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每天吃食堂吃腻了，自己做又麻烦，外卖又怕长胖，那，还是自己做吧！简单，快速，美味，又低脂的懒人餐！一份的～
27殿
1准备南瓜一个 切掉南瓜3分之一做盖。2准备两颗鸡蛋打散 喜欢甜放入一勺白糖。3将鸡蛋液倒入南瓜中 盖好 放入蒸锅。
特護《愛》_JuNeqh
贝贝南瓜，今年很红哦！不仅好吃，营养也是超级丰富！所含的胡萝卜素是不同南瓜的三倍以上，含有的糖，又是木糖醇主打，简直是糖尿病人的福音。南瓜又是粗粮的一种，深受减肥人士欢迎，用它来做主食，很棒哦！好吃，不怕胖！
米拉Miira
闺女从开始接触辅食开始，买的米粉她一口不喝，最后就送了别的小宝宝喝，当妈的只能另想办法做辅食给她吃，从那时开始用豆浆机给她打各种米糊，现在升级了用破壁机打给她喝，口感更细腻，味道也更香浓。她最喜欢喝的就是南瓜小米糊，营养又美味，做法很简单，一看就会，只要按配比放进去食材，启动米糊键坐等享用就可以了。
飞燕飘舞
明天就立秋了，民间有立秋要啃秋，贴秋膘之说，虽然节气上立秋了，但是暑气一点未减，吃饭也没啥胃口，每天煮饭都是凑合着做点吃，也吃不了多少，每天瓜果养着，饭实在吃不下。想着立秋该贴秋膘了，冰箱里还有点排骨，炖汤喝吧都不想喝了，想想用排骨焖饭吃，饭菜一锅出，儿子那个吃货肯定爱吃，等我做好他一个人连吃两碗，说明天还做排骨焖饭吧，省的你煮饭还要炒菜，这又省事我还爱吃，我说：“好好好，明天还接着吃焖饭”！
飞燕飘舞
看见家里还有两个贝贝南瓜，就想着蒸个南瓜糕好了。老大、老二都能吃՞偷՞????（感觉我好机智哦）
小鱼儿
秋天到，桂花香，南瓜成熟了，南瓜的营养丰富且全面，含有较丰富的无机盐和微量元素，对维持肌体健康具有极其重要的作用。在贝店看到有贝贝小南瓜，果断下单。又要变着花样吃南瓜了。贝贝南瓜小小个头，蒸着吃或微波炉叮一下吃都行，非常简单快捷。今天我是用它搭配百合煮个甜汤。百合是大家都很熟悉的一味药食两用的药物。具有养阴润肺止咳，清心安神的功效，除药用外也是很好的滋补佳品，四季皆可食用。用这两样做甜汤非常清甜可口，滋润养生。
咖啡。摩卡
焖饭最简单方便！而且受欢迎！排骨配南瓜营养合理，荤素搭配。排骨的油脂增加胡萝卜里脂溶性维生素吸收。搭配合理！用油少，健康饮食！
aiguo741741
崔医生说~婴儿从米粉加起，承受了米粉后，增加菜泥包含绿叶和茎状菜。和几个有经验父母交流后，添加5天米粉后，开始添加菜泥~第一餐首选南瓜????
绿滤心
万圣节????做了四种颜色的????小面包，都是以南瓜泥和棉花糖为馅。配方以绿色款为例。
seiseizhang
宝宝吃鱼太有好处了，老话就有说：吃鱼的宝宝聪明，可不是吗，吃鱼能够补充DHA，促进脑补发育。0-6岁正是大脑发育的高峰期，这样的补脑食材可要经常吃哦。除此之外，鱼类中的牛磺酸能够让宝宝眼睛明亮。鱼类中深海鱼的营养价值比较高，其中鳕鱼、三文鱼肉嫩刺少，深受妈妈们欢迎。三文鱼是很好的补脑食材，它的Ω-3不饱和脂肪酸含量高达2.7g/100g，DHA含量占30%以上，而且又易于被人体吸收和利用。面条在宝宝的辅食中，可以说占了小半个江山了！今天的面条搭配了三文鱼和南瓜汤底的，简单到一看就会，却属于怎么做都不会难吃
一日五餐辅食
现在特别怀念小时候吃的东西像红薯，南瓜，土豆无意间有一段时间在微博上看到很多人说贝贝南瓜很好吃本抱着一颗吃货的好奇心就买了三个回来放在冰箱好久才想起来这回事儿于是蒸了一个试试一口下去就刹不住车了，后面隔三岔五买回来早上当早饭吃吃法很多，煎起来烤起来都不错昨天做糯米咸鸭蛋的时候拌的糯米有多的于是就搭配在一起了很不错哦
美姐姐的小资生活
这么有营养又可爱的小贝贝瓜要怎么吃呢？就来利用它可爱的外形，把一些有益健康的食材放进去，做成一个小炖盅，是不是很有意思呢，豆子的香加上大枣的甜，再融入贝贝瓜的香甜软糯，在这个寒冷的时候吃上一口，热乎乎、甜滋滋的幸福感是不是瞬间涌上心头啊，一起来了解一下吧。
石榴树2008
1食材图。2南瓜从顶部切开，用勺子把籽挖出备用，果蔬去皮切小块。3把果蔬块塞进南瓜盅里，葡萄干最后放顶部。4把南瓜盅放蒸锅大火烧开后中火10分钟，果蔬熟透变软即可。5成品图。6成品图。
阳台上的草莓
今天菜谱简单的我都不好意思写下去了。我和小柚子都超喜欢，我有2次都带着它去接小柚子放学，做他的放学点心。简单的烤（蒸）南瓜，香糯甜，3天不吃就馋这一口。好吃的秘诀就是南瓜一定得选贝贝南瓜，就是那个小小的有些贵的南瓜，糯糯的口感像板栗。双11的时候我一下子买了15斤，放放顶凹进去了更甜更好吃。（貌似我很喜欢屯山药、紫薯、红薯、香芋这些薯类，喜欢在每天粥饭里加一些他们）这么好吃的南瓜推荐你们蒸着吃、烤着吃，可以做点心也能做主食。煮粥、做汤、煮饭加它跟普通南瓜没太大区别，有些屈才和浪费的的感觉。
一日五餐辅食
1银耳一朵，番茄一个，蒜头适量。2番茄切滚刀块，蒜头拍扁剥皮。3银耳泡发用开水焯一会。4捞出来沥干水分。5适量油把蒜头煎香。6下入番茄炒出红油。7下入雪耳，加入盐，鸡精，糖，辣椒粉，白醋，翻炒均匀。8最后水淀粉勾芡即可。
球球厨窝
干锅菜是比较适合冬季的吃法。一家人围着热腾腾的干锅，越煮越有味，吃着舒服又过瘾。前几日买了一个小干锅和酒精炉，做了一个试手的简单干锅菜---干锅香辣白菜。
红豆厨房
香辣酱香饼，花椒的麻、辣椒的辣，芝麻酱的香······完美的结合，层次分明，口感丰富，配上一碗粥或者牛奶，保你吃了还想吃~~~
籣草児
记得以前上中班，每天下班很晚，觉得就是累，回到家什么都不想吃。唯一能让人有点食欲的，就是这盘绿油油的小青菜了。 姜丝、腊肠将一盘青菜衬托的更加翠绿可人，端上一小碟花生米，再来2两小酒，一天的困乏随之烟消云散······
籣草児
厨房终于弄好了，这几天都在忙着整理清洁，累得半死，但还是挺开心的，又可以随心所欲的做菜了。柴鱼花生粥是lg的最爱，每隔一段时间他就想吃。
elmonte
