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1食材：冬瓜、玉米（已清洗）。2将冬瓜去籽去皮清洗一下。3放在案板上切成片。4将玉米放在案板上切开。5起锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。6接着，合入切好的玉米，加适量的清水翻动一下煮开煮至冬瓜熟软。7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：蘑菇（已清洗切开）、冬瓜（已去皮去籽清洗切开）、榨菜丝。2起锅倒油烧热，下入冬瓜翻炒翻炒。3接着，合入蘑菇和榨菜丝，加适量的清水煮开、煮至冬瓜熟软。4然后，加适量的盐。5调味翻匀即成。
花鱼儿
1龙骨飞水。2瑶柱泡水。3冬瓜切块。4放入锅里。5放入瑶柱。6放入冬瓜。7放入薏米和芡实煮一个小时。8开动啦。
老U爱小轩哥
1龙骨飞水。2放入锅里。3冬瓜皮放入煮半个小时。4冬瓜切块。5玉米分段。6放入冬瓜煮半个小时。7放入玉米煮15分钟即可。8开动啦。
老U爱小轩哥
1龙骨飞水放入锅里。2放入瑶柱。3放入冬瓜皮。4切小块。5放入冬瓜。6放入瑶柱煮一个小时。7开动啦。
老U爱小轩哥
1鲜羊肉手工剁碎。2冬瓜去皮洗净切成片。3葱姜末备用。4羊肉馅儿里面先倒入少许黄豆酱油，朝一个方向搅拌均匀，再放入生抽调味，接着放少许香油，鸡精，盐，花椒粉，继续搅拌均匀。5放入葱姜末，打入一个鸡蛋，加少许淀粉，搅拌均匀，静置一会儿上劲儿。6砂锅内加两片姜，注水烧开，放入冬瓜煮一会，变软。7用勺子取适量肉馅儿。8汆入锅内。9煮开后撇去浮沫。10丸子熟透，尝尝汤味，酌情加盐，生抽调味，加少许香油提香。11关火啦！12成品图！13成品图！
筠旸JY
当季蔬菜多吃多益——
沐祠姐姐
鲫鱼鲜美，冬瓜软烂，做法简单，10分钟即可完成的快手汤。
小洞天
冬瓜是时令蔬菜，红烧，色泽诱人，口感肥厚，令人食指大动，没胃口的娃也抵不住诱惑，顿时胃口大开。
Hhxj
1瘦肉切丝。2冬瓜去皮切片。3香菜切段。4肉丝加入生抽生粉胡椒粉盐油拌匀。5冬瓜放入锅里煮融。6放入肉丝煮熟。7放入香菜调味即可。8开动啦。
老U爱小轩哥
上街得晚，排骨都卖完啦，那就不挑了买了剩下的一点带骨头的肉回来煲汤给孩子们吃。
丽彩（五谷杂粮）
冬瓜具有利尿清热、化痰生津、解毒的作用。它可以解鱼毒、酒毒。也是夏日治疗暑热、小便短赤、口渴多饮，以及水肿胀满、消渴泻痢、痈肿等所常用的药物。
不做妖精好多年
海米的功效：1.保护心血管：海米富含大量的微量元素和矿物质，对血管及心脏都有较好的保护作用。经常食用海米可降低血中的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化和高血压。2.通乳：海米中还富含蛋白质，可使乳汁变得更加顺畅，适当食用海米可改善产后乳汁不畅、身体虚弱等现象。3.增加骨密度：海米富含丰富的钙元素，且容易被人体吸收和利用，不仅为身体补钙，又可增加骨密度。可预防骨质疏松等骨科疾病，促进骨骼发育。
不做妖精好多年
清淡快手汤品
琪_feXjZ8E2
简单快手菜，营养好味道！
筠旸JY
1原料：菜心，腊肠，葱。2热锅加上油，爆香葱和腊肠 。（加入腊肠没拍到照片）3加入洗净的菜心，快速翻炒。4加入适量的鸡精粉调味。5大火快速爆炒均，即可上桌啦。6来吃咯。
meimei.lam
我喜欢紫色，衣服饰物很多也是紫色，看到紫色的蔬菜也是忍不住买回家。 第一次吃紫萝卜就爱上了，它没有白萝卜的辣味，比白萝卜爽脆而且多汁，很适合凉拌。
elmonte
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
