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海带和绿豆都具有清热解毒、降血压、血脂的功效，搭配食用效果更好。
兰杏梅
1海带用开水烫一下捞出备用。2大蒜洗净。3捣碎成泥。4海带切段卷起。5切丝。6加入蒜泥。7加入适量生抽香醋和香油。8加入适量红油。9搅拌均匀。10码盘即可。11开动啦。
老U爱小轩哥
1猪蹄过水，除去血沫备用。2翠绿的海带切片备用。3泡发的黄豆粒控干水分备用。4葱姜蒜辣椒备好。5葱姜蒜爆香，猪脚爆炒，放入老抽料酒及黄豆粒翻炒。6加入水适量，水开放入准备好的海带，慢炖4050分钟左右，美食就出锅了！小伙伴们学会了吗？喜欢就收藏起来吧????。
东北婷婷家常菜
1取适量蒸好的干海带，开水泡软。2沥干水分。3豆腐丝煮一下放凉。4大蒜压碎。5海带卷起。6切丝。7放入盆中。8加入油辣椒。9分别加入适量生抽香醋麻油。10拌匀。11码盘。12开动啦。
老U爱小轩哥
1豆腐干洗净，切丁。2豆泡洗净，一切两半。3海带泡软。4锅烧热，放多一点的油，放入豆腐干翻炒，炒至豆腐丁稍微焦黄。5加入适量郫县豆瓣炒匀。6加入适量花椒酱炒匀。没有花椒酱用花椒油也可以。7加入适量水。有骨头汤或者鸡汤更好。8开锅后，加入豆泡，再次煮开。9根据自己的口味，加入盐，胡椒粉，花椒粉少许酱油调味。10其他配菜洗净，切好。11锅中加水烧开，放入配菜烫熟。12捞出适量菜放入碗中打底。13米线稍微煮软，捞出放入碗中。14浇上红油汤，撒适量葱花和香菜。小窍门米线是买的新鲜米线，只要放入锅中稍煮就可以了。
悦悦玉食
近来，在减脂的道路上更加坚定了要让身体瘦下去的决心……
小家有女初长成
只有把自己的身心同壮丽的事业联系起来，生活才会变得充实而有意义，才能找到人生的价值，人生的欢乐，人生的幸福！
爱做饭的八零后
黄骨鱼营养丰富，辅助治疗贫血。加上补钙养颜的豆腐，海带，虾仁，海带，既能喝汤又能吃肉，一举多得。为自己和家人动动手吧
树袋小熊_ZSpM
“润肠好汤”最近，我在减脂瘦身，几次在晚餐中我喝了这样的瘦身汤，体重居然下降了5、6斤，神奇……
小家有女初长成
蔬食菜羹吾亦饱，逍遥堂下叶辞枝。
爱做饭的八零后
1海带丝准备，入锅煮一分钟捞出。2大蒜切碎，辣椒切丁，入锅加入一勺生抽，盐，醋，清水煸炒。3倒入与海带一起。4拌均匀即可。
逝去的爱情
很多小伙伴问我在家怎么烤鱼，其实很简单的，简单两步就搞定！而且自己在家做，配菜格外丰富，爱吃的全配上，满满的一大盘，吃的好满足！
水怜忧
现在大家都喜欢吃火锅，但是火锅店用的调料太多，为了给家里的孩子们吃上一顿健康的汤锅，自己做起来吧，味美健康。
张红涛18993897667
1适量黄豆提前泡发（一部分用来打豆浆的）。2海带结用清水洗净。3排骨凉水下锅焯烫出血水后捞出洗净。4砂锅放入排骨。5加入适量黄豆。6加入适量清水大火煮开。7煮开后转小火煲40分钟。840分钟后放入海带结，继续小火煲30分钟左右。9出锅再少许盐调味即可。10成品。11成品。12成品。
_蒍鉨变乖々
麻食是一道有历史的特色美食，陕西人的家常便饭，它是多种菜品的集合体，麻食汤里的配菜丰俭由己，荤素皆可，可精可粗，选择天然红绿黄白各色材料搭配，赏心悦目、香美可口。
和月香
下班到菜市场，看到有很新鲜的章鱼卖，这玩意小MM喜欢吃。小家伙不喜欢吃鱼，不过，除了鱼之外的海鲜都喜欢吃，怪了。明天小家伙要参加这里最好的一所中学的招生考试，这几天大人小孩都累坏了。中国的教育模式，虽然大家都不认同，不过，自古华山一条道，没办法。希望明天小家伙能考个好成绩，呵呵。
琴心剑胆
1飞饼取出来解冻之后把它擀成大片。2然后切成四小片。3把红豆沙放在飞饼内。4如图卷好反过来。5和刀轻划出痕来。6摆放在碟子里。7放入微波炉（有烧烤功能）预设十分钟。8然后取出来沾上鸡蛋液重新放入微波炉继续烤五分钟即可。
蓝色南半球
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
1红糖加温水搅匀，待溶化备用。2红糖水与酵母，色拉油混合。3将所有材料揉成光滑面团。4将面团放置温暖处发酵半小时。5排气揉匀后松弛5分钟后开始整形，将面团擀平卷起来，然后切小个，做最后15分钟的发酵。6锅中放冷水，水沸腾后中火蒸约10分钟（冷水蒸起共15分钟）。
球球厨窝
1大白菜梗5片。2洗净斜切待用。3虾米一小把用水泡软，我用的是淡的虾米。4淀粉适量调成淀粉水。5蒜末爆香。6下入大白菜梗煸炒，加少许的盐。7炒软后下入泡好捏完水的虾米，下入淀粉水翻炒均匀即可出锅。小窍门这道菜只用梗，成品比较利索一点，放了虾米的大白菜本身就很鲜了，所以不用加鸡精。
球球厨窝
