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北方人吃鱼喜欢红烧，用我们北京话就是“垮炖”。如果不挑剔的话，炖鱼炖肉几乎用一样的调料都可以。就像今天的这条鱼，也差不多是同样的方法，先将鱼煎一煎，再炝个锅倒热水，水开后将鱼入汤中慢慢咕嘟着，方法很家常，但是却很香。
Meggy跳舞的苹果
老人们常说，多吃鱼的人聪明，鱼肉不仅好吃，它的营养价值也是十分可观的，鱼肉中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，很容易易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，维护身体健康。
爱生活的馋猫
自从上次把鱼块跟豆腐放一起烧了之后，我就爱上这个组合了，好吃营养是一个方面，一个菜可以满足全家人的需要更是一个可以偷懒的理由。妞爸爱吃豆腐，妞儿爱吃鱼，真心是一举两得。今天这个菜，我索性又加了黄豆芽，做好后很像水煮菜，有鱼有汤有菜，一个菜就能搞定一餐，也是很美的。今天用的海鲳鱼，鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，经常食用有降低胆固醇、益智健脑的作用，对老人和孩子尤其重要。日常饮食中应该经常有鱼类出现。鱼的烹饪方法有很多种，鱼的品种不同，做法也有区别。一斤重左右的鲳鱼更适合红烧或者烤箱，鱼肉比较瓷实，煎烤不容易破
辽南蟹
鱼类具有丰富的营养价值，鱼肉是很好的蛋白质来源，而且鱼油和鱼的肝脏还含有丰富的维生素A及D， 一般深海的鱼类所含的DHA相对较多。鲳鱼有多种做法，清蒸、红烧皆可，肉味鲜美。
滋滋d美味
1鲳鱼杀好洗好淋干水，拍上生粉。2炒菜锅烧干用姜擦一遍。如果是不粘锅忽略。倒入油，油热放入鲳鱼煎至两面金黄，捞出。3锅里放油，油热放葱姜，和盐生抽，还有蒸鱼豉油，少量白糖番茄酱加入水，汁水开倒入煎好的鱼。汁水收一下出锅放入香菜。小窍门我接完孩子回来烧的，有点慌，时间赶，平时做的样子还成。????
會飛の豬
1鲳鱼洗净。2调料备好。3锅肉倒入油烧至五六成热、放入鲳鱼煎至两面金黄。4用铲子把鲳鱼推至一边，放入姜蒜末、干辣椒爆香。5加入料酒、生抽、蚝油、豆豉。6倒入热水烧开后转中火焖煮。7汤汁烧的差不多了、放入青椒碎、葱，白糖、鸡精调味。8成品。
香香的小厨房
鲜香肉嫩，配饭或粥都很好，简单做法。
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猪肉价格上涨到21元了，鱼的价格没动，超市里的金鲳鱼又大又新鲜，价格也不贵，买了2条花了16元，比1斤猪肉还便宜。深海鱼营养丰富，对脑最有益处。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸比肉类高约10倍，是健脑的重要物质。
红袖添饭＊
据卖鱼的讲这是“白鲳鱼”，百度一下图片，搜到的白鲳鱼都是圆嘴，可这个鱼是尖嘴，也不知哪个是真，哪个是假。真假暂且不论，烧好的鱼味道确实不错，好吃就行。因为用了大蒜烧制，就叫做“大蒜烧鲳鱼”吧。
馋嘴乐
1鲳鱼收拾干净，用料酒和江小白还有葱姜蒜腌制。2葱姜蒜花椒辣椒下油锅。3把腌制好的鲳鱼一条线放在油锅里慢慢煎。4一大勺豆瓣酱用热水化开。5等到鲳鱼两面都煎过以后，把豆瓣酱水倒入锅内。6再加一点白糖。7小火慢炖。8炖到汤汁很少了，关火。9装盘，没撒香菜，因为不爱吃。10一开始的葱姜蒜辣椒盛鱼的时候避开，就都剩在锅里了，一起倒掉即可。小窍门我在每条鱼肚子里都放了姜丝和葱丝和大蒜。
月月妈妈是我
一道家常菜，咸香适中，好吃美味！16元两条，便宜。
逝去的爱情
酱油水煮鱼，是我们这海边渔家最常用的简单煮法，零失败。只要不是有非常多小刺的鱼，一般的海里小杂鱼都可以这样煮，小刺多的就要先煎或炸到骨头酥脆后再这样煮。如果您和我一样是煮鱼小白，煎鱼皮会掉，蒸鱼不敢用热油淋，炸鱼又怕油锅溅的，就学起来吧，简单又美味！
心随云动cfliwen
一个菜吃到三种海鲜，咸鲜味美，很是过瘾！
小耿妈妈
海鱼无腥味，扁扁的易熟。
花式炒咸菜
1鲳鱼去除内脏洗净。2鱼身斜划几刀，两面淋上料酒抹匀盐放上几片姜，腌制一小时入味。3葱切段，姜蒜拍松，香叶、花椒、八角、冰糖备用。4捡去姜片，吸干水分，抹上少量淀粉。5锅内倒入食用油，油烧至六成热，放入鱼炸至两面定型金黄。6另起一平底锅，倒入少量食用油，放入葱、姜、蒜、花椒、八角、辣椒、香叶翻炒几下。7倒入鱼加水没过鱼，放入冰糖、生抽、老抽、醋、料酒，大火烧开。8转中小火炖制5分钟，翻到另一面再炖5分钟，大火收汁。9装入盘中。小窍门炸鱼时抹少量淀粉，放入油锅后不要翻动，待一面定型后再翻动，防止鱼粘锅。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
1原料：菜心，腊肠，葱。2热锅加上油，爆香葱和腊肠 。（加入腊肠没拍到照片）3加入洗净的菜心，快速翻炒。4加入适量的鸡精粉调味。5大火快速爆炒均，即可上桌啦。6来吃咯。
meimei.lam
我喜欢紫色，衣服饰物很多也是紫色，看到紫色的蔬菜也是忍不住买回家。 第一次吃紫萝卜就爱上了，它没有白萝卜的辣味，比白萝卜爽脆而且多汁，很适合凉拌。
elmonte
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
