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白玉菇甜椒炒西兰花太鲜美了，色香味美，做法简单，低卡低脂，好吃又减肥。
寻梦一ZbDu
蘑菇木耳炒辣椒，脆嫩爽滑，营养丰富。白玉菇，吃起来脆嫩鲜滑，清甜可口，低卡低脂，黑木耳也是营养较高的食材，有滋补润燥，养血益胃的功效，和辣椒搭配，滋补效果更佳。
寻梦一ZbDu
汤色金黄，清爽不油腻。
一溪月
1白玉菇焯水备用。2所有食材备用。3鸡蛋提前炒好。4锅中热油加入白玉菇辣椒翻炒。5加生抽蚝油盐和五香粉调味。6尖椒变软加入炒好的鸡蛋翻炒均匀出锅。7家常小炒请您品尝。8成品上图。
董小伊
腊肠蘑菇炒佛手瓜，健康益寿长寿菜，吃起来脆爽可口，佛手瓜搭配腊肠一起吃，荤素搭配，补脑益智，维护肌肤健康，增强记忆力等作用。
寻梦一ZbDu
鲜贝三菌菇炒甜豆，脆嫩爽口，味道鲜美，营养丰富。鲜贝是一种味道鲜美的海鲜类食材，肉质鲜嫩，营养丰富，具有健脑、美容护肤、健脾和胃等作用。三菌菇低卡低脂，减肥瘦身，和甜豆搭配营养更全面。
寻梦一ZbDu
1热油锅，下肥肉煸炒出肥油，加姜蒜炒出香味。2下青菜炒软。3下白玉菇翻炒一会。4加点盐。5少许水盖盖煮两三分钟。6放点鸡精调味即可。
香香的小厨房
1豆腐煎至两面金黄盛出备用。2另起锅下肉末炒变色。3下姜蒜干辣椒炒香4加料酒、生抽、老抽。5下煎好的豆腐和白玉菇。6加开水煮五分钟左右。7一点白糖、鸡精调味！最后放点葱花出锅。8成品。
香香的小厨房
牛肉庚炒芦笋，营养丰富，味道鲜美，开胃又补血。秋季是人们抵抗力相对较弱的时候，牛肉庚有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨的功效。芦笋鲜美芳香，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。
寻梦一ZbDu
1西芹撕去粗丝，切小块。2蘑菇去蒂洗干净。3蒜剁末。4热油锅，把蒜爆香。5放西芹炒一下。6放入蘑菇炒匀。7放蚝油炒匀。8盖上盖子稍煮一下，至西芹断生即可。9清爽可口。
elmonte
1白玉菇，香菇洗净，香菇切厚片备用。2排骨清洗干净，特别是残留的小碎骨。3起锅烧油，油不要多，排骨沥干水分，下锅小火慢煎，加入葱姜片，料酒去腥。4两面煎至微黄即可，下入足量的开水，漫过排骨为宜。5挑去葱姜片，滴两滴米醋，转小火煮30分钟。6撇去多余的浮沫。7下入香菇，白玉菇，再煮五分钟。8来点盐，胡椒粉调味即可。9最后撒上葱花。
噬血gg
1起油锅，先把鸡蛋煎好盛出备用。2另起锅下葱花炒香3下丝瓜翻炒一会。4加入清水。5放入白玉菇，盖盖煮两三分钟。6放入炒好的鸡蛋，加盐、鸡精调味。7撒点葱花、枸杞。
香香的小厨房
1锅内热油、下蒜末干辣椒爆香。2下丝瓜和白玉菇翻炒。3炒软后加点盐、生抽。4再加少许清水，盖盖煮两分钟，最后加点鸡精调味即可。
香香的小厨房
1准备食材: 香菇，白玉菇，油菜洗净。2香菇去蒂切成薄片，油菜切段。3白玉菇切成寸段。4双菇放在开水锅里面烫一下捞出备用。5炒好的菌菇6两个鸡蛋打散。7炒成鸡蛋碎盛出备用。8锅内放少许油，放入葱花蒜片爆香。9放入双菇翻炒均匀。10放入油菜。11放入炒好的鸡蛋，继续翻炒几下。12放入少许盐，蚝油调味。13翻炒均匀。14出锅前放入少许鸡精调味即可关火。15成品图。16成品图。17成品图。
筠旸JY
1准备上图食材，白玉菇，黑木耳，西红柿，鸡蛋，香葱。2泡发好的黑木耳和白玉菇倒入开水中煮熟，捞出沥干水分。3西红柿切滚刀块。4锅中油热倒入鸡蛋炒熟。5炒熟的鸡蛋盛出备用。6锅中油热放入姜蒜末爆香倒入西红柿。7西红柿炒出汁。8倒入黑木耳白玉菇。9放调料，酱油，蚝油，十三香，盐炒拌均匀。10倒入鸡蛋。11全部炒均匀。12放入葱段就可以出锅啦！13成品图。
★小琴儿美食❤️
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
冬天吃鸭汤补啊补
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鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。 .“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛等功效。”山药丰富的粘液蛋白质对肠胃非常之好。
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一定要用油炸茄子
石山
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”萝卜可是俺们老百姓的人参啊好处吗自己百度问问去！呵呵冬天偶尔吃吃对身体好！
狗窝
