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一款蔬菜肉类于一餐的超快手懒人餐，营养均衡
JIE彤
好吃营养的家常菜
卡米莎
周末去乡下朋友家玩，正赶上朋友开始做老酒，蒸了一大锅糯米饭，让我带回一些，加各种食材一起炒，太美味了，吃完一碗，还想吃第二碗
星愿1236
在潮汕地区，虾仁可分为鲜虾仁和干虾仁，以鲜美甘甜著称；可与多种食材搭配烹饪。所以小编在众多与虾仁搭配的菜色中，挑选出这道：甘笋木耳炒虾仁
潮音潮人
南极磷虾看似个头小小的，但是营养确是及其丰富的。南极磷虾是已发现的蛋白质含量最高的生物，是地球上最大的动物蛋白库，其体内动物蛋白含量高达50%以上，一只南极磷虾（0.5g）所含的蛋白质相当于5g牛肉的蛋白质含量。磷虾体内还含有7种人体必需的氨基酸，磷虾在极低温的生存环境下生长，所含的低温酶，对降血脂和关节炎也有所帮助。土豆丸子加入磷虾仁和胡萝卜，更好的均衡了膳食营养，有了磷虾仁 的加入，更多了一些鲜味，咬一口吃到小虾仁有非常惊喜的感觉。
眉儿美食
1面粉用萝卜汁水加入两个鸡蛋一勺盐和面2猪肉.大虾，鲍鱼，扇贝，木耳，胡萝卜，西芹，盐，蚝油，酱油，葱姜，十三香粉3就像包饺子一样包，面要多醒会在包
商玉娟
快手炒饭，方便^_^
linhp
1准备食材2鸡蛋磕入碗中，入平底锅摊成鸡蛋饼3食材洗净切成臊子，入开水锅焯熟后捞出4蛋饼切成菱形小片5老豆腐入油锅炸成金黄色，再切成丁6炒好的臊子和蛋片、油炸豆腐共置一盆7放盐、味精、醋、辣椒油、蒜苗、肉臊子8拌匀，盛出小窍门焯过的素臊子不用完全晾凉，否则肉嫩臊子拌不开岐山肉臊子的做可参照我的菜谱：岐山肉臊子http://home.meishichina.com/recipe-162833.html
英英菜谱
1芹菜切小段洗净或先洗净再切段2胡萝卜切条，葱切花，蒜切片3锅烧干加油烧热放葱蒜爆香4放芹菜翻炒几下，再放胡萝卜翻炒几下5加耗油酱油和盐继续翻炒几下，大约一分钟即可6出锅
夏小七的休息室
木瓜，在广东、广西、福建、云南、台湾等地皆有种植。其味道鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。还含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，能帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。
中华琪食
自从我用了鹅妈妈锅，即使是一个人的午饭也不将就，随心所欲的折腾因为它不曾糊锅。今天第一次尝试做米粉，看着还不错，试吃一下了。
我的老公是厨师_
这鳕鱼排竟然是用榨汁机做的但这不是重点重点是味道能以假乱真不管你信不信反正我是信了~
素心居静
1木耳泡发洗净2银耳泡发3中间疙瘩用剪刀剪掉洗净4猪肉 葱切好5蒜切好6锅中放油加热放入猪肉片 胡萝卜片 葱花 十三香翻炒7放入木耳和银耳翻炒8加入盐 老抽 加一点水继续炒9翻炒均匀放入蒜继续炒，最后关火放入鸡精，炒几下出锅。
独自清醒
1胡萝卜火龙果皮切丝2鸡蛋3包菜切丝4锅里倒油煎鸡蛋5鸡蛋盛起，锅里留点油炒蔬菜6加入鸡蛋炒均匀，调盐，起锅
甜甜mimi
吃披萨上瘾，尽管是不很正宗的披萨也爱吃。食材很丰富的披萨还是很不错的。这“打卤囊”也有它的许多优点。这款披萨加了鸡胸肉，荤素搭配，营养很全面。用烤盘烤，量大，也免去了用烤网，一举两得。
尔东叶
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
