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1藕 胡萝卜 尖椒洗净切丁备用2葱姜切末 红辣椒切段 锅里放油 把红辣椒 葱姜放入锅里煸炒 炒出香味3然后倒入事先准备好的藕丁 一起翻炒 放 盐 醋 糖 十三香 炒一会 关火加适量耗油 在炒一会 出锅
何奇奇
1准备好材料2黄油我用的是这款3橄榄油是这款4油皮做法；1:30g黄油软化，2放入35g牛奶3:20g细糖4:搅匀！5再放10g橄榄油。这样不会粘手6在放入面粉，边放边和。7和成这样子，就可以揉了8油皮就柔好了、盖上保鲜膜放一边醒着、9下面做油酥了！称好的100克面粉倒入融化好的50克黄油内，边和边倒。10和好：是这样的；很干很干。11在倒入玉米油20克12倒好玉米油，用手揉成团，不太好揉，发渣；多揉一会就好了！揉成团同样盖上保鲜膜醒着13我是闷米饭的时候，捎带闷的紫薯。也挺好的14盆里放入紫薯，放入20
紫葡萄al g
1将鸡蛋炒散，胡萝卜去皮擦丝切碎，香芹切碎，黑木耳泡发切碎，葱，姜切碎备用！2图一所有材料倒入容器中，加入调味料，按照自己的口味添加即可！（我用的有橄榄油，香油，十三香，盐，海鲜酱油，老抽王少许）3调好的馅儿放置一边备用！4用水或者蔬菜水果汁和面，和成光滑的面团，醒置半小时后取出！5将面团在砧板上揉搓成长条，揪出小剂子，擀饺子皮！6包好后放入沸水的锅中，煮熟即可！7煮好后盛入盘中、再搭配几个小菜！8是不是很有食欲啊！
明天的明天8818
菠萝炒饭是一道材料搭配丰富，营养非常均衡的家常炒饭。菠萝炒饭是具有泰国风味和特色的泰式菠萝炒饭。做法上与传统的泰式菠萝饭有少许差别。
魔力芳香味咖
现在雾霾天气严重，想健康营养，还要保持好身材，很多人犯愁着吃什么，吃素味，吃肉怕脂肪热量高。怎么办？其实家常菜就能解决。今天就来介绍一道简单的的家常菜，木耳炒香干，低热低脂，还防霾。 木耳营养素含量及其丰富，尤其钙、铁等元素含铁最高，补铁效果也最好的食物。并且富含维生素维A，生素维B，维生素C和蛋白质且热量低，脂肪少。经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等疗效。极适宜雾霾天气食用。香干是由豆腐制成的低脂美容纯天然食物，辣椒促进血液循环，少吃有美容减肥功效。
sourcehe
这是4份的量！后文附鸡腿剔骨法！
fairyyangliu
卷客卷饼：想降血压？快学自制玉米面饼！ 卷客，新一代卷饼：玉米，可是好宝贝！用来炒菜，香甜可口；用来蒸煮，软糯清香；用来炖汤，汤底更芳香入味。 除了好吃之外，玉米里丰富的钙质可以辅助降低血压与胆固醇。玉米中的热量也很低，许多减肥人士，也会用玉米做主食，降低摄入的热量。
卷客の卷饼
1提前一晚把小贝壳放在盐水里泡着，可以滴两滴香油，很管用的，第二天沙子都吐干净了～2放几片姜到水中，煮开，再将小贝壳倒入，煮到小贝壳都炸开壳了就可以捞出来啦，沥干水，空壳子扔掉，其他的美美的摆盘吧。（我嫌壳太多了，就手拨了很多肉下来。）3干辣椒、葱、姜、蒜切碎备用。（小葱我弄的比较多，个人比较吃。）4把所有的小葱洒在贝壳上。5我用的橄榄油，油入锅，可以多放一点。6油热后，干辣椒、葱、姜、蒜入锅，爆出香味。7爆香后关火，稍微冷却一点，倒入生抽，不然生抽会被烧干的，可以多倒一点，我用的薄盐生抽，不是很咸。8最
非常御猫
1把爱吃的蔬菜洗干净切成小块儿，我用的紫甘蓝 芹菜 虾仁 青豆 玉米粒 胡萝卜，芝士提前拿出来放至室温2锅子烧热后放橄榄油，油热后放入蔬菜，放入适量的盐，我是给宝宝吃，所以放了一星星点，我没有放玉米进入，玉米一会儿直接放到杯子里就好吧，看个人习惯咯3把炒好的菜放到杯子里，鸡蛋打散，可以放着料酒 醋 水之类的，看个人习惯，然后把蛋液倒入杯子没过蔬菜，放上一点牛奶，再铺上芝士碎4烤箱提前预热，然后放入烤箱200度20分钟，习惯吃嫩的可以小火 时间短点，看自家烤箱习性5时间到，取出来，开动6配着牛奶咖啡可可之类
小宁步乖
蛋黄酥好看又好吃，是一种比较精致的中式酥皮点心。这么漂亮的小点心，自己纯手工制作，是一件多么有成就感的事情呀。虽然步骤有些繁琐，但只要比例正确，不偷懒，按步操作，成功率还是相当高的。
猫猫家的私厨
1锅中烧开水 水开后放入西蓝花10秒钟左右捞出 切碎备用2胡萝卜切小块和西蓝花一起放入料理机里打泥3注意 打好的蔬菜泥一定要挤干水分 这直接影响后面饼干的成败4把挤好的蔬菜泥拿出50克 放入70g低筋面粉里 加1g酵母 20g橄榄油 揉成光滑面团 放保鲜膜醒三十分钟5醒好后的面团擀成面皮 用饼干模具压出喜欢的花型 面皮要薄一些 才会脆6烤盘铺油纸 摆好饼干 烤箱160° 预热10分钟 在把饼干放入烤箱继续烘烤10分钟
何奇奇
西兰花和黑木耳都有防癌抗癌的功效，营养价值都非常高，黑木耳做凉拌菜可以避免高温加热中营养的流失，比热炒、炖菜营养价值更高。
天国的女儿
1南瓜切小块，越小节省时间2不要蒸，因为我们是做酱。先用橄榄油炒3-5分钟，然后放咸味料依据个人口味，添适量水炖，然后出锅，压成泥状3准备胡萝卜、香菇（切小块）西兰花焯水4煮意面，螺丝面有嚼劲，比面条有口感。5炒胡萝卜，香菇，不放任何调味料了，因为南瓜泥调好了，放入牛奶，放入南瓜泥，收汁熬酱，然后放意面，最后关火放西兰花翻动下。出锅摆盘放虾仁，放芝麻，我放的是奇亚籽6吃这个，开一罐金枪鱼罐头，入口味道丰富，绝配。
_囍宝_
卷客，新一代卷饼：听说最近帕尼尼很火？外皮松脆，馅料丰富，口味也能自行调节。 卷客卷饼，知道热爱生活的你同样热爱美食。这就将自制的攻略分享给你！
卷客の卷饼
鸡翅是很多人都喜欢的食物，各种吃都有，但是烤的鸡翅相对来说吃得比较多，很省事，腌一腌，放进烤箱，其余的时间还可以做其他事情，真是一举两得^_^
雅雅杨小厨
1、先将白菜洗净，切碎待用，年糕切成片。2、锅中放入油，待油热后放入白菜，炒至交分熟待用。3、锅中放入水，待水沸后放入米饭，煮片刻放入年糕。4、煮3-5分钟后放入炒好的白菜，再放盐，鸡精即可出锅。
梧桐飞雨
1材料：山药、火腿、葱。2山药去皮切片后用清水浸泡以免发黑。3火腿切片，葱切葱花。4锅烧热放油，将山药下锅炒2分钟。5再将火腿下锅和山药一起翻炒2分钟。6洒葱花，点几滴醋，放盐、鸡精调味即可。
家有桐宝
今天买了点"鱼扣",不知道大家听说过没,其实就是鱼的胃,营养价值据说很高，口感非常爽脆滴,吃鱼扣要比吃鱼肉难,毕竟一条鱼只有一个胃,想象一下这盘鱼扣牺牲了多少条鱼吧......
家有桐宝
咖喱牛百叶汤的做法简单是饮食健康汤粥的做法菜谱里的常见菜，咖喱牛百叶汤口味属于咖喱味，做法属类，但怎么做咖喱牛百叶汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道咖喱牛百叶汤吧!
kiss战女
买了点玉米很嫩的，煮了几根真的好吃，剩下一根做点马芬也是不错滴。。。马芬我不是经常做的，是因为用的泡打粉比较多，不过偶尔吃点也没多大关系的。这款蛋糕简单省事，很适合烘焙入门的同学哟。
西马栀子
