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买的现成煎饼，内含小米、玉米、香米、多吃杂粮有益健康。 l:杂粮食物的偏碱性可中和人体酸性环境，缓解疲劳，增强体能，并可通过清除垃圾、保留水分的作用而发挥良好的美容效果。2:杂粮中膳食纤维多，既有可溶性的，也有不能被人体吸收的粗纤维，因此其通便作用十分显著，可有效缓解和预防现代人高发的便秘，减少结肠癌的发病率。3:杂粮中微量元素含量高，可为我们提供丰富的铁、钙、磷、硒、锌之类，而这些微量元素在精白面中含量甚微往往在加工过程中丢失。特别是镁，在红薯中含量极丰，有很好的抗癌、降压效果。4:杂粮营养丰富，营养
等的心跳
1香菇洗净。2掰成小块。3油面筋对半分开。4锅里注油烧热，爆香葱姜。5倒入香菇，煸炒一会儿。6待香菇有些变软时加入蚝油，炒匀。7加点儿鸡粉，炒几下。8倒入油面筋，翻炒几下。9随着香菇炒出水分，油面筋吸水变软，此时再加点生抽炒一炒。10加小半碗清水，盖上锅盖焖两三分钟。11待汤汁收干，加盐调味，炒匀即可。12成品，鲜香好营养。
烟雨心灵
1鸭子洗净沥干水分。2调料备好。3锅烧热放入鸭油小火慢慢煸炒出油。4加入鸭块翻炒至表面焦黄。5加入调料炒出香味。6加黄酒、生抽老抽、蚝油翻炒均匀。7加适量的水烧开转中小火焖煮至鸭肉软烂、汤汁收干。8加糖调味即可。9成品。10成品。
香香的小厨房
这道酸甜可口的菜，孩子非常喜欢，也超级简单，每次吃到舔盘子
碰碰心
超级快手菜，除了准备工作（串牛肉）麻烦了点，四分钟就能吃！孩子也特别喜欢吃哦！赶快试试吧！
柔昊琳琪
以前总觉南瓜要跟甜沾边才会好吃，但是经过这样烹饪的南瓜更加鲜香好吃
尖尖_实验室
每每看到街头出售新鲜的茶树菇，就忍不住买上一大把，用五花肉和红辣椒一炒，加上点儿川味的豆豉和豆瓣，麻辣鲜香，菇脆肉厚，口感十分独特，而且也十分下饭。如果再讲究些，将炒好的菜移到烧热的瓦煲或铁盘中，爆出干干香香的滋味，那就更诱人了。
尖尖_实验室
1茶树菇剪头，再洗净备用。2排骨先用盐腌制20分钟。3蒜头一个、干辣椒。4将蒜和干辣椒爆香。5放入排骨炒至金黄色。6放十三香。7料酒。8酱油。9蚝油。10倒入茶树菇一起炒。11最后加一匙糖和鸡精。12铲至电饭煲加适量的水。13开启煮饭模式。14成品。15成品。
宸·羽
韭菜对于很多人来说，都是让人欢喜让人忧的食物。喜欢它的味道，但又担心吃后肚子不舒服。南齐周颙有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，这“韭”自然就是韭菜了。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋次之，夏季最差。有“春食则香，夏食则臭”之说。
尖尖_实验室
1成品！2鸡米花适量！3包菜适量，切小块！4锅里适量油，葱姜蒜爆锅，倒入包菜炒蔫，倒入西红柿翻炒！5加入适量酱油、耗油！6倒入鸡米花，加适量盐调味！7成品！8成品！9成品！
诗韵墨香
1准备食材。2木耳提前用温水浸泡二小时，泡软后洗净控水。3榨菜洗一下，切成大片用温水泡一晚上，去咸味。4木耳焯水后切丝，泡好的榨菜挤去水分切成丝，黄瓜切成小片，小米椒切丁去籽，香葱切小段，准备2勺辣豆豉备用，。将蚝油、香油，味精放在一起拌匀。5黄瓜片用少许盐腌10分钟，然后挤干水分。6红辣椒和香葱放入碗内，倒入少许热油浸出香味。7锅内放少许油，放入2勺辣豆豉煸香，再放入香葱、榨菜丝煸炒，加入调好的蚝油，味精，香油，香醋熬香关火。8将榨菜丝盛出，喜欢吃榨菜的，到这步就是很香的一盘小菜“豆豉炒榨菜丝”。9将木
等的心跳
1蛏子已经。2锅中热油。3放葱姜蒜 干辣椒炒香 放辣椒酱炒出红油。4放入蛏子，放生抽 料酒 耗油 盐 鸡精 白糖翻炒均匀。5放入葱炒均匀。6成品图。
最初的最美❤
1准备食材，芋头提前煮好了，没拍。2小芋头煮15分钟，剥皮。红辣椒，切好待用。3牛腩，洗净，切小方块，冷水下锅，加一勺白酒，水开后一分钟盛出。4绰水后的牛腩。5牛腩放入电压力锅中，加八角，桂皮，香叶和生姜片，不放盐。6电压力锅选择牛羊肉，18分钟。7热锅放油，加切好的红辣椒。8盛出炖好的牛腩，加一勺自然鲜，炖牛腩的汤水待用。9一勺蚝油。10加盐，清水，小芋头改刀，水开后调味就可以出锅了。11出锅了。
米修可可西里
炒河粉是广东省广州市著名传统风味小吃，属粤菜系。制作原料有河粉、牛肉、芽菜等。可以增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
贝壳0703
1雄鱼切块，鱼头用来做汤了。2一勺自然鲜，一勺蚝油，一小勺老抽，三勺盐，拌匀。3倒入调好的料，加适量烧烤料，拌匀腌制半小时。4面粉适量，鱼块沾满面粉。5热锅放油，先放一块鱼试油温，再多块放入，煎好一面后翻面。6酥酥的，特别好吃，晚上拍摄，效果不佳。
米修可可西里
1将吉利丁片放入冷水中浸泡5分钟。2黑巧克力掰成小块，和2汤匙白糖一起放入容器中隔水熔化。3加入泡软的吉利丁片。4牛奶用微波炉加热约40度，加入到巧克力酱中，拌匀。5奶油里加入糖粉。6打至7分发。7将牛奶巧克力液加入奶油中拌匀。8装杯，放入冰箱冷藏4个小时以上即可。
瑞儿娘
1把鸡蛋磕到碗里。2搅打均匀。3锅里放油，倒入蛋液翻炒。4木耳摘洗干净。5黄瓜洗净，切成长条。6青蒜苗洗净切寸段。7葱、姜、蒜切碎。8猪肉切薄片。9锅里放油，六成热放入葱姜蒜煸炒，随后放入肉片翻炒。10添加料酒、酱油和白糖翻炒。11放入黄瓜和青蒜苗翻炒。12放入木耳翻炒。13放入鸡蛋翻炒。14放入盐和味精调味即可。15盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1把尖椒，葱姜切好待用。2鸭杂洗干净，切好.3放过里开水焯2分钟.4倒出，晾干水分待用。5豆芽洗干净.6热锅下油，豆芽爆炒3分钟.7加盐调味盛起。8热锅下油，葱姜，尖椒爆香.9下鸭杂番炒.10下点酒（除去鸭杂的腥味）继续炒3分钟。11下酱油，蚝油炒匀，盛起，铺在豆芽上即可。
秋夕
下班到菜市场，看到有很新鲜的章鱼卖，这玩意小MM喜欢吃。小家伙不喜欢吃鱼，不过，除了鱼之外的海鲜都喜欢吃，怪了。明天小家伙要参加这里最好的一所中学的招生考试，这几天大人小孩都累坏了。中国的教育模式，虽然大家都不认同，不过，自古华山一条道，没办法。希望明天小家伙能考个好成绩，呵呵。
琴心剑胆
1飞饼取出来解冻之后把它擀成大片。2然后切成四小片。3把红豆沙放在飞饼内。4如图卷好反过来。5和刀轻划出痕来。6摆放在碟子里。7放入微波炉（有烧烤功能）预设十分钟。8然后取出来沾上鸡蛋液重新放入微波炉继续烤五分钟即可。
蓝色南半球
