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1鲜猪肉馅备用2菠菜摘除干净洗净开水焯一下立即放入冷水中冲凉沥干水分备用3锅中倒入适量底油加热放入蒜末爆香4放入鲜肉馅加入糖、一品鲜酱油、蚝油、料酒炒制变色5添加清水或高汤煮开最好是中火不要太急防治粘锅6汤汁收到粘稠时撒上蒜蓉即可出锅7炒制好的酱淋在菠菜上再摆上剁椒酱8菠菜的清香伴着浓郁的酱香完美的组合9这道菜就是米饭杀手噢10营养丰富口感适中11一个吃饭也要吃出幸福的感觉噢小窍门菠菜，又叫菠棱菜、赤根菜、波斯菜、鹦鹉菜。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸
祯祯宝贝
象形是汉字的六大来源之一。民间对于海中生物的命名，也有不少取象形之意，辫子鱼便是其中一例。辫子鱼的象形，不是像今天时兴的马尾辫或耳后垂着的两根大辫子，而是辫在脑后的那种独根大辫子。凡是见过那种辫子的人都会感叹，这称呼太形象、太精确。辫子鱼学名鲬鱼，是我国次要的经济鱼类，从南到北的沿海均有出产，以黄渤海的产量居多。辫子鱼其貌不扬，也不名贵，但它的外号却有不少，如牛尾巴鱼、拐子鱼、摆甲鱼、狗腿鱼等不下十余种。在，除威海荣成，除了辫子鱼外，一般都称呼为尾鱼。辫子鱼色黄褐，体扁平，头大尾细。这种鱼一般长不太大，大
君梦深蓝
1baby菠菜，过水2沥干，切碎3加入鸡蛋，水，过筛面粉，盐4我用小平底锅，这样勺子1勺多一点5放少量油，小火，2面煎成金黄色即可6变金黄啦7加上一碗我们福州扁肉，营养早餐开始啦！
Summer_YnVcUN
1准备食材：面粉，鸡蛋，菠菜。2把鸡蛋打入面粉中，鸡蛋调散后，再加一些水，让面糊成稀糊状。3用搅拌工具顺时针方向转动4把切碎的菠菜放入调好的面粉中，静置10分钟（这样煎出的饼就会很松软）。5在锅中摊上薄薄的一层，两面煎到金黄就可以了。6最后对切成4等份，摆盘就好了
安缨笑
1菠菜洗净之后焯烫一下2之后捞出，放入榨汁机榨成菠菜汁3将榨好的菠菜汁倒出备用4咸蛋黄烤箱150度15分钟烤一下5肉松放入沙拉酱搅拌6用手抓捏均匀，成团团7糯米粉澄粉和菠菜汁混合到一起8可以视情况加入适量的清水，揉捏成团9肉松捏成饼，放入蛋黄10包成团，做成肉松蛋黄馅11菠菜糯米团取适量按压成饼12放入肉松蛋黄馅13慢慢收口包好，之后放入蒸锅上汽三十分钟，然后包裹上保鲜膜即可14成品图15成品图16成品图
YK演堃
有人说吃生蚝就像亲吻大海的感觉一样，吞下生蚝的一瞬间，就像把整个海洋吃进了嘴里。仿佛只要吃下这个生蚝，就成为大海的女儿。现在正值吃生蚝的大好季节，个头肥美，价格还便宜。吃腻了清水煮生蚝，换一个做法颜值似乎提高了不少。
salila82
菠菜有很多做法，可炒、拌、烧、做汤、做粥和当配料用的。。。但是尤菠菜含有大量草酸，它会影响人体对钙的吸收，因此烹饪前一定要先用开水焯烫一下。 菠菜一般我们都会是清炒， 但今天我要搭配肉丝一起炒， 这样荤素搭配， 营养更全面， 口感更多有层次，简单快炒三分钟就能上桌，清清爽爽，非常有春天的感觉。
斯佳丽WH
红红火火的拌菜，红红火火的日子，来盘菠菜拌粉丝，餐桌上一道亮丽的凉菜风景线。愿这道凉菜给节日带来亮点、欢乐，愿家人在节日期间饮食有度、荤素搭配，吃得健康、玩得高兴！
冬季心情
有了料理机，先试试榨菠菜汁。
FloraShaw
小时候妈妈总是做菠菜面给我们吃，将菠菜焯的软软的，捏去水分，直接放入面粉里揉，要揉好久好久，将菠菜揉成泥，与面粉融为一体，就成了菠菜面。如今有了料理机，省了不少功夫。今天就来试试还是不是小时候的味道。
FloraShaw
春菠菜，特别嫩哦今天买了鲜菠菜，真发愁不知道怎么吃呢打开冰箱看里面还有昨天烧烤剩下的金针菇，剩的一点也不够吃一顿，索性把他俩混合凉拌吧，没想到超级好吃哦！
小帅厨娘
蔬菜汁是一款非常适合减肥的饮品和提高免疫力佳品，它会让身体在较短时间内得到恢复！疾病过后身体调理佳品！
hsll
1菠菜洗净切成段。2锅里烧水，水开之后滴几滴食用油，将切好的菠菜焯一分钟到两分钟。3将焯好的菠菜放入料理机的杯中，加少许水打成菠菜汁。4取一个干净的盆用来和面，倒入两杯面，两个人的份量。5往面里逐渐加入菠菜汁，加一点菠菜汁用筷子搅拌一下，加一点搅拌一下，直到将面搅成絮状。6此图面粉已经搅拌成絮状了，应该再加一点菠菜汁，我试着揉了一下，这个有点干，我又加了菠菜汁，继续揉，将面絮揉成一团。7将面揉成团。揉好的面应该做到三光：盆光，面光，手光。面上盖湿布或保鲜膜，放一旁醒一下，这个时间可以准备配菜。8配菜可以根
FloraShaw
1准备食材，菠菜洗净备用，泡发粉丝，花生米2开水烧开下粉丝煮两分钟捞出备用3菠菜烫熟捞出备用4粉丝和菠菜用凉开水浸泡两分钟5菠菜粉丝控干水份备用6准备一个碗，加入三茶匙生抽，半茶匙花椒油，两茶匙芝麻红油，蒜末，葱花调匀备用7将调味料倒入菠菜和粉丝拌匀，加入花生米拌匀即可8成品9成品
厨娘宋宋
1备好材料，南瓜切丁，我糖直接加糯米粉里面了，也可以加进去一起榨汁2菠菜切好后放入榨汁杯榨汁3南瓜也是切丁放入榨汁杯榨汁4分别将汁倒入糯米面里面，将它们分别揉成面团5分小剂做成小圆饼6两面都沾上芝麻7做成差不多大小的就可以了8锅里放些许色拉油，等油温70度左右下油锅里榨，两面微黄脆皮了就好 了9炸好装盘……
色彩味
1青豆洗净后加少量水打成泥。2锅中倒入橄榄油，加热后下入白糖，炒融化后下入青豆泥炒香，加入炼乳，搅拌均匀后盛出即可。
hongtanye
天冷肚子也饿，不想出去买早点，就随便在家解决算了，桌上还有几个前天吃剩的鸡爪，想起冰箱还有一大罐过年的卤水，凑合凑合下碗面吧。 没几分钟面下好了，坐在桌子前面啃鸡爪，一边啃一边开始笑，最后终于笑得乐不可支趴在桌子上，坨爸在一边看着我莫名其妙，摸着我的脑袋说：“没发烧吧？怎么了你？”我说：“没事！就是想起一笑话！” 记得以前央视放《闯关东》的时候，我零零星星看过几集，其中有一集是讲他家的草包大儿子娶了个新媳妇，是个前清格格，两人新婚燕尔，坐在家里院子里品酒，那位格格诗性大发举起酒杯吟了一首陆游的《钗头凤
坨坨妈
1肉酱1碗。2葱、姜、蒜切碎。3锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。洋葱切丝放入锅中翻炒。4倒入肉酱。5添加足够的水。6开锅后放入面条。7煮大约3分钟左右。8放入味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
1墨斗鱼去表皮和内脏，切块，入开水中焯至８分熟捞出沥干 水分。2青红椒洗净切块备用。3热锅倒油，爆香蒜蓉和豆豉，放入青红椒炒几下。4加入墨斗鱼、生抽、料酒翻炒至熟透，最后加入鸡精、蚝油、胡椒粉调味即可。
浓咖啡淡心情
紫晶藻是来自南极沿海没有污染的海域之中，系野生天然深海植物，是海洋植物中珍贵稀有成员之一。 紫晶藻外观色彩清亮、亮丽透明，内含水解胶原蛋白晶莹剔透，丰富的植物胶原和多种钙、碘、铁、磷、锌、维生素等人体必须的营养元素，它的水解明胶为小分子肽类，能滋养肌肤和健胃整肠，常吃可健肠胃，防老化，均衡体质，实为佐餐宴客保健之佳品。
梅依旧
