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又到一年霜降时，霜降是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。下面我们就从霜降养生的角度了解一下，适合现在吃的食物都有哪些吧！
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随着年龄的增大，脸部皱纹逐渐浮出视线，岁月不饶人，额头的抬头纹、眼角的鱼尾纹、鼻翼的法令纹……皱纹的形成与皮肤中水分缺乏、胶原蛋白流失有关系。在平时的饮食上多加注意一下要素等能够帮助逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。想要去皱纹我们可以吃下面的食物：
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现在人们饮食内容丰富，吃饭的时候经常是无肉不欢，饭后还要来一点甜点甚至是水果，经常是一吃就停不下来，殊不知，一天下来摄入的糖粉就过量了，年纪轻轻的就已经是高血糖患者了，当发现这个情况的时候才开始养生为时已晚，所以在平常饮食中我们就要少食高糖食物，逐渐步入低糖饮食！
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冬季干燥，不仅体现在皮肤上，人的鼻咽部位也很容易感到不适。室内的空气流通差，容易给感冒、咽喉炎等上呼吸道疾病可趁之机，出现感冒喉咙痛、嗓子干痒、咳嗽等咽喉部不适的症状。这个时候我们就要注意，适当的润润喉，下面给大家介绍具有润喉功效的食物，一起来了解下吧！
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不管是生活还是工作，都需要用到记忆力，如果记忆力差，不仅在生活中会被人嫌弃，工作效率也会慢很多。大脑是一个消耗能量大的器官，合理的饮食与营养供给才能保证其发挥最大记忆功能，那么，哪些食物有助于提高记忆力呢？
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肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。肝脏的健康保证了人体功能的正常运转，多吃一些对肝脏好的食物，是养肝护肝最重要、最直接的方法，下面给大家介绍一下养肝的食物。
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天气寒冷的时候，除了多穿衣服外，还可以通过吃一些暖身食物来抗寒取暖。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。下面给大家介绍可以御寒的食物，一起来了解下吧！
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秋季天气干燥，秋风呼呼的刮，不仅口鼻非常干燥，就连皮肤都异常紧绷，此时给身体和肌肤补水是一定要的。如果在日常生活中，大家喜欢吃蔬果的话，这个问题就很容易解决了，从饮食上下手，希望这些蔬菜能帮到大家！
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刚进入深秋，很多人就发现自己好像有“感冒”的情况出现，为了不让这样的“小病”影响我们的生活和工作，必须要抓紧预防起来，宁愿好好吃饭预防感冒，也不要吃药打针来受罪！从饮食的角度为大家介绍一些预防感冒的食物，如果可以的话，先提前吃起来吧！
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由于冬天气温下降的原因，血管收缩而血流压力不变，因此血管受到压力而形成高血压疾病高发季节。高血压就是其中一种。高血压堪称“隐形杀手”，它会慢慢破坏病人的心、脑、肾器官，然而出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡的后果。除了吃降压药外，患者的日常饮食也要多吃降血压的食物，这样降压的效果会更好。
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进入深秋之后，不仅鼻子干嘴干，就连嗓子都要受牵连，干干痒痒的非常难受，不论怎么喝水都没有用，殊不知这已经是要咳嗽的前兆了，如果不及时缓解这种情况的话，马上就会“迎来”咳嗽呢！这个时候还用不着吃药，只需要吃一些润肺润嗓的食物就能缓解，那大家知道应该吃些什么来缓解这情况吗？
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天气越来越凉，即使穿再多的衣裳还是冷，但是每次在吃完饭之后的一个小时内，身体却是暖和的，这就说明食物能帮我们身体取暖，所以寒冷的天气想要给身体取暖，除了穿厚衣服之外，还要从饮食上下手，多吃一些暖身的食物！
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已经进入深秋了，想要身体健康的话，需要认真保健，一点都马虎不得，否则进入冬天之后身体容易受损。所以，建议在饮食上中下功夫，多吃一些深秋养生的食物，以平衡营养为主，但也要防止营养过剩。接下来就给大家介绍一些适合深秋吃的应季食物！
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近年来，总是听到某某人猝死的消息，除了劳累过度，其中很重要的原因是心血管堵住了。心血管疾病越来越年轻化，保护好我们血管显得尤为重要。冬天因为气候寒冷，血管在这个时候最容易堵塞，因此心脑血管疾病的患者最容易在冬天发病，这里推荐大家常吃这些食物，对保护血管有很大的帮助，赶紧一起来了解下吧。
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秋冬季节是流感病症的高发期，如果家里有一个人出现了流感的症状，那之后可能一家人都会被传染。并且如果染上了流感，需要很长的时间才能痊愈，不仅影响我们的身体还会影响到我们的生活和工作。因此，在流感来之前，先做好预防工作，增强身体抵抗力，阻止流感的到来，接下来就看一下如何通过食疗的方法阻止流感吧！
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