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夏日里的一份凉爽????非你莫属????????????????????????
邱思林林
1去年地里收的地瓜干所剩不多，小女子小手抓一把过水一冲。2红豆两把过水一冲，因为是睡前入锅定时，就不需要浸泡。3洗净地瓜干和红豆，入锅添两碗矿泉水，本着勤俭节约持家有方的观点，我都是按吃饭人数用碗量添水，保证一顿吃饱还不剩饭。4睡前定时6小时，选豆类熬烂好消化，早上七点起床，一进厨房就是满口生津的香。5平生拿手地瓜粥烂烂糊糊送清秋此粥香甜又可口喝下保你无烦忧。小窍门用花爬豆熬地瓜干粥更好喝，但是前段时间家里的花爬豆都熬粥了……花爬豆除了可以用来煮粥，还可以用来做豆馅。由于它皮薄，不但下锅煮烂的时间短，而且
若见不悔
1红豆洗净直接扔压力锅里面煮50分钟，水没过一指节，这步大家都会吧，不上图了直接把煮好的样子端出来了。2稍微晾凉一下倒入料理机里低速档打两次。3倒入锅里加白糖翻炒不停的炒，植物油分三次加入，待油和糊充分融合再放下一次，不要等最后再放，就这样一直炒到手废掉铲子铲不动了就可以了，如果你想歇会，那么你等会就准备一锅糊豆沙吧，你们很有钱的，这点豆子废掉不算什么的^ _ ^，可是你还要重新来一遍，说实在的我一晚上炒了三锅我觉得我是铁臂侠。4盛出来密封保存等待享用，我能说我现在特别拽吗，外面的豆沙真吃不惯，甜的我难受
才哥家的小灶台
随着经济条件越来越好现代人的生活水平越来越高，饮食也越来越精细，慢慢地“富贵病”人群越来越多，近年来营养专家开始提倡多食五谷杂粮，减少精细粮的摄入。五谷杂粮含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及人体所需的多种微量元素，经常食用五谷杂粮能帮助清除身体内的毒素，改善脑部功能提高记忆力，让吃的人变得更加健康、聪明、苗条。五谷杂粮有这么多优点，是不是多多益善呢？事实并非如此，每周适当地吃些粗粮更加有利于身体健康，频率一般保持在每周3~5次即可。为了让家人吃出更加健康的好身体，家里会常备各种五谷杂粮。早上喜欢用五谷杂粮做一
黄豆豆的一家
1红豆和板栗一起放在粥中来食用其实是一种极佳的搭配，板栗和红豆并不会产生什么营养上的冲突，反而能起到互补的作用，本来板栗和红豆就都具有养生的效果，不仅可以一起放在粥中，放在饭中也是很好的。板栗和红豆一起吃有活血补血、排毒养颜、助消化和强身健体，对高血压和冠心病都有防治作用。2我是昨晚睡前预约的今天的早饭，所以红豆和大米、板栗洗净直接入锅，不用提前泡红豆了。3红豆栗子粥具有很好的补血功效，特别适合体虚血虚的人食用，平时使用有很好的食疗效果，如果是糖尿病人食用就不要加糖，还有不能多吃，因为板栗的含糖量比较高，
若见不悔
1煮红豆。2炒红豆。3除红豆外的所有食材混合，搅拌均匀。4放入6寸蛋糕模具，上面撒上红豆。5放入烤箱，上下火，180度，20分钟。
晓粟粟
1市场上买的盒装黑凉粉，把粉倒锅里加入一碗水搅拌均匀，红豆洗净泡2个小时。2搅拌好的凉粉糊一边倒入开水一边搅拌，然后开火煮滚 边煮边搅 防止粘底，煮滚后静置成型。泡好的红豆加入一点点水 倒入糖 放电饭锅按煮饭按键。3成型的凉粉用小刀划成小块。4加入煮好放凉的红豆。5再挤点炼奶会更好吃哦~
七菇凉0o
红豆含有多种无机盐和微量元素，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。
向着、阳光走！
蛋黄酥可谓是老少皆宜，我称它是月饼界的爱马仕一点都不为过。饼皮非常酥脆，一口咬下去，层层叠叠，酥皮的油香、温润绵密的红豆沙、鸭蛋黄咸香漏油，让人回味无穷。
初味日记官方
1把所有食材洗好放在砂锅里量的话看多少人吃。2我比较懒，都是晚上睡觉前放进去，然后调自动挡，第二天起来就有热腾腾且粘稠的粥出来了。3这样吃其实可以去湿气养颜排毒又养生，我秋天冬天经常煲，就是洗锅麻烦，但是泡一下就好了，大家动起来，对身材真的好。小窍门用砂锅或者其他锅就能煮出粘稠的感觉，尽量不要用电池炉，还要看着，无形增加工作量呢！
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不知不觉秋天巳到，好多天没下雨了，天气比较干燥，跟“美食中国”的风，同网友一起做初秋滋补汤，搞笑的是找不到国内的正宗红豆，用美国大红豆顶上，呵呵，做菜与锅友一起分享经验，甚好！
rosejyy2000
1红豆提前浸泡一下。2将红豆洗净入电高压锅，加水，豆类开始压红豆。3煲好的红豆没什么水份了。4煲好的红豆舀入豆浆机中。5启动果蔬功能键将红豆打成沙。6打好的红豆沙倒出，放入不粘锅中。7玉米油和砂糖过称好备用。8炉灶中小火开始炒豆沙，加入砂糖，用硅胶铲一边搅拌。9熬至糖溶化后分两次加入玉米油，刚开始加入玉米油是分离在豆沙上层。10用铲子边炒边搅拌，炒至豆沙和糖溶和在一起后，再次加入玉米油。11炒豆沙的过程中需要一边搅拌，以防炒糊，在炒的同时慢慢的也会有阻力。12炒至豆沙可以成团基本上就快好了。13成品。
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核桃，黑芝麻益智健脑，黑米，铁棍山药补气养血，莲子养心润肺，红豆健脾益肾、清热解毒；花生健脾养胃，润肺化痰；大米粥具有补脾、和胃、清肺之功效。适合大众口味的一款营养米糊，希望大家喜欢。健康的身体需要均衡的营养，每天早上喝一碗米糊，身体棒棒哒！
指间旋律
1红豆、薏米提前浸泡2小时。2莲藕切小丁。3红豆薏米放入锅中，大火煮开转小火煮半小时再加入藕丁和冰糖煮2小时，至食物烂熟。4成品。小窍门红豆薏米比较难煮熟，所以提前浸泡和先煮半小时。
田田_hz13
1泡红豆。2泡绿豆。3将提前泡好的绿豆、红豆一起放入锅中煮熟，煮久一点会更烂，我这个还不够。4凉粉好后切块，加入绿豆红豆沙。小窍门1，绿豆，红豆提前泡比较好煮烂，也煮的快点2，加点奶口感会更好
@小施
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
浓咖啡淡心情
