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1食材：冬瓜、玉米（已清洗）。2将冬瓜去籽去皮清洗一下。3放在案板上切成片。4将玉米放在案板上切开。5起锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。6接着，合入切好的玉米，加适量的清水翻动一下煮开煮至冬瓜熟软。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：蘑菇（已清洗切开）、冬瓜（已去皮去籽清洗切开）、榨菜丝。2起锅倒油烧热，下入冬瓜翻炒翻炒。3接着，合入蘑菇和榨菜丝，加适量的清水煮开、煮至冬瓜熟软。4然后，加适量的盐。5调味翻匀即成。
花鱼儿
1龙骨飞水。2瑶柱泡水。3冬瓜切块。4放入锅里。5放入瑶柱。6放入冬瓜。7放入薏米和芡实煮一个小时。8开动啦。
老U爱小轩哥
1龙骨飞水。2放入锅里。3冬瓜皮放入煮半个小时。4冬瓜切块。5玉米分段。6放入冬瓜煮半个小时。7放入玉米煮15分钟即可。8开动啦。
老U爱小轩哥
1龙骨飞水放入锅里。2放入瑶柱。3放入冬瓜皮。4切小块。5放入冬瓜。6放入瑶柱煮一个小时。7开动啦。
老U爱小轩哥
1鲜羊肉手工剁碎。2冬瓜去皮洗净切成片。3葱姜末备用。4羊肉馅儿里面先倒入少许黄豆酱油，朝一个方向搅拌均匀，再放入生抽调味，接着放少许香油，鸡精，盐，花椒粉，继续搅拌均匀。5放入葱姜末，打入一个鸡蛋，加少许淀粉，搅拌均匀，静置一会儿上劲儿。6砂锅内加两片姜，注水烧开，放入冬瓜煮一会，变软。7用勺子取适量肉馅儿。8汆入锅内。9煮开后撇去浮沫。10丸子熟透，尝尝汤味，酌情加盐，生抽调味，加少许香油提香。11关火啦！12成品图！13成品图！
筠旸JY
当季蔬菜多吃多益——
沐祠姐姐
鲫鱼鲜美，冬瓜软烂，做法简单，10分钟即可完成的快手汤。
小洞天
冬瓜是时令蔬菜，红烧，色泽诱人，口感肥厚，令人食指大动，没胃口的娃也抵不住诱惑，顿时胃口大开。
Hhxj
1瘦肉切丝。2冬瓜去皮切片。3香菜切段。4肉丝加入生抽生粉胡椒粉盐油拌匀。5冬瓜放入锅里煮融。6放入肉丝煮熟。7放入香菜调味即可。8开动啦。
老U爱小轩哥
上街得晚，排骨都卖完啦，那就不挑了买了剩下的一点带骨头的肉回来煲汤给孩子们吃。
丽彩（五谷杂粮）
冬瓜具有利尿清热、化痰生津、解毒的作用。它可以解鱼毒、酒毒。也是夏日治疗暑热、小便短赤、口渴多饮，以及水肿胀满、消渴泻痢、痈肿等所常用的药物。
不做妖精好多年
海米的功效：1.保护心血管：海米富含大量的微量元素和矿物质，对血管及心脏都有较好的保护作用。经常食用海米可降低血中的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化和高血压。2.通乳：海米中还富含蛋白质，可使乳汁变得更加顺畅，适当食用海米可改善产后乳汁不畅、身体虚弱等现象。3.增加骨密度：海米富含丰富的钙元素，且容易被人体吸收和利用，不仅为身体补钙，又可增加骨密度。可预防骨质疏松等骨科疾病，促进骨骼发育。
不做妖精好多年
清淡快手汤品
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简单快手菜，营养好味道！
筠旸JY
自从宝宝大了点能和我们同桌吃饭后，每天都要为他准备至少一道以清淡、营养为主的菜肴。今天为大家准备的是我们老家经常会吃到的一种菜的做法，而且搭配都很有营养。
shenfang
1五花肉400克切大块；干豆角100克泡软切段；葱、姜、蒜各5克切片；八角5克；生板栗20个左右；野山菇10朵洗净泡发；食用油两勺；冰糖5颗；盐一大勺；生抽、老抽、各一大勺；料酒一小勺；朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫，捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油，捞出备用，油不用。4倒入食用油，加入冰糖，小火熬出糖色，下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅，倒入肉块，加八角和没过肉块的清水，盖上盖子，中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅，盖盖小火
胡小椒
1将翅膀洗干净，每个翅膀上划几道口子，加酱油少许、盐、姜丝腌20-40分钟。2锅内放油，烧至6成热加花椒翻炒出味道。3加进翅膀炸至两面金黄。4倒入可乐，以盖过鸡翅为宜。5煮饭档让可乐开起来就改保温档，放干辣椒、盐调味道。6不时看火，当可乐汁粘稠起来就完成了。7出锅时撒上葱花配色，让菜更好看一些。
kiloteng
奶昔（shake）和果昔（smoothies）的区别就是果昔是用新鲜水果做的奶昔的做法因该是雪糕+牛奶+浓缩果酱搅匀果昔应该是牛奶+水果除香蕉这种软水果之外其他的像苹果之类的先榨汁然后再打匀可惜我没机器= =也没浓缩果酱就自己弄了个四不像- -结果还挺好喝
左手倒影
1热油锅中把豆腐块煎至两面金黄并装盘。2原锅中入少量的香油、蚝油、糖、鸡精、酱油和水，烧开。
ireanwei
