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据说食用海参好处多，尤其是对我这种免疫力低每年春天里都得严重花粉症的人有帮助提高免疫力，海参含有较丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇，食用不用担心发胖，所以，不管是否属实有效，就当一味食材好了。这次用了一条发泡海参清炒合掌瓜，清爽之中带有两种不同的口感，好吃。
蓝色南半球
都是易熟食材，十分钟就能搞定的快手小炒！
枫雪醉听泉
藕比较喜欢拌的 夏天吃很清凉的感觉 用时也短
WU嘻嘻
1首先把配料都切丁2这是我提前用盐，红烧酱油，料酒和姜腌制的鸡中翅，可以提前一晚腌制，放冰箱哟！3油锅烧热后把鸡中翅表面朝下煎，切记不要过早翻动它，容易破4煎几分钟后关小火，把配菜盖在鸡翅上一起焖，一定要关小火5水一定要一次性加够6水烧开撇去浮沫7这时候加蚝油8味极鲜也加一些，发现没？我并没有加盐，因为腌鸡翅时加了9香气扑鼻10最后撒上葱即可
甜心萱萱
1这是我在超市买的豆条，好便宜吧！提前用水冲一下备用2瘦肉切条，倒适量红烧酱油腌制至少20分钟3锅里倒入有加热，放入辣椒和蒜爆香4肉肉下进去翻炒5炒一会，倒适量米酒炝锅6这时将豆条下进去7加适量的清水焖煮8直至豆条全部变软，吸饱了汤汁，汤汁也变浓稠了9完工了，很有食欲吧！
甜心萱萱
1锅里加油烧热，把鸡蛋炒熟备用2把西红柿切小块3把西红柿倒锅里过油炒软4加入清水5大火烧开加入豌豆6加适量的盐7烧开下进面条8煮一会，加适量的耗油和味极鲜9最后放入葱花10别忘了开始煎的鸡蛋，因为是熟的，只用拌一下就行啦
甜心萱萱
婆婆养的番鸭，大的一只有近十斤，小的也有五六斤，每次炖汤都是汤喝光了还剩好多肉没人吃，只能倒掉，太可惜了！ 现在都提前把鸭胸肉片下来，加点地瓜粉，爆得焦香，农家土鸭就是香！！
candy_wuyl
1茄子切片装盘备用2豆角切好装盘备用3首先油烧热，把豆角倒下去煎一煎4煎到豆角四周呈虎皮状5把豆角沥油捞起后辣椒和蒜倒下去煸香6然后把茄子倒进锅里7茄子翻炒稍软后把豆角到进去8加入适量盐9翻炒均匀后加入少许清水10最后加入味极鲜翻炒均匀11出锅了
甜心萱萱
1首先将需要的香料准备好2鸭爪解冻后洗净，然后在开水中汆烫，然后再次洗净，备用3锅里倒油，小火炸香香料，切记不要大火，香料很容易焦的。4然后开大火爆一爆鸭爪，速度要快5倒适量料酒去腥6倒入酱油上色，继续翻炒7一次性加足够量的水，这里我加了盐以后又加了些水8加入适量耗油提鲜9待汤汁焖煮掉一些后加辣椒面，我家爱吃辣，就多放一些，安个人口味哈，不放也行10最后加适量味极鲜，收干汁即可出锅
甜心萱萱
嫩极了，萱宝平时不爱吃瘦肉，却吃掉了一整块猪扒
萱妈DaisyCheng
想起来前几天拿猪肉炒了杏鲍菇，但是男朋友没有吃上，于是决定今天晚饭就是杏鲍菇了！下班路过菜市场买了杏鲍菇，家里还有牛肉，就拿牛肉来炒吧！黑暗料理界的独门秘籍就是一切食材皆可搭配！第一次做，只有成品图，希望我能把过程描述清楚
小花菜炒菜花
鱼肉馄饨一直是我的心头好，家里小朋友也超爱吃。龙利鱼肉的嫩滑，搭配时蔬的清香，被薄薄的馄饨皮包裹在一起，口感丰盈而不油腻。
枫雪醉听泉
包子省事又好吃,大家动手包起来.
满宝妈妈
平时上班比较忙，所以今天就油炸了些豆腐丸子，分小包装放入冰箱中冷冻，这样下班回家后可拿出来直接烩菜吃， 非常省事又省力。 昨天买了些口蘑， 就用它做盘简单快炒菜吧。随着健康养生在饮食观的大幅提升，直接吃肉丸不再适合养生人士的健康追求，这样一道口蘑烩豆腐丸子， 将口蘑、木耳、豆腐丸子结合再一起，荤素搭配营养更均衡，吃起来更健康。
斯佳丽WH
1主要原料。2豆腐切厚片备用。3烧热油锅，放入豆腐片煎制。4将豆腐片煎到两面金黄，酥脆捞出。5大蒜切末，香菜切碎备用。6调料汁，芝麻酱，生抽，蚝油，香油，适量水，盐，蒜末调成汁。7将调好的料汁浇在豆腐上，撒香菜即可。
绿野薄荷
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
