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鸭肉能补阴益血，利水清虚热；特别适合夏季食用的冬瓜清热解暑；薏米健脾去湿，美白养颜；加上点陈皮健脾养胃；合而成为味道鲜美、消暑清热、健脾益胃的美颜滋补靓汤。
緣豆兒
虾仁中有丰富的蛋白质。能给人体补充营养物质，增强免疫力。冬瓜是唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果。
寻梦一ZbDu
1虾加料酒，姜片腌制30分钟。2冬瓜去皮切片。3油热爆香葱段，姜片下虾翻炒至变红色，盛出备用。4下冬瓜快速翻炒半分钟后加耗油。5加入虾翻炒均匀，放少许盐后加少量清水。6烧至汤汁差不多干了，撒上葱花即可出锅。7鲜香又低脂的美味。
慕容雪薇
清爽的汤品夏季就爱这样喝。
琪_feXjZ8E2
1肉剁碎。2加入油生粉姜生抽盐糖胡椒粉调味。3冬瓜。4去皮切片。5小葱切碎。6鲜贝解冻。7冬瓜加适量清水煮沸。8冬瓜融时加入鲜贝。9加入肉末。10搅拌均匀。11加入葱花。12调味即可享受。
老U爱小轩哥
夏天炖汤，多选一些清凉的原料，冬瓜清热利水，雪梨清热润肺。
凤记美食
汤汁鲜美，清热解毒，营养又美味，好喝极了！
诗韵墨香
冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿、减肥降脂、防癌抗癌的功效。用冬瓜做各种菜肴，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。那就赶快吃起来吧????
肥肥美食
冬瓜丝加高汤，配以火腿丝，因其口感特别像鱼翅，所以叫它高汤冬瓜翅丝。
鱼乐无线小厨房
1食材：里脊肉（已清洗切片）、冬瓜（已去皮去籽清洗切开）2在里脊肉中加适量的料酒。3加适量的油。4加适量的盐。5拌匀，腌制片刻。6烧锅倒油烧热，下入里脊肉翻炒翻炒。7接着，合入冬瓜，加适量的清水。8翻动一下煮开，煮至断生。9然后，加适量的盐。10加适量的味精。11调味翻匀即成。
花鱼儿
夏天，要多喝水，多喝汤，尤其是瓜果汤。
凤记美食
1冬瓜虾皮准备2虾皮里有个小鱿鱼3锅中放油炒虾皮4然后放入冬瓜煸炒5添水，少许盐，白糖，盖锅盖烧制至冬瓜软6装盘。
宁静致远0217
1食材：鸭血、冬瓜（已去皮去籽清洗切开）2将鸭血拆开包装放在案板上切开。3烧锅倒油烧热，下入鸭血翻炒一下。4接着，合入冬瓜，加适量的清水。5翻动一下煮开，煮至断生。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
夏季天很热，过水打卤面，爽口味美，营养美味！
诗韵墨香
冬瓜具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效。冬瓜一般都是做汤，其实冬瓜炒着吃也很不错的,清爽不油腻。冬瓜营养丰富，有良好的减肥功效。稍放点蚝油更能入味，冬瓜炒毛豆营养丰富，去火的同时还能降脂减肥。
寻梦一ZbDu
1先将所有主材切成丝。2土豆、胡萝卜丝。3起油锅，爆香蒜头，下辣椒丝、肉丝爆香。不知怎买的，这辣椒好辣，呛得我眼泪都出来了。4下土豆丝、胡萝卜丝翻炒，淋上料酒、醋、一点辣椒油，沿锅边添适量的水，熟透后下适量的盐、鸡精调味。5成了，味道还不错。哈哈！家里小MM把辣椒一根根挑出来才敢吃，晕！
琴心剑胆
小女出去吃了一顿斋菜，回来缠着叫我做罗汉斋。罗汉斋的做法有很多，问一下她吃到了什么，然后煮了一餐给她吃，效果不错，全吃光了，叫我下次还做，哈哈。
琴心剑胆
此汤滋补，新甜又营养！
rosecai1984
1材料:鲜面条,红萝卜,海藻芽,鸡蛋,青菜。2青菜一把。3将葱切碎。4将红萝卜切丝。5鸡蛋打散,加少许盐,淀粉搅拌均匀。6饼铛刷油遇热将蛋液倒入。7摊成蛋皮后切丝备用。8锅里烧开水,水开后放少许盐,先下入面条煮8成熟。9再用筛子盛住红萝卜,海藻芽放锅里同煮。10再将青菜放入煮熟后捞起装在碗里。11小碗里放芝麻酱,白糖,盐,胡椒粉,酱油,醋,葱花,鸡精及少许水调成汁。12将汁倒入面碗里即可。
家有桐宝
1材料:面粉，食用油，盐，胡椒粉，芝麻，葱花。2面粉里加适量油，盐，慢慢加入适量水揉成团，醒30分钟。3醒好的面团分成小剂子。4将小剂子擀开抹少许香油，撒胡椒粉，再撒葱花。5卷成条状。6从两端往中间盘起。7两个卷重叠在一起，用手压扁。8擀开，手沾少许油拍拍，撒上芝麻。9电饭锅或平底锅抹油放饼下去烙熟即可。注:我用电饭锅烙的，扔进去我都不管它，一会去翻面就好了。
狗窝
