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鸭肉能补阴益血，利水清虚热；特别适合夏季食用的冬瓜清热解暑；薏米健脾去湿，美白养颜；加上点陈皮健脾养胃；合而成为味道鲜美、消暑清热、健脾益胃的美颜滋补靓汤。
緣豆兒
虾仁中有丰富的蛋白质。能给人体补充营养物质，增强免疫力。冬瓜是唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果。
寻梦一ZbDu
1虾加料酒，姜片腌制30分钟。2冬瓜去皮切片。3油热爆香葱段，姜片下虾翻炒至变红色，盛出备用。4下冬瓜快速翻炒半分钟后加耗油。5加入虾翻炒均匀，放少许盐后加少量清水。6烧至汤汁差不多干了，撒上葱花即可出锅。7鲜香又低脂的美味。
慕容雪薇
清爽的汤品夏季就爱这样喝。
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1肉剁碎。2加入油生粉姜生抽盐糖胡椒粉调味。3冬瓜。4去皮切片。5小葱切碎。6鲜贝解冻。7冬瓜加适量清水煮沸。8冬瓜融时加入鲜贝。9加入肉末。10搅拌均匀。11加入葱花。12调味即可享受。
老U爱小轩哥
夏天炖汤，多选一些清凉的原料，冬瓜清热利水，雪梨清热润肺。
凤记美食
汤汁鲜美，清热解毒，营养又美味，好喝极了！
诗韵墨香
冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿、减肥降脂、防癌抗癌的功效。用冬瓜做各种菜肴，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。那就赶快吃起来吧????
肥肥美食
冬瓜丝加高汤，配以火腿丝，因其口感特别像鱼翅，所以叫它高汤冬瓜翅丝。
鱼乐无线小厨房
1食材：里脊肉（已清洗切片）、冬瓜（已去皮去籽清洗切开）2在里脊肉中加适量的料酒。3加适量的油。4加适量的盐。5拌匀，腌制片刻。6烧锅倒油烧热，下入里脊肉翻炒翻炒。7接着，合入冬瓜，加适量的清水。8翻动一下煮开，煮至断生。9然后，加适量的盐。10加适量的味精。11调味翻匀即成。
花鱼儿
夏天，要多喝水，多喝汤，尤其是瓜果汤。
凤记美食
1冬瓜虾皮准备2虾皮里有个小鱿鱼3锅中放油炒虾皮4然后放入冬瓜煸炒5添水，少许盐，白糖，盖锅盖烧制至冬瓜软6装盘。
宁静致远0217
1食材：鸭血、冬瓜（已去皮去籽清洗切开）2将鸭血拆开包装放在案板上切开。3烧锅倒油烧热，下入鸭血翻炒一下。4接着，合入冬瓜，加适量的清水。5翻动一下煮开，煮至断生。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
夏季天很热，过水打卤面，爽口味美，营养美味！
诗韵墨香
冬瓜具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效。冬瓜一般都是做汤，其实冬瓜炒着吃也很不错的,清爽不油腻。冬瓜营养丰富，有良好的减肥功效。稍放点蚝油更能入味，冬瓜炒毛豆营养丰富，去火的同时还能降脂减肥。
寻梦一ZbDu
1将白萝卜切厚片放入开水锅里出水后捞出切成小丁备用。2将葱姜切碎末；猪肉切丁加淀粉,生抽腌制30分钟。3锅烧热放油爆香葱姜末。4下猪肉丁，炒至肉色发白时，下白萝卜丁，加生抽，甜面酱，盐翻炒下拌均匀备用。5将酵母加白糖融于温水中，倒入面粉中和南瓜泥中。6接着下手揉，揉成光滑面团。7盖上保鲜膜，在温暖入发酵至原来的1.5倍到2倍大。8把发起来的面团按瘪，再揉面团排气，揉光滑后将面团揉成长条。9切成大小均匀的剂子。10放入馅料，包成包子。11放入蒸锅里开水大火蒸15分钟即可。
家有桐宝
1材料：鱼肠。2材料：鸡蛋、葱、姜。3鱼肠用剪刀剪开，用清水冲洗一下，先下盐用手轻搓后冲洗；再用生粉搓搓，冲洗干净。4控干水分。5鸡蛋打散加少许盐搅拌成蛋液。6葱切葱花。7锅烧热放少油，把鱼肠爆炒至熟装起。8煎锅放少许油烧热，倒入一半蛋液煎至半凝固状态。9放入鱼肠。10倒入另一半蛋液。11保持中小火煎至底面凝固后翻面将另一面煎黄后装盘。12利用煎锅的余热将葱花炒香。13撒在蛋饼上即可。
家有桐宝
从小生活在南方，我们家也不大爱弄面食。所以啥饼的，我是做不来的，擀面不会包饺子纯属乱包，更别说啥包子啦。主子家是北方的，虽然也带个南字，但跟俺家比起来可要北太多了。决定挑战一下面食哈。从最简单的开始。第一次弄这饼，可香啦。真的是属于入门级的一点也不难，我这样的都能会，你一定可以。
黑黑小猫
1辣椒粉、花椒粉各一半。2加入少许精盐，在滴入少许食醋搅拌均匀。3锅里加入些许油（炒菜的量即可）4油开稍停，倒入辣椒了花椒的容器里，边倒边搅拌均匀即成一批泼辣椒了。
魅惑儿
1萝卜洗净去皮。2切成菱形片。3尖椒切段。4葱、姜、蒜切碎，冻豆腐切块。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入萝卜片翻炒。7放入冻豆腐翻炒。8放入生抽、盐和少许水。9放入尖椒翻炒。10放入味精调味即可。11盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
