
大海微澜
上个周末因为孩子玩手机的事情跟他闹得特别不开心，等到快要做午饭时都没心情出门买菜，就直接从网上下单挑了几样食材，中午用鸡翅搭配胡萝卜和干竹笋随便做了道菜，没想到随意胡乱做的菜也能让孩子吃得很满意，几天之后我正在厨房准备做晚饭，他走进厨房看到了鸡腿就让再做一做前几天吃的那道菜，跟他沟通商量冰箱中没有提前备好的鸡翅，正好有鸡腿要不要尝一尝用鸡腿做那道菜？沟通完孩子立马同意我的建议，我也马上着手去准备。这道炖菜做起来很简单，5种简单食材混合在一起炖一炖，就轻松解决一家人的晚餐菜，炖好之后可以直接吃，也可以浇在米
黄豆豆的一家
这道菜是快手菜，好吃又好看。适合小白和没有厨艺基础的人，简单有又颜值的菜。孩子上学也经常做这个道菜带饭，二次加热也很好吃。胡萝卜口感微甜，炒的时候别炒过度了，口感有些脆。夏季多吃清淡菜，这菜口感微甜又香醇，比肉好吃，还养胃不腻人香菇有点软这样搭配很不错。
暮色影子
咸鲜，色泽漂亮。
一溪月
懒了一夏天，开始正经做个菜。猪肉涨价了，拿鸡肉代替猪肉做个家常菜，觉得鸡肉更滑嫩，好吃不长肉
hb俗人
宝宝六个月以上就可以加辅食，基本上都是从添加高铁米糊开始，这个大家基本上都知道，因为六个月左右孩子对铁的需求比较高，一般的食物无法满足需求，所以我们要选择市售的高铁米粉，而不是自己磨的那种米粉。很多妈妈还有一个误区，以为要先从蔬菜开始添加，其实不对的。辅食添加没有顺序，优先尝试添加红肉类的食物。因为红肉含铁比较高，而且吸收率也比较高第二有些妈妈觉得虾很容易过敏，所以不敢给孩子吃，这个也是不对的，延迟添加容易过敏的食物，并不能使过敏概率降低，所以该加什么就要加。
纪念旅行
1胡萝卜洗净切条，芦笋洗净切断2起油锅加热，放入胡萝卜煸炒炒透3放入芦笋煸炒炒透4放入适量的盐和清水炒匀煮熟5最后放入适量的味精炒匀即可6成品图
花擦擦
连续下了几天的雨????️，阴冷阴冷的！来款热乎乎的雪梨银耳红枣汤吧！养颜润肺、益气补血！做法也很简单，用电饭煲的煲粥功能就可以喔！
????薄荷糖的味道????
木瓜银耳糖水养阴润肺的功效，可辅助治疗燥热咳嗽、干咳无痰等症状。
海之韵美食记
今来一款自制汤品：蜜薯雪梨银耳汤，口感清新，甜度适中，简单零失败哦
米拉Miira
这个季节正是吃枇杷的时候，润燥去湿，银耳养颜，再好不过了。
敏zhu
前几天吃了不少小龙虾，喉咙上火不适，赶巧了，买了梨子正好做上几盅梨肉银耳羹滋润咽喉。中医表明，梨子能清肺止咳，咽喉不适时食用能有很好的食疗效果，而银耳也有清肺、润肺的功效，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，不仅对呼吸道有好处，还有美容养颜的功效呢。所以今天要分享的这款饮品，不仅您能吃了会变美，家人有抽烟习惯的，也多喝喝，对肺部很有好处哦~孩子咽喉上火也能喝，一举3得，还不快学起来吗？
爱生活的馋猫
桃胶银耳雪燕羹是我特别钟爱的美容甜品，不仅炎炎夏日可以食用，秋季还可以润燥滋阴，算是比较平价的美容佳品！
风意画
秋分一过，早晚的天气越发凉了，很多女性朋友不但皮肤变得干燥，大姨妈那几天也比夏天辛苦。这时候忙着敷面膜补水，其实只是表面功夫，卸妆之后一样皮肤暗淡无光泽。这是气血不足、不畅的外在表现。秋天气候凉了，胃口好了，正适合吃一些温润的甜汤，由内而外的补气血，让气血顺畅充足了，这些小问题也就迎刃而解了。说起补气血，大家肯定会想到阿胶、燕窝之类昂贵的补品。偶尔吃一次，又很难有明显的效果；常吃这些，我们普通百姓家真的承受不起，也有的朋友会出现虚不受补的情况。接下来我就给大家介绍一种适合普通家庭制作，成本不高，一碗两三块
寻找桃花岛
银耳的标配是红枣 大家也基本都喝红枣银耳汤，其实银耳可以和很多东西搭配哦 今天给大家推荐的是这个木瓜银耳汤 现在天气热做好以后冰镇一下口感不要太好哦 今天是开学季，苏州大暴雨，不知道你们那里天气好吗 估计妈妈们都开心的不行了，终于解脱啦
美姐姐的小资生活
“肾好身体就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香”！每次一吃猪腰我就想起这句话。确实如此，肾是先天之本，养好肾脏好处多，骨骼强壮，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；但是如果肾虚了的话，就会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落，一句好，就是提前衰老呗！秋冬季是补身体的最好时机，这季节别错过了补肾。宝妈今儿分享一道补肾美食，主要食材就是猪腰子，这东西可是猪身上最宝贵的东西，补肾、补虚提高免疫力，是很好的养生食材，秋冬吃还能起到营养又滋补的作用。但是呢，猪腰子好吃，好多人做不好，宝妈之前也跟大家一样有这个问
宝妈小厨.
洋葱富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。洋葱可以抗寒杀菌，促进食欲，帮助消化，维护心血管健康，提神并抗癌，炒洋葱时，我特意用了亚麻籽油来炒，这样炒出来的洋葱鸡蛋更适合老人吃。
我叫一尾鱼
1原料。2青椒，洋葱切丝。鸡蛋打散备用。3热锅冷油倒入鸡蛋液，炒散。4倒入青椒洋葱继续翻炒。5加盐糖味精蒸鱼豉油少许，继续煸炒。6青椒洋葱断生后装盘。
媛芷媛味
香菜拌洋葱，一款家常爽口小菜，佐面必备哦！
米拉Miira
一款解秋燥的快手菜，有苦瓜，洋葱还有牛肉。为了让孩子们也爱上吃苦瓜，我特意将苦瓜用盐水焯洗了一下，这样子苦瓜色更美味也会更好许多哦。
牛妈厨房
1洋葱切好，鸡蛋打入碗里。2鸡蛋加入少许盐，用筷子搅打散，让空气充分进去。3热锅，温油，倒入鸡蛋，煎制。4摇匀锅，让蛋液均匀摊开。5快速用锅铲铲碎鸡蛋。6盛入碗里备用。7留锅里底油，倒入洋葱，翻炒。8倒入炒好的鸡蛋，再次翻炒均匀，调入少许盐，翻均匀即可关火。9营养美味的洋葱炒鸡蛋就做好了。小窍门洋葱放入锅里以后，大火迅速翻炒均匀，炒出的洋葱才好吃脆嫩。
敏zhu
1木耳提前半小时在清水中泡发。2瘦肉切小丁，加点胡椒粉、生抽、花生油剁成肉末。3姜切片、蒜切片、葱白切段。4洋葱去除外层后切成片。5锅内加底油烧热，下肉末炒散炒变色。6再加入姜、葱、蒜炒出香味。7加入木耳大火翻炒几下。8再加入洋葱炒熟，调入盐和鸡精炒入味。9成品图。小窍门1、剁肉末时加点胡椒粉和花生油，可起到增香滑嫩的作用2、洋葱很容易熟，入锅后大火翻炒时间不宜过长
零下一度0511
女儿喜欢吃洋葱，清炒一个，口感咸鲜，又透着清甜，好吃又下饭????
一溪月
毕业季之后越来越多小师妹小师弟成为我们身边的同事，可是，新来的他们看起来很害羞啊，怎么打开话匣子好呢？这可难不倒吃货小蜜蜂，说到联络人与人之间的感情最直接粗暴的方式就是：“吃！吃！吃！”想和同事们迅速熟络同样也离不开吃，休息时间多和大家一起分享自己的小零食，这一来二去，全公司的人都会抢着来认识你！（当然，你也会变成公司有名的吃货）当然也会有非常害羞的同事用害怕长肉、上火长痘等理由婉拒你的零食。那小蜜蜂今天就墙裂推荐这款万能小零食，不管同事给出什么理由统统都可以解锁！它就是小蜜蜂夏日必备的低脂低糖小零食——
daogrs迪奥格斯
南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。南瓜和燕麦米熬成粥，加入加州葡萄干调制甜度，不仅口感香甜软糯，更是肥胖人士减脂的首选美食之一，常食用还能保健养生。做法极其简单，大家一块来看
爱生活的馋猫
1先把香蕉给碾成香蕉泥，方便等下混合（防止香蕉氧化变黑可以加几滴柠檬汁）。2接着把牛奶、鸡蛋依次加入其中。3用小勺轻轻搅拌均匀，使材料完全混合。4混合好的牛奶中，我们加入200g的麦片，2g的肉桂粉、15g的砂糖和2g的盐来调味也用小勺轻轻搅匀，混合好的麦片吸收了牛奶，是没有多余的水分的，因为有香蕉的缘故，所以麦片也比较容易粘在一起，方便我们后面成模。5接着就准备一个马芬的模具，在模具底部刷上一层玉米油油，防止烘烤的时候容易粘模，刷上油之后，也会让食物更加有风味。6混合好的麦片装进模具中，5分满就可以，再
马卡龙小魔女
香甜软糯，浓醇可口
美食妃英理
早餐要吃好，而且对在减肥期的我们来说，早餐吃点热量高的不要紧，但是晚餐是绝对不敢的。今天我分享的就是一份可以当主食的——烤燕麦红薯。
lin悠然
芝士球是一道非常香甜可口的小点心，扎实弹牙，肉香且不油腻，味道很特别。芝士中的乳酸菌及其代谢产物，对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿出现的作用，还能增强皮肤张力，能增强皮肤的抗损伤，驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
烘焙有方～蒸烤教学服务
夏天，天气热，所以烤的比较多的，就是饼干了，自己做的饼干，干净、安全又放心，而且饼干所用的时间比面包短多了。这次用的燕麦片做的饼干，口感较粗糙，而且属于少糖配方，比较适合老年人和不喜欢甜的朋友食用。
冬季心情
天气见凉，早上可以喝些粥了。燕麦南瓜粥味道还不错。
厨色生香
