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海带和绿豆都具有清热解毒、降血压、血脂的功效，搭配食用效果更好。
兰杏梅
1海带用开水烫一下捞出备用。2大蒜洗净。3捣碎成泥。4海带切段卷起。5切丝。6加入蒜泥。7加入适量生抽香醋和香油。8加入适量红油。9搅拌均匀。10码盘即可。11开动啦。
老U爱小轩哥
1猪蹄过水，除去血沫备用。2翠绿的海带切片备用。3泡发的黄豆粒控干水分备用。4葱姜蒜辣椒备好。5葱姜蒜爆香，猪脚爆炒，放入老抽料酒及黄豆粒翻炒。6加入水适量，水开放入准备好的海带，慢炖4050分钟左右，美食就出锅了！小伙伴们学会了吗？喜欢就收藏起来吧????。
东北婷婷家常菜
1取适量蒸好的干海带，开水泡软。2沥干水分。3豆腐丝煮一下放凉。4大蒜压碎。5海带卷起。6切丝。7放入盆中。8加入油辣椒。9分别加入适量生抽香醋麻油。10拌匀。11码盘。12开动啦。
老U爱小轩哥
1豆腐干洗净，切丁。2豆泡洗净，一切两半。3海带泡软。4锅烧热，放多一点的油，放入豆腐干翻炒，炒至豆腐丁稍微焦黄。5加入适量郫县豆瓣炒匀。6加入适量花椒酱炒匀。没有花椒酱用花椒油也可以。7加入适量水。有骨头汤或者鸡汤更好。8开锅后，加入豆泡，再次煮开。9根据自己的口味，加入盐，胡椒粉，花椒粉少许酱油调味。10其他配菜洗净，切好。11锅中加水烧开，放入配菜烫熟。12捞出适量菜放入碗中打底。13米线稍微煮软，捞出放入碗中。14浇上红油汤，撒适量葱花和香菜。小窍门米线是买的新鲜米线，只要放入锅中稍煮就可以了。
悦悦玉食
近来，在减脂的道路上更加坚定了要让身体瘦下去的决心……
小家有女初长成
只有把自己的身心同壮丽的事业联系起来，生活才会变得充实而有意义，才能找到人生的价值，人生的欢乐，人生的幸福！
爱做饭的八零后
黄骨鱼营养丰富，辅助治疗贫血。加上补钙养颜的豆腐，海带，虾仁，海带，既能喝汤又能吃肉，一举多得。为自己和家人动动手吧
树袋小熊_ZSpM
“润肠好汤”最近，我在减脂瘦身，几次在晚餐中我喝了这样的瘦身汤，体重居然下降了5、6斤，神奇……
小家有女初长成
蔬食菜羹吾亦饱，逍遥堂下叶辞枝。
爱做饭的八零后
1海带丝准备，入锅煮一分钟捞出。2大蒜切碎，辣椒切丁，入锅加入一勺生抽，盐，醋，清水煸炒。3倒入与海带一起。4拌均匀即可。
逝去的爱情
很多小伙伴问我在家怎么烤鱼，其实很简单的，简单两步就搞定！而且自己在家做，配菜格外丰富，爱吃的全配上，满满的一大盘，吃的好满足！
水怜忧
现在大家都喜欢吃火锅，但是火锅店用的调料太多，为了给家里的孩子们吃上一顿健康的汤锅，自己做起来吧，味美健康。
张红涛18993897667
1适量黄豆提前泡发（一部分用来打豆浆的）。2海带结用清水洗净。3排骨凉水下锅焯烫出血水后捞出洗净。4砂锅放入排骨。5加入适量黄豆。6加入适量清水大火煮开。7煮开后转小火煲40分钟。840分钟后放入海带结，继续小火煲30分钟左右。9出锅再少许盐调味即可。10成品。11成品。12成品。
_蒍鉨变乖々
麻食是一道有历史的特色美食，陕西人的家常便饭，它是多种菜品的集合体，麻食汤里的配菜丰俭由己，荤素皆可，可精可粗，选择天然红绿黄白各色材料搭配，赏心悦目、香美可口。
和月香
豆渣利用的方法已众所周知，俺也发表几篇。可以用于包子、面包、面饼，当然也可以制作豆渣粉等，俺今天将豆渣与南瓜组合，还是第1次呢，其味道大不一样，煎的难度加大了，原先做一个大的，真没想到，翻面时破碎了，后又摊成小的，才避免出现这问题呀。
小惠子
草莓所包含的寓意可是相当的多：红红火火、幸福美满、好运、可爱.....家宴上来这么一道饭后甜点相信都会令人眼前一亮，赞不绝口，一起享受幸福甜蜜的这一刻！
kiss战女
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
下饭小菜——都江堰黄豆豆豉的制作冬季是豆豉制作的好季节，特别是快过年了，饮食偏油，晚餐用粥配上自制的豆豉，实在是美味又低脂。豆豉的营养沙沙也无需在此赘述。把妈妈的拿手菜谱呈现给爱食者，这可是沙沙亲自实践并大获成功了的。
阿依莎.如雪
油菜和香菇是很好的蔬菜，都含有大量的纖維素。
墨兰清香
