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鱼肉富含丰富蛋白质、维生素和人体所需的矿物质元素。经研究发现，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，鱼肉中EPA和DHA可以让宝宝更聪明；所以做为妈妈，可以每周需给宝宝安排鱼肉食谱；在选择鱼类品种时可选如：罗非鱼、鳕鱼、黄花鱼、比目鱼等，这些鱼鱼刺较大，几乎没有小刺，宝宝食用更安全。狭鳕鱼源自阿拉其加深海区域、自然原生的低脂肪鱼类，具有高蛋白、低胆固醇、易于补人体吸收消化之优点，营养丰富，富含多种氨基酸和微量元素，使得鱼肉鲜嫩好吃，经过特殊工艺处理去皮无骨无刺，为老少皆宜的营养佳品。狭鳕鱼块经微微煎制再裹上
老方小雨
1花生米放锅里煮，里面放入葱姜，大料，，大概煮二十分钟。2煮好好的花生米捞出挑出大料。3芹菜，胡萝卜切段。4放入锅中焯一下水。5捞出过凉水，放到花生米里。6加盐，鸡精。7加糖，醋。8生抽蚝油。9放入蒜末，辣椒油，小菜完成。
幸运的小糯米
我们家小的开始吃辅食就喜欢胡萝卜，现在已经是小学生了，还是喜欢胡萝卜，前几天要求给点果酱吃面包，就给准备了胡萝卜泥，空口吃也好，不很甜，还通便润燥，营养就更不用说了，一个缺点，吃的太快！
小菜一碟的家
1把所有食材准备好。2锅内烧热，放入花生油先炒鸡蛋，鸡蛋炒好放一边，下入鸡胸肉洋葱炒香。3把所有青菜放入，放盐翻炒均匀。4到入米饭翻炒。5装盘。
雨中漫步_kRsJPX
1成品！2成品！3肉适量，切丝！4尖椒适量，切丝！5胡萝卜适量，切丝！6豆皮适量，切小段！7锅里油适量，葱姜蒜爆锅！8肉丝炒熟！9肉丝炒熟，适量十三香，酱油，耗油，编炒！10倒入胡萝卜丝、尖椒丝，翻炒断生！11倒入豆皮，翻炒，加入适量盐，炒好出锅！
诗韵墨香
牛油果被称为宝宝的黄金辅食，所以没事就想着变出各种花样，做给她吃！软软的小饼，再来一碗汤羹，营养，维生素，全部足足的！
happiness2882
牛排骨的营养价值丰富，和白萝卜一起更是最完美的结合！在这个万物复苏的季节，也是我们进补的最好时节！今天就给大家介绍这道，很多人都想学的韩式牛排骨的做法哦！
朝族媳妇辣白菜
1米饭倒扣盘中。2猪肉切块。3平菇手撕成条。4胡萝卜和葱切好。5锅中放油烧热倒入肉和葱花。6肉变色放入胡萝卜稍翻炒。7放入平菇，少许水和酱油焖炒。8汤快收尽时放盐和鸡精，关火。9炒好的菜浇到米饭上，再撒上黑芝麻。
金豆妈妈爱做饭
春天是孩子们长个头的关键时期，这时候多食用一些补钙的食谱有利于长高。这道 排骨山药胡萝卜汤很有营养，而且荤素搭配，汤汁更有利于吸收，是很不错的宝宝长高食谱，排骨和山药胡萝卜搭配是很完美的组合。 排骨汤是很有利于宝宝长高的，含钙比较丰富，煲汤会更有利于宝宝吸收，山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。胡萝卜含有较多的维生素A，C、B1、B2等营养素，被誉为“大众人参”。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;胡萝卜素可转化为
WFMM牛妈
1油豆皮切成条。2胡萝卜，黄瓜切丝。3各种调料准备好。4油豆皮下锅焯水，捞出来沥干水分。5放入胡萝卜黄瓜丝。6把调料都放上，浇上热油即可。小窍门热油浇在辣椒粉上。
最初的最美❤
1成品！2成品！3适量肉切丝！4料酒一勺匙！5淀粉一勺匙，水少许，生抽一勺匙，糖适量，搅拌均匀，腌制30分钟！6黄瓜胡萝卜适量，擦丝，葱香菜适量！7干豆腐一张，胡萝卜黄瓜丝香菜葱适量，放在干豆腐一边，卷好！8用刀斜着切小段！9豆腐卷摆盘！10锅里适量油，葱姜蒜爆锅，肉丝炒熟！11适量大酱，香油，炒好，出锅！12成品！13成品！14成品！
诗韵墨香
我特别爱吃咖喱饭，一开始都是炒鸡肉加进去的，后来又试了炸鸡块，特别对味儿，现在已经成为我家固定菜单，经常做，也省事，饭菜都有了。
happiness2882
营养又美味
敏zhu
为什么中国产的要叫做荷兰豆？很好吃的一道菜，没有肉，味道也很好，各种维生素，营养爆棚。
happiness2882
1米饭倒扣入盘中。2胡萝卜和蒜苔切好，葱切段。3肉切丝。4热锅冷油放入肉和葱翻炒。5猪肉变色放入胡萝卜和蒜苔，稍翻炒。6放入小半碗水和酱油，焖炒。7汤快收尽放入盐和鸡精，拌匀关火。8菜浇到米饭上，撒少许黑芝麻。
金豆妈妈爱做饭
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
天阴阴的....下细雨了....冷风一面吹来~我想啊想~要让宝贝吃点暖和的东西~热乎乎的.......粥
meimei.lam
