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1五花肉、腊肉切片，各种蔬菜洗净，蒜苗、小油菜切断，干豆皮切条，木耳泡发。2大虾焯水。3蔬菜、香菇、金针菇焯水。4热锅加入少量油，煸炒五花肉，然后加入洋葱。5加入麻辣香锅底料。6我用的超市买的麻辣香锅调料，这样省事，问道也不错。7翻炒均匀后加入各种肉类、干豆皮。8约2分钟后加入各种蔬菜，翻炒约3分钟使蔬菜入味后即可出锅。小窍门用超市买的麻辣香锅调料，可以节约很多时间。各种食材可以根据自己的爱好适量加减用量，也可以加入鱼丸、冻豆腐。因食材种类太多，我怕吃不完，就没加其它食材????。
诗碎紫珊瑚
1花菜掰小朵下锅加盐和一勺食用油焯水备用。2起锅烧油下入葱姜炒香。3下入提前切好的肉片翻炒。4test。5放花菜。6翻炒均匀。7加盐和鸡精调味。8出锅装盘完成。
最初的最美❤
干锅炒出来吃着是香，不要太辣
梦已醒，心已醉。
对于花菜，传统的做法无非就是炒菜花、干锅菜花等，但是这种做法很多小朋友都不爱吃，而且块头大，孩子吃饭一般都是囫囵吞枣，块太大不太容易消化，不太适合脾胃功能不强的孩子们。小圃君今天给大家分享一种五珍粉花菜饼，味道鲜美，浓浓的蔬菜香，对于不爱吃菜的宝宝，把菜花和青菜这样做，孩子就不会拒绝青菜了，这款菜饼中加入了健脾养胃去湿气的五珍粉，调理孩子脾胃的同时还解决了孩子不吃菜挑食的小毛病，更重要的是非常省时间，十分钟足够了，对于早起上学的宝宝一杯五珍粉加上这款花菜饼，营养又暖胃，妈妈还省心，真的是非常适合。一起来看
纯纯的早餐
1成品，今晚的荤菜。有点微辣的感觉。2花菜洗干净去蒂，切块备用。3奥尔良鸡肉切丁备用，大蒜切块。4胡萝卜切片，青椒切断，调好豆瓣酱汁。5芸豆入锅，煮至7成熟，用清水过滤沥干水份。6油锅烧热，倒入玉米油，倒入大蒜和奥尔良鸡肉炒香。7加入青椒继续煸炒片刻。8加入胡萝卜和花菜煸炒。9倒入芸豆煸炒两分钟10调入少许盐和生抽炒均匀。11倒入豆瓣酱汁，大火收汁即可！12成品，想吃的，动手操作起来。13成品，美味极了。14成品。全家人爱吃的。分享一下15成品，在晒一张。
逝去的爱情
简单的食材简单的做法，还原食材原有的味道。
涵涵妈咪_ewEX
西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
爱TAO
1一个很大的花菜掰成小朵洗净备用。2自己做的油豆腐。3起锅烧油下入花椒炸香。4放葱姜炒香。5放花菜。6翻炒均匀。7放生抽放耗油翻炒均匀。8放少量的水。9放油豆腐。10翻炒均匀，加盐鸡精翻炒均匀小火炖两分钟。11出锅装盘完成。
最初的最美❤
1姜蒜切好。2花菜手掰成小块。3锅中放油烧热爆香蒜姜。4放入一勺黄豆酱，稍翻炒两下。5放入花菜并放，小半碗水。6炒至汤汁快收尽，放盐拌匀关火。7盛出。
金豆妈妈爱做饭
滑肉--顾名思义，那是一种口感很滑很Q的食物，由瘦肉和红薯淀粉制成，加入各种时蔬，味道清淡鲜美，营养丰富。
沙娅琪琪
这道什锦干锅可以帮你解决冰箱里的囤积菜。各种荤菜、素菜拆洗干净，放在一锅里加入各色调味料，炒出浓郁的香味来！这里的荤菜选用了甜皮鸭（熟）、鸡翅尖、腊肉（熟），素菜选用了花菜、莴苣、胡萝卜、土豆，还有洋葱、青椒、大蒜、生姜等调味菜，口感丰富，香辣好吃！
沙娅琪琪
1花菜切好。2辣椒姜蒜切好。3猪肝加白糖，老抽，盐。腌制十五分钟。4五花肉煎黄。下入辣椒大蒜炒香。5下入猪肝爆炒。到熟。就打出来。6然后下入花菜。翻炒。7加盐。后火开中火焖花菜。这样就不用加水。这里大概看到花菜。变少了就可以进行下一步。8然后下入猪肝时就要把火开大。来炒。9熟了后，下入葱花翻炒就好了。10菜花铁粉。
等你的每一餐
在这个寒冷的天气里得吃些好的补补，才能够好好的过冬。牛肉几乎都是瘦肉，蛋白质含量非常高，吃了可以增长肌肉，补脾胃，增气血，强筋健骨，特别是酱一锅牛肉可以吃几次，味道好，吃着也过瘾，但一次吃不完，剩下的你会怎么来处理呢？告诉你和它一起做，营养翻倍味道好。花菜看起来不起眼，没想到它可是血管的清道夫，它能把血管里清理得干干净净，阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，也就是说可以减少心血管疾病和心脏病的发生，这两样加在一起是不是双保险呢？身体强壮才能安全过冬，快来试试吧。
石榴树2008
1刺参先要放置一个无油器皿里用纯净发泡发两天，隔天换一次水。两天后取出，用✂️把刺参头部的嘴巴和牙齿去掉^^放入无油锅具里煮上40分钟~然后再同样的放入纯净水里泡发两三天~看，挺大个的呢~吃不了这么多，可以用保鲜膜包一个个包起来放冷冻，想吃拿出来方便些。2今天拿了4条~刺参一条切4段或两段，生姜剁细放入，先用调料酒，盐，鸡精，糖腌制20分钟~花菜切块，萝卜随意~切好备用。3热锅炒花菜萝卜~小清锅入纯净水烧开。4花菜炒好，入点盐，放入大碗水烧开至熟~那边小锅水开，入刺参烧一会儿，两个滚开差不多了~将刺参倒入
木木嫣
1食材：鲜素鸡、花菜（已清洗）2将鲜素鸡拆开包装放在案板上切开。3烧锅倒油烧热，下入切好的鲜素鸡两面煎一下，盛出。4接着，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。5然后，合入煎好的鲜素鸡，加适量的清水。6加适量的酱油。7加适量的盐。8加适量的白糖。9调味烧煮开。10最后，烧煮至汤汁差不多了，加适量的味精。11翻匀，即可。
花鱼儿
1所用材料：牡蛎干、豆腐、肉、姜蒜、料酒等。2牡蛎干事先浸泡10小时以上。3豆腐切小块、肉切丁。4锅内倒少量油，姜蒜爆香。5加入肉丁煸炒。6炒至变色。7再加入牡蛎一起炒。8加适量热水烧开。9烧开了。10切好的豆腐放砂锅底部。11将煮开的牡蛎肉汤倒入砂锅内。12大火烧开转小火20分钟。13最后加点鸡精跟香菜即可。14.....15.....16.....
鱼家小厨
看咱给妈妈做滴米梗荷包蛋~~ 米香蛋香甜甜滴哦~~
糖小唐
1将茄子切成自己喜欢的形状。2将韭菜白和韭菜绿分别切细，生姜与大蒜分别切沫。3锅里放足量油，将茄子入锅炸制熟软时捞出沥油。4留底油，下生姜、大蒜沫、泡椒、韭菜白炒香。5下入炸好的茄子，接着下适量白糖、盐、白醋、鸡精均匀翻炒。6下入水淀粉翻炒均匀，亮色。7下入韭菜绿，快速翻炒即可关火。8装盘了。
赛菲
1将黑豆洗净后泡六小时以上。2将冰糖入开水中化成糖水。3将泡黑豆的水倒出，倒进冰糖水，搅均匀。4将香瓜切掉三分之一。5将香瓜去瓤。6放进黑豆。7盖上蒂盖入锅蒸50分钟，即可。8好了，开吃吧。
赛菲
1五花肉洗净切条，葱姜切段，锅内放水烧开，放入五花肉抄透捞出。2另起锅放底油，用大料，花椒，葱姜炝锅，2放入五花肉翻炒烹料酒加鸡汤，烧开后加 老抽 盐 味精 白糖 3烧开改小火炖25分钟即可。
寻吃者
